|
【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】 % Y) H! P+ \7 k1 [( J
7 P4 C& n: ^: ?: O! k
產婦若不注意產後調理,很可能會出現一些不良的症狀。嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹表示,若產婦生產後忽視產後調理,很容易就會產生一些產後月事不順、生理痛、腰痠背痛等小毛病,所以正確的產後調理很重要,包括食補及生活起居的適度調適等。 & H& i9 B; c B/ g7 v/ M
1 V* I8 J: B; B& Y8 w5 a! n+ k" ]0 P
吳蓉茹醫師指出,食補是以營養均衡的飲食方式為主要原則,一般社會大眾所熟知的麻油雞是一種滋補的食物,有助於促進子宮收縮、讓組織再生。此外,生薑性溫,味辛,中醫認為,生薑有發汗解表,溫中止嘔,促進食慾等作用。
- Q; y8 Z* @: x5 b# r- k
/ l& |2 L8 F% J' ]$ P8 K
; q9 [9 J/ {, X/ O$ b至於適量的酒可幫助人體促進血液循環,一般通常都使用米酒,至於全酒或半水酒,則依個人喜好來決定。建議自然產者在產後七天,剖腹產者在產後兩個禮拜才開始吃麻油雞。如果產婦傷口有紅腫疼痛時,這時候就應禁食麻油及酒類煮的食物。
5 Y |( j! t' M E% f! s$ Q: U! b# m( \) x7 f
, c5 z- y- \" x9 Z; c值得注意的是,麻油雞雖然很有營養,但產婦還是要多吃蔬果,這樣才能讓營養均衡、避免發生便秘。然而,有些產婦對於油膩或麻油很排斥,甚至有些人還會拉肚子,這時候可改吃香菇雞湯、杜仲腰仔湯、鱸魚湯、鯽魚湯等也是不錯的選擇。 5 w! P2 T" k/ z t+ @
% V1 L5 w8 I& }+ }9 @. D' ^
* j8 J7 Q+ t% Z& Y1 w. b( @& M
不過,有些生冷的蔬果還是要避開,譬如飲料、冰品、柚子、西瓜、梨子、橘子、蕃茄、苦瓜、竹筍等皆是,但燒烤類、油炸類、麻辣類的食物最好少吃為妙。生活起居上應注意不要碰冷水、少吹冷風、定時排便、經常休息。
! u+ T! b2 s9 Y5 D- N }
/ O7 K, O4 e! f0 [
, f2 [$ l( @: }. z/ B【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】 1 N$ w/ y6 ~/ k% m
. c" m% B# L& T( S8 G/ u9 r9 ?# B- J0 b9 @! s8 y
. ?/ h5 d6 n3 f o( m
全文網址: 產後調理不當 婦科小毛病叢生不勝煩 - 孕婦媽媽經 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 30309#ixzz1S09LlEhl
& W! Q# G" f* ?9 F& w. x$ b, {% FPower By udn.com |
|