產後調理不當 婦科小毛病叢生不勝煩

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【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

產婦若不注意產後調理，很可能會出現一些不良的症狀。嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹表示，若產婦生產後忽視產後調理，很容易就會產生一些產後月事不順、生理痛、腰痠背痛等小毛病，所以正確的產後調理很重要，包括食補及生活起居的適度調適等。

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吳蓉茹醫師指出，食補是以營養均衡的飲食方式為主要原則，一般社會大眾所熟知的麻油雞是一種滋補的食物，有助於促進子宮收縮、讓組織再生。此外，生薑性溫，味辛，中醫認為，生薑有發汗解表，溫中止嘔，促進食慾等作用。

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9 ~( W6 f9 a0 ?7 A至於適量的酒可幫助人體促進血液循環，一般通常都使用米酒，至於全酒或半水酒，則依個人喜好來決定。建議自然產者在產後七天，剖腹產者在產後兩個禮拜才開始吃麻油雞。如果產婦傷口有紅腫疼痛時，這時候就應禁食麻油及酒類煮的食物。
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3 c* h8 O4 W( ?9 t值得注意的是，麻油雞雖然很有營養，但產婦還是要多吃蔬果，這樣才能讓營養均衡、避免發生便秘。然而，有些產婦對於油膩或麻油很排斥，甚至有些人還會拉肚子，這時候可改吃香菇雞湯、杜仲腰仔湯、鱸魚湯、鯽魚湯等也是不錯的選擇。

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不過，有些生冷的蔬果還是要避開，譬如飲料、冰品、柚子、西瓜、梨子、橘子、蕃茄、苦瓜、竹筍等皆是，但燒烤類、油炸類、麻辣類的食物最好少吃為妙。生活起居上應注意不要碰冷水、少吹冷風、定時排便、經常休息。


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