長時間盯電腦 不到40就老花

小朱仔

2007/07/04 07:10 記者魏忻忻 台北報導
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現代人長時間盯著電腦，很多人卅幾歲就出現老花症狀。書田診所眼科主任吳仁斌說，早發性老花患者多從事近距離精細工作，長期耗費眼力造成睫狀肌彈性疲乏，提早老花。
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" ^7 ^6 F- v2 j1 B5 c% ?吳仁斌指出，早發性老花眼患者多是電腦工程師、負責電子零件組合者、銀行人員或文書工作者。聽到自己提早老花，有些人不敢相信，有些人沮喪難過，吳仁斌只能勸他們一定要讓眼睛多休息，工作一陣子就抬頭起來看遠處，甚至建議他們買計時器，每十五分鐘就強迫自己抬頭一次，讓眼睛多休息。
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吳仁斌解釋，就像小學生被老師罰提水桶，時間一久，提水桶的手一定會顫抖、不穩。

吳仁斌表示，調節眼睛看遠看近的睫狀肌也是如此，長期看近讓睫狀肌收縮，久了也會彈性疲乏，即使還不到四十歲，已提早老花。

% {: h! l# F: j0 }# i: Q) @! Q, t: G3 r雖然老花是一定會發生的，但吳仁斌並不建議急著矯正，而是勸他們讓眼睛多休息。他提醒，工作一陣子就要讓眼睛看遠處、平時可以多做轉動眼球運動，不要下了班還一直盯著電腦、不要熬夜，身體顧好，有健康的身體，才有健康的視力。有些近視族配兩副眼鏡，看近看遠度數不同，在辦公室使用看近的，開車用看遠的，也是減輕眼睛負擔的方法。

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【聯合報╱記者朱淑娟╱台北報導】 2007.10.10 03:25 am
6 |: j: ~! Z/ ~4 Bhttp://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/4047771.shtml
  

卅歲的陳奕達本來是竹科工程師，一天十七、十八個小時盯著電腦螢幕，高壓力的工作，加上日夜顛倒、飲食不正常，得了糖尿病竟不知道，兩年前無預警失明。

台灣有許多像陳奕達這樣的「中途致障者」，因意外、努力工作忽視健康，突然變成殘障者，人生一夕變色。勞委會統計，職災男子發生意外的年齡平約僅廿七歲，正是人生意氣風發時。一旦變為殘障，工作沒了、拖垮家人，至少十年才能走出傷痛。

. s: a' b& |# ?9 t陳奕達說，他原本是竹科一家高科技廠的工程師，每天盯著電腦螢幕至少十七、十八個小時，常常餓到胃痛、然後大吃，放下工作倒頭就睡，忙到連自己有糖尿病都不知道。

兩年前，他工作時覺得眼前有黑影，以為是太累沒去管他，心想找時間休息一下就好。但沒日沒夜的工作根本找不到時間休息，接下來黑影愈來愈多，視力愈來愈模糊，三個月後就看不見了。
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失明後陳奕達被迫離開原來的公司，心情一度很沮喪，後來他到盲人重建中心學習生活自立。現在他是一家醫院的按摩師，下班後利用網路拍賣做副業，一個月靠網拍可以賺兩萬多元。

1111人力銀行副總吳睿穎說，八成三的身障者找不到工作，而能擁有固定工作的時間平均只有三年，其他時間都是斷斷續續地工作。而在各種障別中，能夠找到工作的以肢障者最多，其他視障、聽障、智能障礙者找到工作的機會可說微乎其微，亟需企業協助。
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為了幫助中障者重回職場，伊甸基金會正推動「中途致障者職能訓練計畫」，預計在全省醫療院所成立中途致障通報系統，捐款專線：（○二）二二三○六六八五。

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(20071011 08:36:47)入秋之後天氣多變化，呼吸道疾病及黴菌感染等都陸續增加，根據疾病管制局定點監視系統及學校監視系統通報資料顯示類流感、腸病毒及紅眼症等病例皆有增加現象，最近亦有中小學學校發生疑似紅眼症群聚事件，其主要症狀出現急性結膜炎症狀，彰化縣衛生局呼籲民眾如有出現紅眼症等症狀應立即就醫，並請教育單位共同加強結膜炎之預防衛教宣導，包括勤洗手、勿揉眼睛，若發現有疑似紅眼症的情況，建議在家休息，避免傳染他人，若接觸者出現疑似症狀，應宣導就醫並進行通報。

