產後調理不當 婦科小毛病叢生不勝煩

maggiediamond

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

- A% _  ?5 X( ^( C5 v# Y產婦若不注意產後調理，很可能會出現一些不良的症狀。嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹表示，若產婦生產後忽視產後調理，很容易就會產生一些產後月事不順、生理痛、腰痠背痛等小毛病，所以正確的產後調理很重要，包括食補及生活起居的適度調適等。

2 [3 Z0 \2 F& \
吳蓉茹醫師指出，食補是以營養均衡的飲食方式為主要原則，一般社會大眾所熟知的麻油雞是一種滋補的食物，有助於促進子宮收縮、讓組織再生。此外，生薑性溫，味辛，中醫認為，生薑有發汗解表，溫中止嘔，促進食慾等作用。
0 K8 r& M8 U0 `+ ^1 w
. n4 y2 @$ }0 Y0 A! A
0 f$ _( D! E% ^# ~( e$ |! ^0 o至於適量的酒可幫助人體促進血液循環，一般通常都使用米酒，至於全酒或半水酒，則依個人喜好來決定。建議自然產者在產後七天，剖腹產者在產後兩個禮拜才開始吃麻油雞。如果產婦傷口有紅腫疼痛時，這時候就應禁食麻油及酒類煮的食物。

: y* x5 u5 }3 @1 Z. K# Q' H4 v( }
值得注意的是，麻油雞雖然很有營養，但產婦還是要多吃蔬果，這樣才能讓營養均衡、避免發生便秘。然而，有些產婦對於油膩或麻油很排斥，甚至有些人還會拉肚子，這時候可改吃香菇雞湯、杜仲腰仔湯、鱸魚湯、鯽魚湯等也是不錯的選擇。


8 K( G& G3 h  U- a8 ~不過，有些生冷的蔬果還是要避開，譬如飲料、冰品、柚子、西瓜、梨子、橘子、蕃茄、苦瓜、竹筍等皆是，但燒烤類、油炸類、麻辣類的食物最好少吃為妙。生活起居上應注意不要碰冷水、少吹冷風、定時排便、經常休息。
0 y5 c0 I9 `& v7 Y- E* |9 T

7 {" z3 Y! [5 e【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

* ?1 l5 }  K0 M  q6 P  _

全文網址: 產後調理不當 婦科小毛病叢生不勝煩 - 孕婦媽媽經 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 30309#ixzz1S09LlEhl
+ b9 e( f) u, }' M) S' IPower By udn.com