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你壓力太大，快要爆炸了嗎？

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1#
發表於 2006-11-21 00:24:11 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
利用壓力相關檢測，透視你的壓力
7 m3 ], j, e, I* l5 v' a8 @* @5 T9 r- h- t% t
　在正常的壓力周期�，壓力就像一隆起的山丘，漸漸升起直到頂點，接著緩緩下降回歸平靜，規律的曲線起伏，讓生理與心理可以稍做休息，靜待下一波的壓力來襲。然而，隨著社會環境的變遷，多重壓力加在現代人身上，形成一種慢性壓力的狀態，也就是長期處於壓力周期�，無法讓身體休養生息，慢慢地，各種疾病已悄悄上身。- f% }& R  W) m2 M/ H5 \7 I. b- O, o- y

0 L: M8 v  n9 \壓力小測驗　瞧瞧你的壓力指數/ X& W3 ~1 p( L9 X0 K# Y

; E1 K- |9 p' A4 Q/ L  Q, D( r5 _  n: Y首先，讓我們來作個小測驗，看看你目前的壓力指數。請以直覺反應，你是否有以下狀況∼: f2 \( ~+ q* h8 o* r) V" m
9 g* c' H: ^6 d
Q11：你最近是否覺得未來充滿不確定感？充滿恐懼感？& e2 v: t6 o8 O1 s
Q12：有人說你最近氣色不太好嗎？ ) g. j* V, e$ N2 K0 a
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yhchang
2#
發表於 2008-2-10 20:56:07 | 只看該作者
最近一到假日就想要休息& p/ J( l) r' W0 X
而且最近又有寒流來
- `, G0 e( b3 {2 m4 ~# e2 V' h+ ~感冒到現在 咳嗽都還沒完全好
, q& s7 K+ M4 j, R9 }我想可能是工作還有家裡的事情太多了# S5 l" g# Q* v* O" B; I7 P
導致壓力很大
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eagle28
3#
發表於 2009-3-11 09:49:57 | 只看該作者

抗壓食物

雖然食物對紓壓的作用並不會有“突然”豁然開朗效果，不過在不知不覺中，它的確能慢慢釋放身體壓力，讓身心輕鬆起來，不妨一起試試。
- @5 A  {9 }: u, q' N  E
0 z0 K( g: X3 f0 a: U全穀類食品：
. ^2 d0 `$ Z& l3 m; a含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙米、綜合穀片等，都是不錯的全穀類食品。  ?* L1 h+ o4 j! e& X
# @/ k* T; y% c" ^! V
綜合沙拉:：
8 N  [$ g- G4 d6 m. W; D蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化，還有抗氧化效果超優的維生素C，搭配優格做為調醬，來場無負擔的輕飲食運動。
" d+ v- a1 R7 C8 x% I7 u  L' w1 N, D7 Z$ j5 [8 q, N
鳳梨：: J0 T% h* c- E: }  n+ ?
除了豐富的維他命B、C，可消除疲勞、釋放壓力之外，鳳梨中還含有酵素成份，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃道負擔。% P9 b: Q0 x! t

% B6 ^. V) P$ V- Y; c& x優酪乳：
1 A. S) L+ z4 S; o1 N5 H" k2 Y每天適當飲用含有乳酸菌的優酪乳，可以幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。要提醒的是，一般優酪乳熱量並不低，因此適量很重要。# S9 ?- v! W0 l

( [/ b/ ~  S$ B- @8 Z南瓜子：
$ _  h- H# L" s4 t( k, F9 a6 T含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素，鋅對男性前列腺有高度保護作用，對安撫情緒、消除疲勞也有助益。3 U; F: B# w! I/ G' ~' a4 d! L

5 r! @# y& K+ w1 z) n% k5 ]) K蕃茄：
# o. T2 y5 K  J熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。6 ]  T, p% e' c) O
8 \+ I2 {* H2 H* _7 z2 G
薄荷：$ I$ u1 X$ _. h4 C- N6 ^' c2 L0 X+ B& ~
草本植物中的薄荷，散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振，具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。
! F" E. v) i1 I  ]; d" L0 |1 a
6 t2 K; ]: q5 F2 ]/ q, `1 F& \茉莉：
8 _! t2 z+ r9 K( U9 g/ w" f" X3 v茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶飲用，可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。
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4#
發表於 2009-4-7 11:56:42 | 只看該作者
新竹》吳淑華總經理夫人畫畫忘煩惱 5 S. e, q( N! c6 l$ ]7 N
聯合新聞網 - ‎2009年4月5日‎. f  v3 M* N1 [8 i3 a6 O  i! z
金融海嘯讓竹科人財富縮水，壓力倍增；網通大廠合勤科技總經理夫人吳淑華，有絕佳的紓壓方法：畫畫。 她在好友萬淑蒂引領下浸淫水墨畫世界，老師司徒錦鷹經常帶她們上山下海寫生，透過心眼觀察與凝神著墨，「什麼煩惱都忘了」，作品完成後還多分成就感。
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5#
發表於 2009-5-15 14:13:25 | 只看該作者
美國大兵”被逼崩潰” 專家稱駐伊美軍心理問題堪憂3 |- _  N( |0 x' J( A
中國經濟網 - ‎39分鐘之前‎! U9 D1 w% K3 y7 O, M6 y
在軍隊�，拉塞爾中士主要負責保障通訊系統的安全運轉，是一名電子工程師。據悉，拉塞爾中士結過兩次婚，第一任妻子與他在1991年離婚，理由是拉塞爾存在家庭暴力行為，不過當年拉塞爾並沒有因此而遭到起訴。 遠在拉塞爾中士的老家得克薩斯州謝爾曼縣，約翰·拉塞爾的父親威 ...
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6#
發表於 2009-7-10 07:56:02 | 只看該作者
顎肌陣攣 耳朵冒出滴答聲" ^# t5 Z7 ^; e6 O
人間福報 - ‎21小時之前‎# Y3 u: m% e3 k$ }! j3 J
【本報新竹訊】一名四十六歲的竹科工程師，天天飽受揮之不去的滴答滴答聲，痛苦得快崩潰，檢查耳朵、聽力、神經和精神都正常，兩年後，神經科醫師發現，可以用聽診器聽到他的滴答聲，原來是顎肌陣攣。 「這種折磨人的急速滴答聲，好像從我的耳朵冒出來」，這名工程師每天 ...
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7#
發表於 2009-12-25 07:54:25 | 只看該作者
女大學生出國不「便」_竟致中風 3 Z0 Z5 }% e; y/ }9 Y2 D4 a& S
中時電子報 - ‎2009年12月17日‎
9 F0 x* R! n. k, E. r
. F+ {+ i$ K' ^4 l另一名卅四歲竹科男平常工作壓力大，本月初好不容易排假到加拿大訪友。與友人為了放鬆打麻將，一打就是兩天一夜不吃不睡，就在他胡牌之際，因過度勞累加上興奮，大腦蜘蛛膜下出血中風倒地。所幸經緊急送醫治療，未留下嚴重後遺症。 這兩名個案都相當年輕，發病前都沒想到 ...
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8#
發表於 2011-1-5 08:10:24 | 只看該作者
龜友相見歡 20公斤陸龜也抱來
. E0 X. v5 X6 s+ E4 S4 R1 p! M聯合新聞網 - ‎2010年12月12日‎7 N! Z) m( W2 X; X

