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非常關心健康狀況的你,心中也出現對壓力的疑問∼ :o
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管理壓力就是這麼簡單! 哈佛健診健康圖書館
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文 / 許騰文 本文諮詢 / 陳慶洲醫師(美國壓力管理學院 研究員) , w. V; t5 B* Y5 c' I' h3 i
壓力管理一定要量身訂做,透過「壓力生理主動控制技術療程」,讓你與壓力做好朋友
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在高科技產業任職的冠杰(化名),由於長期受壓力所苦,在上期利用「壓力生理檢測」了解真實的壓力指數後,現在就讓我們聽聽他對壓力的疑問,及「壓力生理主動控制技術療程」如何幫助他與壓力和平共處。 0 l0 ^ h* s0 ]& @6 q1 ]8 H
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冠杰的三個疑問- r3 z# H: @1 E/ r( y
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冠杰在進行「壓力生理檢測」後,對自己的壓力指數有了更進一步的了解,非常關心健康狀況的他心中出現對壓力的疑問∼7 } ?4 I6 B, C7 R) y3 s
2 l. X+ }9 a: y6 G2 @5 _- J: E讓壓力管理 像騎腳踏車一樣輕鬆、簡單0 w0 w$ ? D2 l2 o; G3 P: x
# G( O' [% I2 D) o 從冠杰的例子,我們可以看到他的壓力狀況,及需學習的壓力管理技巧。經過學程的安排,冠杰完全配合與投入,並調整生活形態、搭配抗壓飲食,他已能漸漸掌握壓力,不再被壓力所擾。經過壓力的洗禮,他更深切地體會,有健康、穩定的身心,才能面對充滿挑戰性的未來。 |
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