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這樣的結果看來,男性在蔬菜方面有高達83%攝取不足,水果更高達84.1%!雖然女性族群同樣也有蔬果攝取量不足的問題,但是女性通常都會意識到這樣的問題存在,並且尋找方法來增加攝取量。$ r1 K* }, R6 ?! m( p7 J3 y; u* X
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反而是許多男性都忽略了蔬果的重要,常認為只有女性要注意蔬果的攝取,其實男性也同樣需要,而且需要量甚至高過女性!長期缺乏蔬果等纖維的攝取,不僅新陳代謝會降低,同時排便也會不順暢,久而久之導致氣色變差,甚至身體出現健康警訊!
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太恐怖!男性月吃八次大餐 暴飲暴食卻缺乏運動
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% w$ u2 Y" G; |# L7 _7 e男性長期缺乏蔬果攝取,身體的新陳代謝就已經變差,如果再加上時常暴飲暴食呢?調查發現,男性族群吃大餐﹝指已有八分飽,但仍繼續吃﹞的頻率相當高!「每週3次及以上」有5.5%,「每週1-2次」則佔了23.2%,「每月2-3次」則有26.2%,「每月1次」有19.5%,最後則是「每個月不到1次」則佔了19.8%。6 d7 a; h7 P& Y8 S" a
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從這樣的結果看來,男性大約集中在每個月甚至每週都要吃2-3次的大餐,如此一來,過多的熱量就會囤積,最終導致肥胖甚至其他的疾病。
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E3 j! H! I8 r, `( o! B s好吧!那就運動吧!一般印象中男性「似乎」都有運動的習慣,但是真的有嗎?結果發現,有高達48.5%的男性族群運動頻率是「沒有運動習慣,想到才去運動」!如此惡性循環:常期缺乏蔬果攝取、高頻率的暴飲暴食、沒有固定的運動習慣,男性在繁忙的工作之餘,身體已經逐漸的走向敗壞之路! |
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