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保肝5大事 寶貝你的肝

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1#
發表於 2008-11-18 10:21:55 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
事實上肝病重在平時的保養,我們從中醫學理論出發,提出「保肝5大事」,肝病的患者請仔細聽來:7 q4 b% o% ~  L& Q. k
保養守則1→適量運動
2 c( X( i9 i9 l3 L2 {7 j運動可以舒緩壓力,而壓力正是肝之大敵。年輕人可以從事各種激烈運動,但是對肝病患者而言,適量的運動才有益健康。勞動與運動不同,勞動讓人疲累,運動卻能提升心肺功能;運動出汗後人會有滿足的快感,因為體內的腦內酚分泌增加,令人感到心情愉快,所以運動是更積極的保肝法。3 ^  n9 P1 u$ I% |, w! C
這些「保肝5大事」看似老生常談,但其實養生保健就是在平常之中,長期確實實踐而逐漸顯現出效果來。「勿以善小而不為,勿以惡小而為之」,保肝的道理亦在其中,不是嗎?
+ f: i6 ]! {" _' h8 j) N1 h& @- M( a* w
保養守則2→不要喝酒
  f# m2 _9 Q7 R6 g喝酒傷肝,本草備要記載:「酒過飲則傷神耗血,損胃爍精,動火生痰,發怒,生溼熱諸病。」肝因火而善怒,膽因火而忘懼;酒精進入腸胃之後,肝臟必須付出比消化食物還更多的能量才能代謝排除之;酒雖然有引藥、行藥勢的作用,但是中藥的保肝藥即使有各種丹膏丸散,就是沒有「藥酒」的型式,所以肝病患者是不宜喝酒的。
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保養守則3→不要亂吃藥6 O$ M' M% r+ f
許多人為了拚經濟而應酬喝酒,經常吃保肝藥、解酒藥,其實藥物在體內也是由肝臟來代謝,所以多吃藥只是增加肝臟的負荷而已,很少有保肝的效果。台灣民間有許多青草藥都號稱有保肝作用,但因為多屬苦寒性質,民眾又不知拿捏用藥劑量,往往使用過量而造成肝腎毒性,甚至引起急性腎衰竭而去洗腎,因此,除了醫師處方的藥以外,請謝絕親戚朋友提供的一切偏方,少吃藥就是保肝的第一要務。8 {% F2 k( j) e! r9 B$ Q
0 Q* K0 ?) M0 @9 K, V
保養守則4→保持心情愉快$ b8 f( q3 L% i
中醫典籍明白揭示:「大怒傷肝」,憤怒怨懟、心情愁苦、鬱悶寡歡,都會造成肝氣不舒,氣鬱久而化熱,使肝膽火旺,進而肝陽上亢,引起高血壓、腦血管意外疾病等。所以要讓肝氣條達舒暢,就要保持愉悅和平的心,和顏悅色,輕聲細語,即使要罵人,也要小聲一點。
" p$ B( S% [5 L- O
# H# B+ f' U3 d保養守則5→不要熬夜
3 x% W  Q- j& o. X+ x8 ~熬夜傷肝,中醫說「肝藏血,為將軍之官。」人的氣血運行在晚上11點到1點間走到膽經,1點到3點走到肝經,膽為腑,肝為臟,肝膽互為表裡,所以人在11點就要上床躺下來休息,讓全身的血液能回到肝來代謝與更新;當急性肝炎發作時,西醫會要求病人「臥床休息」,其道理也是在此。
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2#
發表於 2009-5-14 10:07:36 | 只看該作者
熬夜傷肝                                          
5 A% H! _+ y; Y熬夜傷肝                         , x  B) C& \5 e: Q3 ]0 b: W' d+ K
熬夜傷肝                       
) a& [9 ]# P* u$ }" W
3#
發表於 2009-5-19 11:18:09 | 只看該作者

感謝大大無私

每天爆肝∼- |- F; A% @' D; M
每天爆肝∼
: O+ }8 |! S" a2 h每天爆肝∼3 |; J1 p8 ]1 @: }2 j5 t
. \5 A) u0 N" e! p! U8 g
肝很重要哩∼
$ @; {3 J5 p/ q4 g1 k5 Z$ J- |% f3 }7 u) J6 A# Q; |8 Y/ s
大家加油身體也要顧
4#
發表於 2009-6-23 10:08:17 | 只看該作者
怎麼辦 怎麼辦
3 r; o/ Y. D7 W; Y
# U$ q( d2 B2 }. a. g8 x喝酒傷肝,不喝酒傷心啊!!!呵呵6 ], k0 \. H7 s" R- T, p: R
2 H& h8 i/ M/ U( M" z( c& c3 ]; L1 @
這是一句玩笑話..但終歸一句+ R9 k5 U( k/ h. z# i  k% q0 h6 g- O

& d7 U; X% y1 i$ k6 K2 p& C) E" A肝好人生才是彩色的喔!!!
5#
發表於 2009-6-30 11:33:50 | 只看該作者
6#
發表於 2009-8-7 15:49:20 | 只看該作者

5 ^3 c& [, j- u9 l9 s* d抽煙,喝酒,熬夜
  O! |; Q! |0 T* v$ Z" p偶的小肝肝呀‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵‵
7#
發表於 2009-8-21 09:55:01 | 只看該作者

電子新貴「肝苦族」?人家業務也是「肝苦族」!