/ g+ `3 p& ?+ A6 J. h) F急性結膜炎大多是由濾過性病毒所引起之急性感染，一年四季都可能發生，但以夏秋交接季節較常見，往往引發流行，又稱為流行性角結膜炎。病患往往有接觸史，約經5~7天潛伏期後發病，症狀包括：病患自覺眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、異物感。有時會有結膜下出血，眼睛產生大量黏性分泌物，通常症狀於4~5天達到高峰期，之後漸漸消退，全部病程約於二至三星期後痊癒。

紅眼症之傳染方式為直接接觸病人的眼睛分泌物，或間接接觸，潛伏期為5-12天，可傳染期為症狀發生前1-2天至症狀出現後14天；預防方法如下：注意雙手清潔，常用肥皂洗手，確實按照「濕搓沖捧擦」洗手。不要用手去揉眼睛，必要時用乾淨毛巾、小棉棒或衛生紙擦拭。不要共用毛巾。暫時不要使用一些公共設施，另提供「紅眼症防治指南」供參考。

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隨著時代的變遷，現代人多數屬於近距離工作，長時間的工作下來，常常會覺得雙眼疲勞，眼睛發酸，其中最主要的原因在於－您所配戴的眼鏡並非不一定適用於您所處的工作環境。

    一般眼鏡的驗配過程是將您的工作需求預定在6公尺以上，當我們使用電腦工作時，所需的距離只要50 ~ 100公分即可，這時候，這副眼鏡必不符合您的工作需要。因為，人的眼睛在看近的事物時，會自然的作出調節的反應，而這個反應也會受到您所配帶的眼鏡度數影響，度數愈深調節愈大，近距離工作久了，眼睛自然會感到疲勞。反之，若您配帶的眼鏡，是針對您的工作距離所驗配出來的處方，度數符合您的工作需求，所需要的調節量也相對的減少，眼睛疲勞的問題也會獲得改善。

: w+ J% C( E7 H' n- H    或許，您會想到把以前因為度數不足而捨棄的眼鏡拿出來帶，運氣好的話，疲勞的症狀可以暫時的減緩，但時間一久，疲勞的症狀還是會再次出現。運氣不好的話，度數不符合您的工作距離，太深－疲勞的問題仍然沒獲得解決；太淺－影像過於模糊，反而讓您的眼睛更加疲勞。講求效率的您，千萬不能讓疲勞的雙眼讓您的工作效能大打折扣。
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    科技的時代，所有的產品都能依其功能性再行細分化，眼鏡當然也可以。這幾年，歐美國家將這套理論套用在眼鏡的運用之上，就像是不同的運動需要不同的運動鞋一樣，針對不同的工作環境，視光師找出最適合您工作時的視力需求，搭配特殊設計的鏡片，成就一副符合您特定需求的專用眼鏡。

/ E* p" R( W% V    然而好的眼鏡，不僅僅是讓您看的清楚，更重要的是讓您看得舒服，一副依照您的工作環境而量身訂做的眼鏡，不但可以讓您健康舒適地工作，還可以提升工作效能，這才是真正符合上班族的您的需求。
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. v% |- ]8 ^# Q+ \台北視光中心部落格：http://www.wretch.cc/blog/tpoc

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紅眼症疫情，在短短的時間內迅速擴散，目前最好的預防方法就是做好個人衛生，勤洗手、少揉眼，但是許多民眾會詢問洗眼液對於附著在眼睛上的髒東西，是否可以百分之百的完整清潔呢？台北視光中心吳怡璁博士說明，眼睛有三大自我清潔及防禦機制：第一是眼皮，有異物靠近眼睛時就會出現閉眼反應；第二是眼結膜，它覆蓋了大半個眼球，使眼球不會直接受到外來的傷害；第三是眼淚，當外界的異物刺激到眼睛時，眼淚就會將異物從眼內沖洗出去。眼皮、眼結膜、和眼淚已經構成了很多的自我清潔及防禦機制，除非眼睛受到非常嚴重的損傷，例如：受到酸鹼液體的化學性灼傷，單靠自我清潔及防禦無法補救時，才需用到洗眼液清洗眼睛。在正常情況下，眼睛是根本不需要洗的。

# U* }2 A$ [$ A% y/ D0 r1 I    台北視光中心吳怡璁博士敘述，市面上的洗眼液主要是潤溼眼睛，附帶消炎、清涼等功能。大多數的洗眼液是由人工淚液加上纖維素和一些維生素組成的，有的還會再添加一些具有營養、殺菌、消炎和防腐的成分。經常使用洗眼液，不但會造成藥物依賴，使眼睛自我清潔功能下降，還會對眼角膜、結膜造成傷害。而使用含抗菌成分的洗眼液，還可能使眼內細菌產生抗藥性，眼睛一旦出現感染，會影響治療的成效，因為過度的使用洗眼液可能使原本輕微的角膜炎因細菌的抗藥性延誤治療而轉成角膜潰瘍。

