你壓力太大，快要爆炸了嗎？

chip123

利用壓力相關檢測，透視你的壓力

* R6 K/ F6 b, G　在正常的壓力周期�，壓力就像一隆起的山丘，漸漸升起直到頂點，接著緩緩下降回歸平靜，規律的曲線起伏，讓生理與心理可以稍做休息，靜待下一波的壓力來襲。然而，隨著社會環境的變遷，多重壓力加在現代人身上，形成一種慢性壓力的狀態，也就是長期處於壓力周期�，無法讓身體休養生息，慢慢地，各種疾病已悄悄上身。
. W& k* Q0 F* F* y( `$ R
壓力小測驗　瞧瞧你的壓力指數
/ H9 _/ d: }/ g
首先，讓我們來作個小測驗，看看你目前的壓力指數。請以直覺反應，你是否有以下狀況∼
, _, m/ z4 D/ @! q5 K: v
Q11：你最近是否覺得未來充滿不確定感？充滿恐懼感？
Q12：有人說你最近氣色不太好嗎？

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yhchang

最近一到假日就想要休息
/ z# R0 O8 O" t2 H+ o. E% n9 N1 d而且最近又有寒流來
感冒到現在 咳嗽都還沒完全好
. Q& X' x4 k; H8 ]/ G我想可能是工作還有家裡的事情太多了
導致壓力很大

eagle28

雖然食物對紓壓的作用並不會有“突然”豁然開朗效果，不過在不知不覺中，它的確能慢慢釋放身體壓力，讓身心輕鬆起來，不妨一起試試。
- R, p% X% D2 `4 q# c$ z: t
$ i2 L# y* J# V1 H全穀類食品：
  i5 D* S; }6 h. D, }, T+ B# N含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙米、綜合穀片等，都是不錯的全穀類食品。
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綜合沙拉:：
* [2 p8 Q* P5 v蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化，還有抗氧化效果超優的維生素C，搭配優格做為調醬，來場無負擔的輕飲食運動。

鳳梨：
3 c, m& F4 x% t" T5 g除了豐富的維他命B、C，可消除疲勞、釋放壓力之外，鳳梨中還含有酵素成份，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃道負擔。

優酪乳：
每天適當飲用含有乳酸菌的優酪乳，可以幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。要提醒的是，一般優酪乳熱量並不低，因此適量很重要。
7 q0 T1 R4 ^2 c  s
4 }  k* q( a: V4 z南瓜子：
& y6 n3 r1 y/ r/ k0 n1 g含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素，鋅對男性前列腺有高度保護作用，對安撫情緒、消除疲勞也有助益。

$ u5 g* V1 ?" e蕃茄：
熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。

薄荷：
草本植物中的薄荷，散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振，具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。
- S0 {0 i" @; a) L( _' k* V
茉莉：
茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶飲用，可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。

sunny.yu

新竹》吳淑華總經理夫人畫畫忘煩惱
  a7 P" a7 H+ ^9 T8 K6 h& N聯合新聞網 - ‎2009年4月5日‎
金融海嘯讓竹科人財富縮水，壓力倍增；網通大廠合勤科技總經理夫人吳淑華，有絕佳的紓壓方法：畫畫。 她在好友萬淑蒂引領下浸淫水墨畫世界，老師司徒錦鷹經常帶她們上山下海寫生，透過心眼觀察與凝神著墨，「什麼煩惱都忘了」，作品完成後還多分成就感。

sunny.yu

美國大兵”被逼崩潰” 專家稱駐伊美軍心理問題堪憂
中國經濟網 - ‎39分鐘之前‎
6 P5 U- c2 f1 ?+ r* N在軍隊�，拉塞爾中士主要負責保障通訊系統的安全運轉，是一名電子工程師。據悉，拉塞爾中士結過兩次婚，第一任妻子與他在1991年離婚，理由是拉塞爾存在家庭暴力行為，不過當年拉塞爾並沒有因此而遭到起訴。 遠在拉塞爾中士的老家得克薩斯州謝爾曼縣，約翰·拉塞爾的父親威 ...

