保肝5大事 寶貝你的肝

shierlei

事實上肝病重在平時的保養，我們從中醫學理論出發，提出「保肝5大事」，肝病的患者請仔細聽來：
保養守則1→適量運動
: O+ B+ y0 O, E: k- T% o運動可以舒緩壓力，而壓力正是肝之大敵。年輕人可以從事各種激烈運動，但是對肝病患者而言，適量的運動才有益健康。勞動與運動不同，勞動讓人疲累，運動卻能提升心肺功能；運動出汗後人會有滿足的快感，因為體內的腦內酚分泌增加，令人感到心情愉快，所以運動是更積極的保肝法。
這些「保肝5大事」看似老生常談，但其實養生保健就是在平常之中，長期確實實踐而逐漸顯現出效果來。「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」，保肝的道理亦在其中，不是嗎？

/ {4 H4 [& T: e3 e+ z保養守則2→不要喝酒
4 s8 i: {# C7 Y4 }4 g喝酒傷肝，本草備要記載：「酒過飲則傷神耗血，損胃爍精，動火生痰，發怒，生溼熱諸病。」肝因火而善怒，膽因火而忘懼；酒精進入腸胃之後，肝臟必須付出比消化食物還更多的能量才能代謝排除之；酒雖然有引藥、行藥勢的作用，但是中藥的保肝藥即使有各種丹膏丸散，就是沒有「藥酒」的型式，所以肝病患者是不宜喝酒的。
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+ ^2 z7 b& U% e4 i( B保養守則3→不要亂吃藥
許多人為了拚經濟而應酬喝酒，經常吃保肝藥、解酒藥，其實藥物在體內也是由肝臟來代謝，所以多吃藥只是增加肝臟的負荷而已，很少有保肝的效果。台灣民間有許多青草藥都號稱有保肝作用，但因為多屬苦寒性質，民眾又不知拿捏用藥劑量，往往使用過量而造成肝腎毒性，甚至引起急性腎衰竭而去洗腎，因此，除了醫師處方的藥以外，請謝絕親戚朋友提供的一切偏方，少吃藥就是保肝的第一要務。

保養守則4→保持心情愉快
中醫典籍明白揭示：「大怒傷肝」，憤怒怨懟、心情愁苦、鬱悶寡歡，都會造成肝氣不舒，氣鬱久而化熱，使肝膽火旺，進而肝陽上亢，引起高血壓、腦血管意外疾病等。所以要讓肝氣條達舒暢，就要保持愉悅和平的心，和顏悅色，輕聲細語，即使要罵人，也要小聲一點。

保養守則5→不要熬夜
: p" O8 U: c! M' ?" \% Q5 d! c- b熬夜傷肝，中醫說「肝藏血，為將軍之官。」人的氣血運行在晚上11點到1點間走到膽經，1點到3點走到肝經，膽為腑，肝為臟，肝膽互為表裡，所以人在11點就要上床躺下來休息，讓全身的血液能回到肝來代謝與更新；當急性肝炎發作時，西醫會要求病人「臥床休息」，其道理也是在此。

whitesnowww

熬夜傷肝                                          
9 w# [6 I3 b( p9 W3 M8 z. y熬夜傷肝                        
熬夜傷肝                       
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mousestack2003

每天爆肝∼
' [$ K% x0 l( k- l$ U7 ~2 Q每天爆肝∼
* h0 W0 M6 P9 u, D) s每天爆肝∼
' X( r; L$ y. E& f9 S9 [9 m2 A
肝很重要哩∼
3 f. g" c+ _  k6 H6 m$ X! }- Z* e: r
大家加油身體也要顧

withstand80

怎麼辦 怎麼辦
$ x5 _; D% e  s9 q# C
* @: v0 q1 G0 \6 J, \$ t喝酒傷肝,不喝酒傷心啊!!!呵呵

這是一句玩笑話..但終歸一句
3 f* Z" d0 q$ F, T) r5 t0 k
肝好人生才是彩色的喔!!!