    台北視光中心吳怡璁博士表示，使用洗眼液時，要注意不可頻繁使用，更不能一直更換品牌。如果您是因為治療眼部疾病的原因而需要使用洗眼液，先請眼科醫師檢查，並在醫生的建議下使用合適的洗眼液；假如您只是為了滋潤眼睛，則要使用通過衛生署認證的產品，並在眼睛未發炎的狀態下使用。由於每個人體質不同，有些人的眼睛可能特別敏感，當使用洗眼液時，若您感到任何的不舒適，請立即停止使用，再向專業的醫生諮詢，並在醫師的指導之下使用洗眼液。實際上，我們的眼淚本身就是最好的洗眼液，是由具有清潔和保護作用的腺體所分泌出來的。所以，想要改變眼睛的乾澀狀況最好的方法就是增加您完全眨眼的次數，藉以增加淚液的流量，而在工作或學習一段時間後，起身遠眺，也可以減緩眼部疲勞的感覺。

    台北視光中心吳怡璁博士叮嚀，人類本身即有自己的清潔機制，若您用洗眼液來取代人體本身的功能，不只會洗掉眼睛內的髒東西，還會洗掉淚液之中保護眼睛的天然成分。例如：淚液中的油質，若您經常使用洗眼液清洗眼睛，就像您經常洗澡一樣，會把皮膚上保護的油質清洗掉，反而增加細菌感染的機率。當人們的眼睛有異物時，眼睛會自動分泌淚液，將異物自眼內逼出，若您長期以洗眼液代替眼淚的功能，將使眼睛產生依賴性，反而會將保護眼睛的物質洗掉，增加細菌感染的機會。台北視光中心建議您，如果您是在高汙染的環境下工作，為了避免髒東西進入眼睛之中，當您感到有異物進入眼睛時，才需使用洗眼液，不然的話，一般的異物進入眼睛，您只需要眨眼再以淚水將之沖出即可，不需特別使用洗眼液來清洗眼睛。
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- I- H& M# v- P6 K" M台北視光中心部落格：http://www.wretch.cc/blog/tpoc

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紅眼症的定義為何？台北視光中心吳怡璁博士敘述，結膜是一層覆蓋眼白與眼瞼內側的薄膜。當這層薄膜受到細菌、病毒性的感染、或是免疫過敏反應造成的發炎反應時，我們廣稱此現象為結膜炎，又稱為紅眼症(Pink eye)。

台北市教育局於十月十七日統計北市學校通報新增罹患「紅眼症」人數，包括高中職、國中、小學校，連同之前累計教職員工生3208人，總計北市共有3907人罹患結膜炎。紅眼症已在台灣擴散，如何預防紅眼症?以下為民眾說明。
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台北視光中心吳怡璁博士表示，罹患結膜炎的病患，其眼睛會發紅、有刺激感及水樣的眼睛，且病人會感覺到沙子在眼睛內的異物感和灼熱感。此外，眼睛也可能有膿樣或水樣的分泌物，結膜炎是非常容易傳染擴散的疾病，其主要的方式是經由接觸感染方式擴散，所以病患必須經常洗手，避免重複使用毛巾、手帕，衣物也必須常清洗，更要避免與他人共用毛巾等盥洗用具、化妝品、隱形眼鏡等，並且在每次點眼藥水治療前後都必須將手洗乾淨。