* b1 M# r% e$ q0 M0 Z; I烏龜家族定期舉辦龜聚，龜友小田是竹科電子新貴，他的愛龜是重達二十多公斤的陸龜，有次抱牠的姿勢不對，差點跌倒背部還拉傷。不過，他還是開車將愛龜由新竹載來南投相聚，但他學聰明不忘準備手推車搬運愛龜。 龜友陳弘明則說，現代人壓力大，烏龜生活步調緩慢，當生活 ...
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9#
發表於 2011-2-16 16:13:13 | 只看該作者
自稱躁鬱／工程師「紓壓」 扮女裝行竊 : A) K9 K; h- q3 n
聯合新聞網 - ‎3小時之前‎* q0 b4 i/ n8 o
/ J: h1 L5 s: M# q* {
一名林姓電腦工程師前天戴假髮、穿女裝，出現在士林區光華路的學生出租套房大樓，士林警分局巡邏警網上前盤查，在他車上起出大批偷來的女用鞋子及電腦。林辯稱因工作沈重，才男扮女裝行竊、紓解壓力。 文化大學外的學生出租套房，最近竊案頻傳，山仔后派出所增派警力巡邏 ...
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10#
發表於 2011-2-16 16:14:00 | 只看該作者
扮女賊潛女舍 工程師辯紓壓 - 自由電子報 9 K7 c1 E& j3 v7 ?4 F
自由時報 - ‎3小時之前‎: c/ J, q( g8 b

# q5 T! H1 L5 N! ~4 v1 |〔記者陳恩惠／台北報導〕已婚、的林姓工程師，涉嫌戴上偷來的棕色假髮，再以連身長T、緊身踩腳褲及長筒高跟馬靴變裝，潛入文化大學附近租屋公寓，專偷女性用品，得手5次，前天再度犯案，被埋伏員警逮個正著，當地住戶才鬆了一口氣。 林某供稱，生活與工作壓力逼得他喘 ...
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11#
發表於 2011-2-16 16:14:36 | 只看該作者
女賊原是男的__工程師變裝偷竊紓壓_
8 I4 ^3 @& d3 m3 R' _( q中時電子報 - ‎15小時之前‎
. n* [0 K! b& ~1 h5 q' G6 {  E) S  a+ ]/ f9 ]6 M
文化大學校外的學生租屋處，最近傳出多起竊案，警方獲報在學校附近埋伏，順利將嫌犯林姓男子逮捕，也才發現他都是利用男扮女裝方式潛入學生房間行竊，甚至還犯下一起恐嚇取財案件。 警方搜出的贓物，包括長靴、高跟鞋等女性用品，嫌犯則是供稱，他有精神方面問題，才會靠 ...
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cgxcgx
12#
發表於 2011-3-1 10:10:42 | 只看該作者
最近压力很大，身体比以前差好多哦
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13#
發表於 2011-5-14 11:46:22 | 只看該作者
紓壓防過勞 工程師當好「攝」之徒‎
/ r  v) E9 B) N1 }yam天空新聞 - 20　小時前
$ h3 x/ W# |5 c- Z" X
1 \5 M5 q, ^# B& R, M4 u, Y. Y竹科工程師工作壓力大，常傳出過勞死的意外，不過竹科園區有一群工程師，他們找到紓解的辦法，那就是外拍正妹．不但可以到戶外踏青，還可以看美女，他們戲稱自己是好攝 ...
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ranica
14#
發表於 2011-7-7 14:19:28 | 只看該作者
前竹科工程師持雙刀揮舞 被警擒住還破網而出‎+ ?1 _& j, s5 H8 H% l8 g
NOWnews - 2　小時前7 W! }6 t4 s0 W9 W( [+ ]
賴男家屬也透露，他擁有碩士學位，還曾是竹科工程師，但最近上班常被主管罵，導致心中壓力很大、情緒失控。（新聞來源：中視新聞）
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