薪水、壓力兩面刃？科技人，你後不後悔投入？

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成為科技新貴，是許多上班族夢寐以求的願望，除了優渥的薪資福利外，每年的年終獎金加上配股分紅羨煞旁人，年薪百萬者更不在少數。
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根據國科會統計，2005年任職於私人企業的「研發人力」總數達96,714人，其中52.9%為研究人員，技術人員佔41%，支援人員佔6%，與10年前72,646人數相比，成長了33%，顯示近年來科技產業的魅力，讓越來越多的求職者願意投入...

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根據1111人力銀行調查，有73.33% 科技從業人員認為，若可以再次選擇產業，仍願意選擇科技業，主因為「薪資待遇」，而26.67%不想再次投入科技業的科技人，則以「工作時間過長」為主因。但對工作付出與薪資報酬的滿意度上，僅有53.46分，勉強滿意，1111人力銀行營運長兼發言人表示，「薪水」與「壓力」有如科技產業的兩面刃，成為決定科技人才去留的重要關鍵。
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7 M/ F5 |; u& T3 P: H然而儘管科技人外表光鮮亮麗，令人稱羨，但擁有優渥的薪資待遇，卻同時也付出相對的代價與努力。為了解科技從業人員的心聲，1111人力銀行進行「2007科技從業人員心聲大調查」網路問卷調查，調查期間為96年9月7日，至96年9月21日，總計有效回收樣本1,140份，信心水準95%，誤差值為正負2.9%。

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科技新貴?! 「待遇佳」好風光 「工時長」犧牲大
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# v# X5 f1 R# T當問到若可以再次選擇，您是否願意從事科技業，73.33% 科技從業人員表示願意，主要原因在於「薪資待遇」(53.41%)、「職涯發展」(36.93%)及職缺多「較好找工作」(33.52%)。反觀26.67%再次選擇，不會進入的科技業的主因，則以「工作時間過長」(48.44%)，「工作環境封閉」(35.16%)及「工作量過大」(29.69%)。

吳睿穎表示，科技業的收入一直是大家心神嚮往的主因；以94年1111人力銀行調查調查為例，7成2上班族想晉身為科技人，「薪資待遇較高」同樣為主要原因，佔44.25%，顯示在「薪」如止水的年代，大家對從事科技產業的渴望不可言喻。

而當再進一步問到，工作上的付出與薪資上的收入滿意程度為何? 42.50%認為「普通41分~60分」，「滿意61分~80分」佔26.67%，「很滿意81分~100分」佔8.75%，而「不滿意21~40分」及「很不滿意0-20分」則分別佔15.00% 與7.08%，整體平均為「普通」53.46分。
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吳睿穎分析，對於科技從業人員來說，每天工時逾10小時至12小時有如家常便飯，下了班手機甚至不能關機，必須24小時待命，長時間下來的壓力肯定影響健康；而每天在實驗室或生產線上，一層不變的封閉環境彷彿與世隔絕，難免感到估躁乏味，也說明在外界看似優渥的薪資福利，科技從業人員的滿意度卻僅有53.46分的「普通」程度。

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3成科技人「伺機跳槽」　　2成2「存夠錢後創業」

4 a) k' [! U3 O( M7 i  j用時間、健康換來優渥薪資的科技人，職涯規劃又是如何? 「伺機跳槽」為首選，佔28.69%，顯示大部分的科技人皆騎驢找馬，有了相關產業的經歷，要跳槽並不難。其次為「存夠了錢創業」22.13%；近年來盛行的創業風潮，許多老闆的前身即是科技人，存夠了資金，累積了人脈，選擇過自己喜歡的生活，是許多科技人的心聲。另外有19.26% 則認為「視身體狀況，且看且走」，及11.89%「計劃轉行」，僅10.66% 選擇「同一企業到退休」。
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「分紅費用化」嚇跑科技人?! 5成6科技人萌生離職意

