身體的營養關鍵在於吸收率！論壇的成長關鍵在於參與率？

sunny.yu

(20091104 09:35:36)現代人每天為了工作、學業或家務事在忙碌奔波，常常飲食時間不固定或營養不均衡，不但消耗更多的體力，精神也容易耗損殆盡，尤其是現在的上班族，大多數為外食者，長期食用高熱量卻沒有營養價值的食物，導致身體沒有得到有效的養份而出現警訊。
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8 W- Z0 w2 t' A3 x隨著雙薪家庭的盛行下，外食成了解決三餐的最好方法，但是，外面的餐廳因為講求食物美觀又美味，多是重調味、高油脂、低纖維以及精緻化飲食。的確很難達到每日各類飲食的建議標準，因此飲食不均衡的情形就每天不斷上演著，攝取的情況過與不及都會對身體造成一定程度的影響與負擔。
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+ ^+ Y) R/ q+ s; n: M# I" S飲食情況不佳會變成攝取過多或過少的熱量而不自知，而攝取的礦物質與維生素假使不足的話，也會降低一整天的活力。國人的飲食，在維他命B1、B2與鈣質的攝取上都有不足的情況，所以要獲得完整的基礎營養，可以每天補充一顆天然的綜合維他命，來強化身體營養的攝取。
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7 M  w; a$ O: b9 d3 [飛跑保健食品行銷經理蔡晉暉即表示，在挑選維他命時，應選擇天然食材所萃取出來的成分，並且要選擇無添加人工添加物的維他命為佳，再者，需考慮B群的含量是否符合自己的需求，因為，良好的保健食品必須要顧及是否能被身體所吸收並且不會造成身體的負擔，吸收率高又無負擔才可以真正達到營養補充的目的。

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