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男性也要注意更年期?五大重要關鍵飲食防老化!

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發表於 2010-7-21 14:14:24 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

3 C2 T3 P$ R/ z圖說:晨星出版 《更年期好自在》9 m. v# |9 q- ^+ g/ t! ]
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(20100721 10:58:40)不論男女,更年期幾乎是每個人必經的過程,只是大眾對於更年期的認知大都是女性因為停經而產生,但男性其實也有更年期,由晨星出版的《更年期好自在》一書中就提到,男性更年期的徵兆較不明顯,導致男性經常忽略這重要的時期,沒有做好身體的飲食保健,將每況愈下的身體狀況歸咎在年齡!3 Q1 a5 @9 \, @6 E: I6 T" e

7 ~# @, h: q* P( ^  E2 k. T6 \  N$ f/ l書中提到,通常男性更年期發生在五十至六十歲間,是因為下視丘腦下垂體、睪丸性腺失衡所引起的身心不適,不僅會出現頭痛、心悸等生理問題,還會有失眠、記憶力減退等心理問題!這個時期最重要的就在於飲食的保健,尤其是男性若在均衡的飲食條件下,可以增強生殖系統與祕尿功能、增加精力,以及心血管疾病的預防。

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 樓主| 發表於 2010-7-21 14:15:05 | 只看該作者
想在更年期做好飲食調節的男性,要特別注重飲食,《更年期好自在》一書中就告訴讀者,男性更年期須注意的五大身體狀況,加上不同的飲食搭配,像是改善心血管狀況要多吃五榖雜糧、維持前列腺功能就要攝取番茄等富含茄紅素的蔬果、增進性腺功能就要多吃豆類和維生素B……。
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' M7 K/ c5 S& r% e2 m& j% `除此之外,還要特別避免燥熱、過油、過辣、過甜的食物,像是茶、咖啡、汽水等刺激性飲料,以及抽煙、喝酒等不良嗜好,都會引發前列腺問題並加重心血管系統負擔,加速身體老化!/ g9 L+ o. q4 U
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更年期是我們身體對健康發出警訊的一個關鍵階段,提醒我們要趁機了解與檢視陪我們走過大半人生的身體,所以不論男女,都應該要加以保養身體,注重飲食,做好邁向另一個人生階段的準備!想要了解更多http://www.morningstar.com.tw/bookcomment-2.aspx?BOKNO=01390137 `" ~* {9 A" ?0 S5 b  ]  e
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訊息來源:晨星出版有限公司
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