& ]; |" ?- ?+ s, o根據政府日前宣佈，97年1月1日起，企業給予員工的分紅福利將費用化，表示未來的配股分紅不再只是「企業內部」的勉勵獎金，必須視為科技人的另一項收入而增加所得稅的費用，導致許多科技人的反彈。根據調查，當問到「員工分紅費用化」後，科技人是否想轉職或轉行? 32.92%表示「想跳槽」，22.92% 表示「想轉行」，而44.17% 則不會因此而受到影響。而進一步問到，若想轉行會選擇哪一個行業別? 「資訊」最為多數，佔40.83%，其次為「傳產製造」31.25%、「民生消費」22.50% 及「工商業服務」17.08%。

吳睿穎表示，員工分紅費用化的時代來臨，短期之內，企業衝擊必然不小，但是長期來看，卻可提昇企業財務報表的品質與透明度，提高投資人對財務報表的信任，對國內企業與資本市場的發展，將有相當正面的益助。而對於已習慣享有優渥分紅的科技人而言，企業為了留住人才，額外的加薪、獎金肯定少不了，當然無法與原有的配股分紅媲比，但為了廣大股東的權益，這點是所有科技人所必須調適的。

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科技人下班後: 1.看電視 2.看電影 3.網路交友/ 聊天

3 U3 C1 \; ~( y忙碌工作之餘，下班後的休閒放鬆相對重要。當問到下班後最常從事的休閒活動為何，68.33% 表示回家「看電視」，其次為「看電影」，佔28.33%，顯示科技人下班後往往精疲力盡，不想要思考或運動的休閒或動最受青睞。而因工作環境的侷限，讓科技人往往較少機會認識異性，因此外也有23.75% 選擇下班後「網路交友/聊天」，藉此放鬆。
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吳睿穎說，科技產業的蓬勃發展，已成為台灣經濟的主要命脈，更佔有世界科技的一席之地，所有科技人的貢獻功不可沒。吳睿穎提醒科技人，日本因過勞死的上班族層出不窮，對於壓力大、工時長、沒有正常作息的科技人而言，值得警惕。科技人應要有自己的紓壓管道，平時多運動、身體多伸展，假日多到戶外走走，隨時警惕自己的健康狀態，畢竟(家庭+事業)健康，家庭加上事業的健康次方，才是真正的幸福人生。

sunny.yu

調職降薪奇美員工訴委屈
: I, T7 D$ ^0 S* B! S自由時報 - ‎2小時之前‎
$ `0 h- u% F5 j% ?$ L9 Y2 U該名員工表示，3月初被奇美電子公司從E職等降至T職等，從工程師降至PM技術師，但公司給的理由是因為對方無法勝任工程師工作，若不同意則接受公司資遣，薪水底薪也降2萬元。 該名員工指出，既然當初以無法勝任而進行降職,但現在仍擔任工程師的工作職務，但卻是領技術員的 ...

sunny.yu

全家填履歷 「只求溫飽」
% ^$ Z5 ^. [  @1 H; y聯合新聞網 - ‎4小時之前‎

碩士學歷的茅元信，到南科當工程師年收入百萬元，今年二月失業，昨天應徵奇菱科技品管工程師；「五年前我還是科技新貴，沒想到現在連結婚都得延後」。副總統蕭萬長拍拍他的肩膀說聲加油。 卅一歲的ERIC陳帶著妻子和六個月大的寶寶求職，他原本在半導體廠擔任工程師，三個 ...

sunny.yu

工程師離職後撿破爛 一臺投影儀引出"撿破爛紳士"
新華網浙江頻道 - ‎2009年4月16日‎
7 r0 r8 D- `' e5 S他的眼�突然有了光彩，笑了。 聊著聊著，他又抽了根煙。“其實，走到撿破爛這一步是有很多無奈的。我正常時可以上班，曾經在杭州一家有名的機械設備廠上班，人家都喊我劉工(工程師)，也曾經風光過。但一發病，就很麻煩，我不想給單位帶來太多負擔。”

sunny.yu

南科 打造生醫聚落
聯合新聞網 - ‎2009年5月3日‎
去年生技產業的營業額為37億元，超越竹科與中科兩處科學園區，是生技產業營業規模最大的科學園區。區內的台灣神隆、景岳生技、港香蘭等都具有相當大的知名度。南科的光電產業與半導體產業去年均受到金融海嘯嚴重的衝擊，許多廠商大量資遣員工、實施無薪休假。 ...

