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第二個方法:把「萬一」改為「即使」
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我認識一個朋友幾乎看遍所有神秘學的書籍。他經常會憂愁地對我說: 「西元多少年,世界會發生大災難。」假如屆時有個地震,他便會驚慌地想像:「地球是不是快要毀滅了?」萬一事後地球還健在,他就會一手按住胸口一邊安慰自己:「好在,逃過一劫。」然後繼續等待下一個「世界末日」的來臨。
7 X6 S: r( v5 }事實上,很多人都抱持「人生不怕一萬,就怕萬一」的想法,那麼與其活得提心吊膽,不如乾脆把「萬一的狀況」改為「即使發生」,會怎麼樣?5 ]- J& _9 V5 ]) j( A) a/ V
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1 假想最糟糕的狀況已經發生了,用「失望」的心情去面對一切。- X8 H& r+ C T6 J$ H6 Y' Y w
2 然後問問自己:「即使發生了,我要怎麼應對?」事先想好面對未來的因應之道,而不是一味沉溺於焦慮的情緒中。/ [- p; K8 R+ c. t- J8 w1 Y
& K0 @+ Q& T1 d* V* @/ K+ [成功的關鍵不是「感覺」,而是「行動」,不要老停留在空想的階段,也別讓負向的想法絆住自己的美好前程。1 z7 S& y- M% S3 i B: r0 c: ?
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訊息來源:中華人事主管協會 |
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