九成業務「肝苦族」 一年誤吞600萬顆保肝藥!!. f. D  B. \- u# U  U# F5 p* D
& k, A+ `& p$ r
雖然經濟不景氣,業務仍然是各行業需求量最大的職缺,然而用「肝苦」拼業績,超時工作、熬夜應酬卻也成為普遍的現象!一項針對業務的「業務員肝苦程度大調查」就發現,9成以上業務生活作息嚴重不正常,更有熬夜、抽菸、飲酒過量等傷身行為,,成為「肝苦一族」。更最可怕的是業務們為保肝,不需用藥卻亂用藥,嚴重誤吞保肝藥品,一年高達600萬顆,花費金額近1.2億元!肝膽腸胃科醫師林憲宏提醒,錯誤用藥反而傷肝!建議可採用天然成分的五味子、芝麻素等,減少肝臟負擔,並有實驗證明可以降低血清中的GOT及GPT值。
3 D1 y8 U% f# F& f
' D4 _/ j, T' A' G7 j
工作超時、睡眠不足、抽菸喝酒又應酬  , h7 x' ~' @1 B: m! X. I
九成業務成為「肝苦」一族!
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# y' u; r, b& N0 R, z
針對業務們的調查中發現,5成以上業務每天工作超過10小時才能下班,甚至超過兩成業務每日工作超過12小時以上;這樣忙碌的工作,導致一週有三天以上超過9成業務睡眠不足、將近7成感覺疲勞,肝臟健康亮起紅燈! 除了生活作息不正常影響健康外,業務們更經常有抽菸、飲酒過量、日夜顛倒等傷肝行為,雙重影響下,導致9成以上的業務出現眼睛乾澀疲勞、飯後想睡、口氣重、口乾、臉色泛黃等現象,成為「肝苦」一族!
8#
發表於 2009-8-21 09:55:23 | 只看該作者
業務們一年誤吞600萬顆保肝藥花費高達1.2億
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+ A/ `( T; D3 m  \6 ]1 V0 f面對令人肝苦的生活作息及工作,雖然有7成的業務表示有想護肝的念頭、也害怕自己肝指數過高,然而,近9成業務卻表示無法改變,更值得注意的是,調查中顯示,肝指數正常的業務,當中有將近4成都購買過保肝丸、養肝丸等藥物,以為「有吞有保佑」,希望透過藥物來維持肝臟健康。一年誤吞的保肝丸數目,累積下來近600萬顆!而花在這些藥物的花費,一年統計高達1.2億!     
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錯誤用藥迷思,不需用藥卻用藥,無形傷肝不自知
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/ {$ u; h. X" U3 y: E0 c林憲宏醫師說,由調查中看來,大眾對於「保肝」的認知普遍停留在「以藥物保肝」、「吞得多補得多」,經常在不清楚藥物來源的情形下,因為街坊鄰居推薦、地下電台宣傳…就覺得一定是好藥,而有「吞了再怎麼熬夜、抽菸、喝酒也沒關係」的迷思,對肝臟健康的保健認知尚有待進步!
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' I( m; i3 X1 Q2 U" ?臨床上林醫師曾收治過亂吃保肝丸的民眾,他們幾乎一累、一打呵欠就把保肝丸往嘴裡送,認為是「仙丹」,甚至會「好康鬥相報」互相流傳鄉里間保肝的偏方,往往吃出毛病了才急忙就醫。林醫師說,曾有一位30多歲年輕人,聽說吞蛇膽能降肝火,卻引發腎衰竭,差點送命,經急救後仍需終生洗腎度日;還有一位中年人,吃來路不明黑藥丸想顧健康,竟誘發猛爆型肝炎。
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針對一般大眾對保肝的錯誤做法,林憲宏醫師強調,保肝丸是「藥品」不是食品,如果沒有生病,不該用藥卻用藥,會造成肝臟負擔,「保肝不成,傷身又傷荷包」。
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發表於 2009-8-21 09:55:39 | 只看該作者
正確「生活型態」和「保肝方式」打破保肝迷思3 q0 @7 S6 W) A1 e* r* [
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林憲宏醫師表示,正確的保肝方式第一步,就是先了解自己的肝臟狀況「是否需要用藥」,如果經醫師抽血檢查不需要用藥,建議可採取正確的護肝行動,從「良好生活型態」和「正確保肝方式」兩方面著手改善,在規律正常的作息下,避免工作過度勞累,拒絕如抽菸、喝酒、熬夜等傷肝行為,以維護肝臟健康。
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而針對一般大眾喜歡吞藥的錯誤觀念,林醫師建議:未經專業人士指示,千萬不要隨意攝取藥物,可以改用「健康食品」取代「藥品」保護肝臟健康。 許多保健食品中含有的天然成分,已有實驗證明可以可降低血清中的GOT及GPT值,如五味子、芝麻素。「肝苦」的上班族可針對需求適當補充保護肝臟健康。
# k& a: A$ B% s0 U  s& q% n5 O  m' S
這項「業務員肝苦程度大調查」係針對台灣地區業務從業人員,以網路問卷方式進行,調查期間自2009年7月15日至7月20日,回收有效樣本共1076份。
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