7 {, T$ ?) ]! O台北視光中心吳怡璁博士說明，一般人的眼瞼內有許多睫毛與三種腺體(麥氏腺、蔡氏腺、莫氏腺)，健康的眼瞼其腺體的分泌與排泄皆屬正常，細菌不易在腺體內繁殖發炎，但若是腺體排泄不正常，或是接觸到不乾淨的東西因而感染細菌引起發炎，就會產生針眼。那些人是針眼患者的高危險群呢？平時衛生習慣不佳和不洗手就用手搓揉眼睛的人感染機會很高，其他如過度疲勞、抵抗力差(嬰幼兒、老年人、體弱者、糖尿病患者)、睡眠不足、營養不足、情緒緊張引起內分泌失調、眼瞼皮脂腺排泄不順暢、油性體質或是食用過多油炸製品、巧克力等導致眼瞼皮脂腺分泌旺盛、出口容易阻塞，就容易兹生細菌。
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- U- ~# @# f7 a0 ?! t4 k6 F) _- }9 _台北視光中心吳怡璁博士補充，另一種發生在眼皮的病症為「霰粒腫」，霰粒腫和針眼症狀類似，但霰粒腫是眼瞼麥氏腺體慢性發炎脂性肉芽腫，其特徵是腺體在無痛狀況下逐漸腫大，外觀並沒有發炎的現象。當霰粒腫體積微小且無發炎症狀，則無須治療，通常在數個月內便會自然消失。但若霰粒腫體積過大，則會壓迫眼球產生散光，進而影響視力，這時可熱敷按摩擠壓腫塊部位，使腺體分泌物排出。局部類固醇藥膏塗抹，或局部病灶注射類固醇藥物可加速緩解。這些常見的疾病都是因為不良的個人衛生習慣及不健康的眼瞼，所以預防這些疾病最好的方法就是養成良好的個人衛生習慣，用正確的方式洗手及避免用手搓揉眼睛，再來就是要保持眼瞼的清潔。
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台北視光中心吳怡璁博士敘述，OcuDOFT Lid Scrub Eyelid Cleanser適合眼睛乾澀、搔癢及過敏的人使用，可移除眼瞼內多餘的油脂及新陳代謝後產生的廢物，這些眼內廢物可能會引起眼睛過敏(包含瞼緣炎)或眼睛乾澀，此種眼瞼清潔液藥性溫和不刺激眼睛，清潔液本身為泡沫狀，您可閉上眼睛後將清潔液噴在眼瞼上，待清潔液將眼瞼內殘餘的廢物及油脂排出後，再以溫水沾濕毛巾將眼睛擦乾，或是在淋浴時順便清潔您的眼瞼，讓眼睛內的天然機制保護您不受眼睛乾澀的困擾，減少以上所提到的疾病。
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- b7 t7 i: l2 b/ f- U. T台北視光中心吳怡璁博士叮嚀，千萬不要用洗眼液，因為它會將這些原本保護眼睛的天然物質洗掉，如果添加了抗生素反而可能使細菌產生抗藥性，萬一將來受到感染時，反而無法用藥物治療，那就更麻煩了。

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DWNEWS.COM-- 2007年10月24日2:41:1(京港臺時間) --多維新聞網  
http://www5.chinesenewsnet.com/M ... _2007_1057972.shtml
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　　中新網10月24日電 三十歲的陳奕達是臺灣的一名工程師﹐整天十七八個小時盯著電腦﹐高壓力的工作加上日夜顛倒﹐兩年前無預警失明。

+ M3 ?& E( @& {　　據臺灣《聯合報》報道﹐陳奕達在某高科技廠擔任工程師時﹐一整天都盯著電腦屏幕﹐常常餓到胃痛然後大吃﹐放下工作倒頭就睡﹐忙到連自己有糖尿病都不知道。
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! u" B7 n. X7 v  A' `# f: T　　兩年前﹐他工作時覺得眼前有黑影﹐以為是太累沒去管他﹐心想找時間休息一下就好。但沒日沒夜的工作根本找不到時間休息﹐接下來黑影愈來愈多﹐視力愈來愈模糊﹐三個月後就看不見了。

0 C4 W/ B' V' g/ @& M" G* q　　失明後﹐陳奕達被迫離開原來的公司﹐心情一度很沮喪。後來在慈善機構幫助下﹐他積極參與各項課程﹐學盲人定向訓練､廣播､烹飪､按摩﹐學習使用盲用電腦﹐完成了完整的職能訓練計劃。
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' F* Q( g# W. ]$ ?0 `* {; z0 e　　陳奕達說﹐他現在白天在醫院幫人按摩﹐在空檔還能幫明眼人修電腦､寫程序､灌軟件､找數據。令人嘆服的是﹐他下班後還利用網絡拍賣做副業﹐一個月靠網拍可以賺兩萬多元。

　　不過﹐臺灣有許多像陳奕達這樣的人﹐因努力工作忽視健康而變成殘障者﹐人生一夕變色。官方統計﹐島內職災男子發生意外的年齡平均僅二十七歲﹐正是人生意氣風發時﹐為此很難走出心理傷痛。

jiming

【記者陳家珍台北報導】
/ ]2 |" c1 f( B0 v6 L5 N8 Jhttp://59.120.145.210/article/news_content.php?catid=2&catsid=2&catdid=0&artid=20071101clc001
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台灣科技新貴人才輩出，除了薪資優渥外，還有領不完的分紅股利，這是許多男性夢寐以求的工作，也是女性擇偶的第一選擇。但是，緊盯電腦銀幕一天逾10小時，假日也得配合加班，這些卻都是工程師幕後的辛酸。在如此用眼過度情況之下，視與願違便成為科技新貴的另類特徵。
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27歲的王先生，目前任職於竹科某大企業電子工程師，在職場上全力以赴，是同事眼中的拼命三郎，公司極力裁培的重點人物。但是一星期盯著電腦銀幕竟高達85小時，讓王先生的視力情況每況愈下。雖然戴著近視眼鏡，卻連交通號誌上倒數計時的大數字也看不清，更嚴重的是王先生開始有劇烈頭痛的現象。前往就診後才發現，王先生因為用眼過度導致許多後遺症，經醫師治療後目前情況已經好轉並持續做後續治療中。