semico_ljj

TURTLE

成為研發人員其實好像吸毒一樣, 工作所帶來的挑戰..成就感及薪水會讓人一頭栽入就無法自拔, 但當發現健康及生活都一一消逝時, 卻已中毒太深...這真的的是一條不歸路..!

jiming

(20090724 09:30:37) 美國人力網站CareerBuilder曾經委託市調業者做過工作滿意度調查顯示「薪資」是89%求職者接受工作最重要的原因。因此若您目前正在考慮一個新工作機會，您要如何評估求才企業所提供的薪資是否合乎市場行情？又要如何知道自己有多少籌碼可用在薪資談判上？跟親朋打探或參考人力銀行上的相關職務之薪資條件都是可行的方法，「經理人獵才網」www.mgrjob.com提供以下幾個薪資談判要點供您參考用：
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1. 面試前一定要充分了解求才企業的背景、產品等相關訊息。事先了解您的專業是否可以與企業的需要契合，若您的專業及經歷可以協助企業，那麼您的談判籌碼自然增加。
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! Z( o* ?" J0 c2 y$ ~# Q9 V1 J2. 當企業主提出更多的責任與義務而希望您讓步接受的時候，不要直接回絕，可以藉此要求更高的報償當作交換。若您另有更多的面談機會，談判籌碼自然比較多。若企業真的急需人才，當然不會讓您投效競爭對手。

3. 當企業主回答某個決定是「公司政策」時，可以問他原因與是否曾有過例外。譬如：「依規定這個職務，我們最多只能付你xxx」，您可以了解在該企業是否有其他人擁有您所具備的專業技術或經驗？是否還有其他人能擔任您的職務？當您越突顯自己的專長，可以爭取的報償可能多些。
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4. 薪水談判時，千萬要耐住性子直到企業主先開口。一旦被問到期望待遇的時候，您可先要求詳細了解該職務的明確職掌及責任，再試探性的給一個範圍。若不滿意企業提供的薪酬，可以回覆「我再考慮一下｣以便爭取一點斡旋時間。即使您是該行業炙手可熱的人才，也不要漫天要價，因為若企業主支付高得不合理的薪資，勢必會讓其他員工側目且日後讓大家用放大鏡檢查您的工作表現。讓勞資雙方都感覺到彼此是為了要「建立長期的合作關係｣才是雙贏的薪資談判。
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% U. u9 ^8 M$ U! I7 z5. 一旦企業主承諾薪酬，要看到書面的合約而不只是口頭承諾。若發現書面合約與原先談判結果不符合，一定要提出並問清楚。假若企業所能提供的薪酬與您的期望待遇相差太多，請審慎考慮是否要接受該工作。

sunny.yu

系統工程師之路-10
iThome Online - ‎8小時之前‎
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+ S5 Y+ `) E% H不是我們公司賣的switch，為什麼要我們公司的工程師裝? 2.switch的規劃書到驗收當天才看到，那家公司的工程師都沒出現過? 當然，怕熱就不要進廚房，這是基本的道理。 如果我只會抱怨我的職業，那就真的是在抱怨，轉行就好了，幹嘛做成這樣。 我認為能控制多大的場面才是對 ...

heavy91

圖說：Boreout悶曝：小心工作太無聊會生病

(報20100208 11:59:04)「工作壓力」是許多人下班後的話題，《Boreout悶曝：小心工作太無聊會生病》書中提到國際人力資源企業凱利服務公司（Kelly Services）所做的調查顯示，全歐洲平均有27％的勞工覺得壓力很大。那麼，剩下的73％呢？這些人處在「有壓力才對」和「工作太輕鬆」的矛盾中。
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上班族平均每天上班會花兩小時處理私事，例如寫大量的私人電子郵件、在網路上搜尋自己感興趣的資訊、或是在Facebook臉書種菜、養魚、開餐廳，並利用各式網頁來消磨工作時的百無聊賴。當一名勞工工作太輕鬆、對工作毫無興趣、陷入永無止境的無聊狀態，並試著努力維持現狀時，他就明顯得了「工作不耐」（Boreout）。