semico_ljj

ddkiller

唉
0 ]  L: Z/ Y# ]5 M8 \8 s- g抽煙,喝酒,熬夜
偶的小肝肝呀‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵

sunny.yu

九成業務「肝苦族」 一年誤吞600萬顆保肝藥!!
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2 ^" ]/ V2 ?& C4 O% E6 f) n雖然經濟不景氣，業務仍然是各行業需求量最大的職缺，然而用「肝苦」拼業績，超時工作、熬夜應酬卻也成為普遍的現象！一項針對業務的「業務員肝苦程度大調查」就發現，9成以上業務生活作息嚴重不正常，更有熬夜、抽菸、飲酒過量等傷身行為，，成為「肝苦一族」。更最可怕的是業務們為保肝，不需用藥卻亂用藥，嚴重誤吞保肝藥品，一年高達600萬顆，花費金額近1.2億元！肝膽腸胃科醫師林憲宏提醒，錯誤用藥反而傷肝！建議可採用天然成分的五味子、芝麻素等，減少肝臟負擔，並有實驗證明可以降低血清中的GOT及GPT值。

7 }7 A! n# ^# l, J. e工作超時、睡眠不足、抽菸喝酒又應酬  
9 g5 U- B# {; g5 v# U& Z& m6 H" Q九成業務成為「肝苦」一族！

針對業務們的調查中發現，5成以上業務每天工作超過10小時才能下班，甚至超過兩成業務每日工作超過12小時以上；這樣忙碌的工作，導致一週有三天以上超過9成業務睡眠不足、將近7成感覺疲勞，肝臟健康亮起紅燈！ 除了生活作息不正常影響健康外，業務們更經常有抽菸、飲酒過量、日夜顛倒等傷肝行為，雙重影響下，導致9成以上的業務出現眼睛乾澀疲勞、飯後想睡、口氣重、口乾、臉色泛黃等現象，成為「肝苦」一族！

sunny.yu

業務們一年誤吞600萬顆保肝藥花費高達1.2億
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% W# Q# J4 M! H8 X: r6 G  X! [面對令人肝苦的生活作息及工作，雖然有7成的業務表示有想護肝的念頭、也害怕自己肝指數過高，然而，近9成業務卻表示無法改變，更值得注意的是，調查中顯示，肝指數正常的業務，當中有將近4成都購買過保肝丸、養肝丸等藥物，以為「有吞有保佑」，希望透過藥物來維持肝臟健康。一年誤吞的保肝丸數目，累積下來近600萬顆！而花在這些藥物的花費，一年統計高達1.2億！     

: _7 [4 P0 a6 W  E# l' j0 s錯誤用藥迷思，不需用藥卻用藥，無形傷肝不自知
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8 _- O" j. l  `3 f* {林憲宏醫師說，由調查中看來，大眾對於「保肝」的認知普遍停留在「以藥物保肝」、「吞得多補得多」，經常在不清楚藥物來源的情形下，因為街坊鄰居推薦、地下電台宣傳…就覺得一定是好藥，而有「吞了再怎麼熬夜、抽菸、喝酒也沒關係」的迷思，對肝臟健康的保健認知尚有待進步！
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臨床上林醫師曾收治過亂吃保肝丸的民眾，他們幾乎一累、一打呵欠就把保肝丸往嘴裡送，認為是「仙丹」，甚至會「好康鬥相報」互相流傳鄉里間保肝的偏方，往往吃出毛病了才急忙就醫。林醫師說，曾有一位30多歲年輕人，聽說吞蛇膽能降肝火，卻引發腎衰竭，差點送命，經急救後仍需終生洗腎度日；還有一位中年人，吃來路不明黑藥丸想顧健康，竟誘發猛爆型肝炎。
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針對一般大眾對保肝的錯誤做法，林憲宏醫師強調，保肝丸是「藥品」不是食品，如果沒有生病，不該用藥卻用藥，會造成肝臟負擔，「保肝不成，傷身又傷荷包」。

sunny.yu

正確「生活型態」和「保肝方式」打破保肝迷思

林憲宏醫師表示，正確的保肝方式第一步，就是先了解自己的肝臟狀況「是否需要用藥」，如果經醫師抽血檢查不需要用藥，建議可採取正確的護肝行動，從「良好生活型態」和「正確保肝方式」兩方面著手改善，在規律正常的作息下，避免工作過度勞累，拒絕如抽菸、喝酒、熬夜等傷肝行為，以維護肝臟健康。

而針對一般大眾喜歡吞藥的錯誤觀念，林醫師建議：未經專業人士指示，千萬不要隨意攝取藥物，可以改用「健康食品」取代「藥品」保護肝臟健康。 許多保健食品中含有的天然成分，已有實驗證明可以可降低血清中的GOT及GPT值，如五味子、芝麻素。「肝苦」的上班族可針對需求適當補充保護肝臟健康。
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這項「業務員肝苦程度大調查」係針對台灣地區業務從業人員，以網路問卷方式進行，調查期間自2009年7月15日至7月20日，回收有效樣本共1076份。