大學眼科林明慧醫師分析，像案例中的王先生其實並不是個案，以全台20∼29歲的民眾來說，逾七成都有超時用眼的問題。長時間近距離緊盯電腦、電視螢幕，卻不懂的讓眼部做適當的按摩與休息，持續讓眼睛進行調節，睫狀體進行收縮，時間一久造成眼睛疲勞，使得眼睛酸澀、視力減退以及假性近視等，進而間接導致頭痛的發生。

4 ]! H& o/ i6 M% m: G; ~林明慧醫師表示，打電腦、打麻將、看電視或看書等，都應避免用眼的時間過久，建議用眼30∼40分鐘，就應該休息幾分鐘。如果必須長時間盯銀幕，林醫師建議以下幾項眼部保養的小撇步供民眾參考：
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１眨一眨：重複五次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。
: M! Q% z% n, j$ ]  K- V２轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各三次，可以幫助放鬆眼睛肌肉。
３壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。
, ^6 }2 v5 p6 p6 D; I8 c) [' o４敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。
( S0 G8 s5 q3 e: |% z7 {５看遠方：看近看遠反覆三∼五次調整眼肌，可以幫助眼睛肌肉放鬆。

4 i! x8 o0 T$ j" n2 t林明慧醫師建議，近視的患者因為眼球屈調功能較弱，在長期使用電腦後，會造成視力耗損更加嚴重。因此，建議眼睛與螢幕距離最少一個手臂長，且最好把螢幕調整到比眼睛平視低，藉此降低長時間眼瞼上提的機會，並記得讓眼睛多休息、藉眨眼來濕潤眼睛，也可降低乾眼症的發生。

sunny.yu

【聯合報╱記者詹建富╱台北報導】 2007.11.28 03:38 am
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/4115496.shtml

不少科技新貴往往長時間使用電腦，或因工作所需而照光過度，國泰醫院新竹分院眼科主任陳瑩山昨天提醒，如果本身已有高度近視，眼球很可能提早退化，其中最嚴重的合併症是黃斑部病變，延誤治療恐會失明。

1 s' J+ n0 ?1 k5 d近視高達一千兩百度的林先生，某天一覺醒來，感覺右眼有些模糊，到辦公室打開電腦，發現螢幕中央的影像呈現扭曲狀，驚覺事態嚴重，趕緊就醫，醫師發現他眼底中央黃斑部出血。
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陳瑩山表示，國外常見的黃斑部病變，是以六十歲以上的老年病患為主；但在國內，這類病人則以高度近視人口為主，尤其在科學園區的上班族，因工作環境特殊用眼過度，且高度依賴光線工作，還有媒體工作者、電腦工程師、常用電腦教學的老師等，都是黃斑部病變的高危險群。
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0 E( e! H  F6 v陳瑩山最近收集新竹科學園區四十六例高度近視合併黃斑部病變的患者...

redlove

看來現在文明病真的事越來越嚴重啦
# B0 O9 ]6 F2 V$ n0 d( J所以有空還是要多出去戶外走走
多多運動才能長保身體健康

sunny.yu

工程師禿頭竟是貧血作祟
中時電子報 - 2008年2月27日

廿四歲的謝姓竹科工程師，在短短不到兩個月的時間內嚴重掉髮，到外科頭皮特別門診求救。經抽血檢查，才發現他不是一般的雄性禿，而是因為缺鐵性貧血引發的「脫髮」現象。 兩個月前，謝姓工程師突然嚴重掉髮，髮線日益稀疏，先前他一直認為自己「未老先衰」得到雄性禿， ...

ilovechip123

雖然工作是長時間盯電腦
2 z# M, ~, R; S. K+ x4 Y之前還沒有感受到眼睛有什麼異常
  ^3 j* z  U! J看了這麼多大大的分享眼睛的健康資訊
: G- _& e' S/ N  D% ~2 e8 _倒是要趕緊來保養才是
, ?2 y" X0 t' e- w7 ?  k, V" I8 l避免奔四的時候再來頭疼