heavy91

現在來做一個上班族「工作不耐Boreout」檢測：
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8 t* X, K; {/ @* B: V% {3 G+ i% \9 e1.在辦公時間做私事？
( [6 Y2 u+ f) j+ p3 g- d; y1 H2.覺得工作欠挑戰或沉悶？
3.有時候會裝忙？
4.工作沒壓力，但放工後人很疲累又冷漠？
7 r4 P& B2 L6 d9 S9 z0 ~) j* W5.對工作不滿？
6.覺得你的工作沒有意義？
; v0 s# g* h1 u* m7.你可以更快完成手頭上的工作？
8.擔心轉工後薪水會減少？
! g4 l) U- e0 d" K" x9.在辦公時間給同事發私人電郵？
10.對你的工作很沒有興趣？
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heavy91

你在前述各項問題中，如果一個月中有多次感受到、或從事被問到的選項超過四個「是」，那麼你正處在或走向「工作不耐」的症狀中。(以上測試摘自《Boreout悶曝：小心工作太無聊會生病》三采文化出版)

5 L# K; f4 B* S在全世界各地引發熱烈關切的「工作不耐」的問題，每個職場人都應該好好正視這個問題。職場問題不在壓力太重、讓人精疲力盡，而是無所事事、無聊透頂。這些不滿的勞工運用各式行為策略，讓自己看似忙碌實際上卻無所事事。矛盾的是，這些行為策略反而鞏固了他們的不滿。本來他們以為，輕鬆或無所事事的工作是值得追求的─但事實卻非如此。工作時一直無所事事，說不可怕也很嚇人，永遠只是假裝忙碌，會讓人擔心受怕並心生不滿，因為工作欠缺挑戰也得不到他人的認同。發現自己有「工作不耐」的問題，可以有效的找出解決方案，讓每天工作更有活力。

8 I" r- H7 i+ S% f訊息來源：三采文化出版事業有限公司

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(20100914 20:41:26)根據台新金控委託Pollster(波仕特)線上市調發現，在職場上，儘管多數G7（七年級生）自認為抗壓能力在中上程度，但仍有九成以上有時或經常感到有壓力；台新金控營運長計葵生(Greg Gibb)特別以多年奮鬥經驗，鼓勵G7保持正面積極的態度，勇於冒險、不怕溝通、懂得檢視自己，並處理問題，當問題被解決，壓力自然被排解。
面對老闆交辦的工作，要努力、但不要take too serious(太過嚴肅看待)

從波仕特線上市調還發現，在職場上，有接近三成的G7最怕面臨人際關係不好的狀況，也有三成認為壓力是來自直屬上司工作交辦；計葵生認為，面對老闆交辦的工作，一方面要想辦法努力完成，但另一方面，又不能太過嚴肅看待。因為過於聚焦工作，本身容易產生負面的能量，對解決事情並沒有幫助。因此，他建議G7隨時保持「腦袋輕鬆、態度認真」的狀態，當在職場上認真努力解決困難時，還能感染周遭，也很容易得到他人協助。

最有力的溝通：懂得問WHY?
另有四成以上的G7表示，面臨工作壓力的當下，他們選擇「默默不語、埋頭苦幹」。對此，計葵生也提出建議，遇到工作壓力時「溝通」非常重要，而最有力（powerful）的溝通方式就是去問「WHY？」。他認為，透過不停追問，除能了解主管給予工作的目的及工作本身的困難點外，也可藉由詢問自己的朋友、家人及同事，釐清究竟是工作本身帶來壓力，還是自己情緒上感受到壓力。找到問題所在，就能找到解決之道，自然可以減少壓力。

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做好事、不怕人際關係不好
調查指出，G7職場上最怕遇到的情況是「人際關係不好」，其次才是「工作超量、超時」。計葵生分享自身經驗說，十個人的辦公室裡，很容易找到三個和自己談得來的同事，三至四個可能是中性、沒有合不合的問題，但就會有三個是不喜歡自己的人。不喜歡的原因很多，可能在基本個性上就不合，這是職場上很普遍的現象。他提醒G7，既然這是無法改變的事實，就不需要害怕，亦不需要滿足每個人。而是應要將自己份內工作做好，獲得內部的肯定，相信人際關係可慢慢改變。

