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第二個方法:把「萬一」改為「即使」
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我認識一個朋友幾乎看遍所有神秘學的書籍。他經常會憂愁地對我說: 「西元多少年,世界會發生大災難。」假如屆時有個地震,他便會驚慌地想像:「地球是不是快要毀滅了?」萬一事後地球還健在,他就會一手按住胸口一邊安慰自己:「好在,逃過一劫。」然後繼續等待下一個「世界末日」的來臨。
+ x' |1 W% Y, r" _# J J( d事實上,很多人都抱持「人生不怕一萬,就怕萬一」的想法,那麼與其活得提心吊膽,不如乾脆把「萬一的狀況」改為「即使發生」,會怎麼樣?* T+ `: ?7 I3 B/ y h. r
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1 假想最糟糕的狀況已經發生了,用「失望」的心情去面對一切。
6 q, F3 |2 \1 E; j0 K5 x! l. @2 然後問問自己:「即使發生了,我要怎麼應對?」事先想好面對未來的因應之道,而不是一味沉溺於焦慮的情緒中。
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成功的關鍵不是「感覺」,而是「行動」,不要老停留在空想的階段,也別讓負向的想法絆住自己的美好前程。
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, y& z0 |/ V6 k中華人事主管協會「員工心理諮商輔導人員認證」由員工諮商心理師 林萃芬及聯合心理諮商所院長 邱永林聯手專業擘畫,在歷經超過百家企業輔導及員工諮商經驗後,以實務角度規劃企業必備的心理輔導與諮商技巧!身為人資主管該如何處理員工的抗拒心理,以避免影響公司營運?如何協助新進同仁快速融入工作環境,以提高留任率?除了解決壓力問題外,更要具備員工諮商輔導的能力,才能激勵員工士氣,本課程將於台中12/15、台北12/16開課,要引導員工正向思考,營造成功的團隊共識氣氛,千萬不要錯過!
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* }% g' U7 d* u. u- o- t9 }訊息來源:中華人事主管協會 |
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