產後調理不當 婦科小毛病叢生不勝煩

maggiediamond

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

' i4 N- n" b' U$ d/ ~8 b產婦若不注意產後調理，很可能會出現一些不良的症狀。嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹表示，若產婦生產後忽視產後調理，很容易就會產生一些產後月事不順、生理痛、腰痠背痛等小毛病，所以正確的產後調理很重要，包括食補及生活起居的適度調適等。

3 f( d  R' b& D( J- F. v
吳蓉茹醫師指出，食補是以營養均衡的飲食方式為主要原則，一般社會大眾所熟知的麻油雞是一種滋補的食物，有助於促進子宮收縮、讓組織再生。此外，生薑性溫，味辛，中醫認為，生薑有發汗解表，溫中止嘔，促進食慾等作用。
6 }* x; \+ P$ j( z( W
& i- G5 M, ]# }) o
" K/ K7 K  u, W0 c% H# n$ q- E& `至於適量的酒可幫助人體促進血液循環，一般通常都使用米酒，至於全酒或半水酒，則依個人喜好來決定。建議自然產者在產後七天，剖腹產者在產後兩個禮拜才開始吃麻油雞。如果產婦傷口有紅腫疼痛時，這時候就應禁食麻油及酒類煮的食物。


值得注意的是，麻油雞雖然很有營養，但產婦還是要多吃蔬果，這樣才能讓營養均衡、避免發生便秘。然而，有些產婦對於油膩或麻油很排斥，甚至有些人還會拉肚子，這時候可改吃香菇雞湯、杜仲腰仔湯、鱸魚湯、鯽魚湯等也是不錯的選擇。
8 g* {+ W% ]0 C# p1 t9 l& C
3 D5 M3 F/ T( T* }0 ^- T2 L
不過，有些生冷的蔬果還是要避開，譬如飲料、冰品、柚子、西瓜、梨子、橘子、蕃茄、苦瓜、竹筍等皆是，但燒烤類、油炸類、麻辣類的食物最好少吃為妙。生活起居上應注意不要碰冷水、少吹冷風、定時排便、經常休息。
* r  b9 s& w  |+ V  Y

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
- ~( _; u+ G4 n- M6 s" ~

2 e6 Y+ N2 q% c( b# C" ]" L5 y
全文網址: 產後調理不當 婦科小毛病叢生不勝煩 - 孕婦媽媽經 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 30309#ixzz1S09LlEhl
' y+ k0 q! g. b2 z7 \  j% LPower By udn.com