保持好奇心、面對新挑戰
! w1 m' s8 L. r3 B調查顯示，雖有一定比例的G7，工作後會再去上專業課程或深造，但仍有超過三成並無任何進修意願。計葵生表示，「學習」這字眼有時太過沉重，但他鼓勵G7應無時無刻保持好奇心，敢於冒險探索更多未知領域，視野才能更廣泛。

培養工作以外的興趣
最後，計葵生鼓勵G7在週五晚上或是週末擁有不一樣的生活，除可讓自己抽離工作環境，也可培養廣泛的興趣。他分享自己最常做的休閒就是「閱讀」，但絕不閱讀和工作有關的書籍，反倒是傳記、歷史故事、科技等其他領域，都是他會涉獵的題材。
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& R3 E1 E1 U# X0 o訊息來源：壹網絡電信(股)公司

innoing123

(務20130701 15:40:47)上班族壓力好大！從起床趕捷運、趕打卡上班、趕業績、趕著見客戶、趕著下班接孩子，從早到晚、馬不停蹄，等到終於可以鬆一口氣時，往往已是夜深人靜，拖著疲憊的身心上床，日復一日的輪迴。
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0 [: V+ j9 Z' l7 A3 G3 e工商社會變化太快、狀況太多，各種挑戰時時接踵而來，常常超乎我們的承受範圍。現代上班族工作壓力大早已不是新聞，然而壓力其實是矛盾的概念，一方面可能重創我們，另一方面又是身心成長的基礎，若能轉換看待壓力的方式，結果也會大不相同。猶如「鯰魚效應」(Catfish Effect)中的沙丁魚，在魚艙中必須加速游動以避免鯰魚的追捕，但此一壓力讓沙丁魚保持旺盛的生命力，同時也促成了健康存活的機率。

- P7 |2 F& Y: ~$ R7 c/ A世界著名的猶太裔心理學家維克多‧佛蘭克，在二次世界大戰中曾被關進四個不同的納粹集中營，身心受到極大的摧殘。但在最艱苦的環境中，他體會出人生的感受，稱之為「人類的終極自由」。他說能活著走出集中營的人，通常都是具有正向、積極態度的特質，反而不是那些身強體壯的人，人可以擁有最後的自由，你可以決定自己的態度

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中華人事主管協會資深講師林萃芬表示，工作的時候，發生令人難過、沮喪的事情，不少人都認為是「這件事情」導致我們產生痛苦、不舒服的感覺，但其實是「腦中的想法」造成不愉快情緒的產生。中華人事主管協會資深講師 邱永林亦指出有智慧的職場人雖然懂得生活於壓力與負面情緒當中，其中包括挫折感、倦怠、恐懼等，但是針對這些壓力與負面情緒「你做了什麼？」才是決定你是否快樂或滿足的主要原因，惟有正向思考，能將壓力轉化成前進的動力。
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中華人事主管協會執行長林由敏指出，現今企業責任制文化盛行，過往「朝九晚五」的上班型態丕變，龐大的業務量與加班壓力，使得上班族經常面臨「意恐遲遲歸」的狀況。面對壓力與日俱增的職場環境，除了員工自身必須需要具備良好及健康的正向心理，企業界更應積極培訓「員工心理諮商輔導人員」，由關懷的角度出發，事前的預防機制加上面對員工心理問題時的積極有效應對，為員工創造快樂，進而提高企業獲利，促成勞資雙方雙贏局面。

中華人事主管協會「員工心理諮商輔導人員認證班」由員工諮商心理師 林萃芬及聯合心理諮商所院長 邱永林聯手專業擘畫，在歷經超過百家企業輔導及員工諮商經驗後，以實務角度規劃企業必備的心理輔導與諮商技巧。身為人資主管該如何轉化員工的抗拒心理，以避免影響公司營運？如何協助新進同仁快速融入工作環境，以提高留任率？除了解決壓力問題外，更要具備員工諮商輔導的能力，才能激勵員工士氣。「高雄7/20」、「台中8/17」、「台北9/15」、「桃園9/28」，全台班次熱烈報名中，相關課程諮詢請洽02-2748-5188或上協會官網www.hr.org.tw。

訊息來源：中華人事主管協會