管理壓力就是這麼簡單！？

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非常關心健康狀況的你，心中也出現對壓力的疑問∼  :o

/ e0 i4 e9 u; o( U! ]管理壓力就是這麼簡單！  哈佛健診健康圖書館
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文 / 許騰文　　本文諮詢 / 陳慶洲醫師(美國壓力管理學院　研究員)  
壓力管理一定要量身訂做，透過「壓力生理主動控制技術療程」，讓你與壓力做好朋友
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; \' L) @5 X2 Q在高科技產業任職的冠杰（化名），由於長期受壓力所苦，在上期利用「壓力生理檢測」了解真實的壓力指數後，現在就讓我們聽聽他對壓力的疑問，及「壓力生理主動控制技術療程」如何幫助他與壓力和平共處。
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冠杰的三個疑問

% |" B8 ?# F+ C　冠杰在進行「壓力生理檢測」後，對自己的壓力指數有了更進一步的了解，非常關心健康狀況的他心中出現對壓力的疑問∼
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9 d- A. a- Y1 L8 F" v4 J, [  I讓壓力管理　像騎腳踏車一樣輕鬆、簡單

8 X* z) {2 n' F7 x: v3 ~, r' L: F  V　從冠杰的例子，我們可以看到他的壓力狀況，及需學習的壓力管理技巧。經過學程的安排，冠杰完全配合與投入，並調整生活形態、搭配抗壓飲食，他已能漸漸掌握壓力，不再被壓力所擾。經過壓力的洗禮，他更深切地體會，有健康、穩定的身心，才能面對充滿挑戰性的未來。