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非常關心健康狀況的你,心中也出現對壓力的疑問∼ :o 7 L& R; ~- ?, a/ z. [ p- a
1 K( n' ^5 h8 E0 b: X( t1 w V管理壓力就是這麼簡單! 哈佛健診健康圖書館
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4 G5 o: D. I/ N& a! y文 / 許騰文 本文諮詢 / 陳慶洲醫師(美國壓力管理學院 研究員) 2 w3 ?, s) j* w! w
壓力管理一定要量身訂做,透過「壓力生理主動控制技術療程」,讓你與壓力做好朋友 3 G4 m$ W0 \- ?, Q
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在高科技產業任職的冠杰(化名),由於長期受壓力所苦,在上期利用「壓力生理檢測」了解真實的壓力指數後,現在就讓我們聽聽他對壓力的疑問,及「壓力生理主動控制技術療程」如何幫助他與壓力和平共處。 ( d1 P* N$ r) |8 G
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冠杰的三個疑問4 V+ S4 O5 P2 Z" j5 `9 V y
* V# n) l1 V L 冠杰在進行「壓力生理檢測」後,對自己的壓力指數有了更進一步的了解,非常關心健康狀況的他心中出現對壓力的疑問∼
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) a# ]* X& e3 a) D$ W4 _" `讓壓力管理 像騎腳踏車一樣輕鬆、簡單& l8 X d# U5 I6 \5 A
, g/ T; z0 Q& Y6 A; c 從冠杰的例子,我們可以看到他的壓力狀況,及需學習的壓力管理技巧。經過學程的安排,冠杰完全配合與投入,並調整生活形態、搭配抗壓飲食,他已能漸漸掌握壓力,不再被壓力所擾。經過壓力的洗禮,他更深切地體會,有健康、穩定的身心,才能面對充滿挑戰性的未來。 |
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