sunny.yu

顎肌陣攣 耳朵冒出滴答聲
3 r; d& a: u3 J3 m! _' f人間福報 - ‎21小時之前‎
% C. ]7 b/ p( d+ m$ t. j1 k. Q【本報新竹訊】一名四十六歲的竹科工程師，天天飽受揮之不去的滴答滴答聲，痛苦得快崩潰，檢查耳朵、聽力、神經和精神都正常，兩年後，神經科醫師發現，可以用聽診器聽到他的滴答聲，原來是顎肌陣攣。 「這種折磨人的急速滴答聲，好像從我的耳朵冒出來」，這名工程師每天 ...

sunny.yu

女大學生出國不「便」_竟致中風
中時電子報 - ‎2009年12月17日‎
! z( U/ y4 v9 |1 s' y4 r( r
另一名卅四歲竹科男平常工作壓力大，本月初好不容易排假到加拿大訪友。與友人為了放鬆打麻將，一打就是兩天一夜不吃不睡，就在他胡牌之際，因過度勞累加上興奮，大腦蜘蛛膜下出血中風倒地。所幸經緊急送醫治療，未留下嚴重後遺症。 這兩名個案都相當年輕，發病前都沒想到 ...

globe0968

龜友相見歡 20公斤陸龜也抱來
# o0 m' d- H+ x4 R聯合新聞網 - ‎2010年12月12日‎
, Y" o3 c5 A$ L! D! n0 s* D+ X
8 @5 c: ]) O% D& R5 B" R' Q/ K烏龜家族定期舉辦龜聚，龜友小田是竹科電子新貴，他的愛龜是重達二十多公斤的陸龜，有次抱牠的姿勢不對，差點跌倒背部還拉傷。不過，他還是開車將愛龜由新竹載來南投相聚，但他學聰明不忘準備手推車搬運愛龜。 龜友陳弘明則說，現代人壓力大，烏龜生活步調緩慢，當生活 ...

sunny.yu

自稱躁鬱／工程師「紓壓」 扮女裝行竊
, S) c, M4 Y8 n( }6 c! q聯合新聞網 - ‎3小時之前‎
( O& g3 Z1 A" s; F) i3 w
一名林姓電腦工程師前天戴假髮、穿女裝，出現在士林區光華路的學生出租套房大樓，士林警分局巡邏警網上前盤查，在他車上起出大批偷來的女用鞋子及電腦。林辯稱因工作沈重，才男扮女裝行竊、紓解壓力。 文化大學外的學生出租套房，最近竊案頻傳，山仔后派出所增派警力巡邏 ...

sunny.yu

扮女賊潛女舍 工程師辯紓壓 - 自由電子報
. \- M+ t( Z, V$ |  k自由時報 - ‎3小時之前‎
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4 D1 r6 ]- q8 P〔記者陳恩惠／台北報導〕已婚、的林姓工程師，涉嫌戴上偷來的棕色假髮，再以連身長T、緊身踩腳褲及長筒高跟馬靴變裝，潛入文化大學附近租屋公寓，專偷女性用品，得手5次，前天再度犯案，被埋伏員警逮個正著，當地住戶才鬆了一口氣。 林某供稱，生活與工作壓力逼得他喘 ...

sunny.yu

女賊原是男的__工程師變裝偷竊紓壓_
中時電子報 - ‎15小時之前‎
3 q9 u0 p$ W/ w  L$ y( f- t& W
0 a, M# j% s2 K9 h; P* r文化大學校外的學生租屋處，最近傳出多起竊案，警方獲報在學校附近埋伏，順利將嫌犯林姓男子逮捕，也才發現他都是利用男扮女裝方式潛入學生房間行竊，甚至還犯下一起恐嚇取財案件。 警方搜出的贓物，包括長靴、高跟鞋等女性用品，嫌犯則是供稱，他有精神方面問題，才會靠 ...

cgxcgx

最近压力很大，身体比以前差好多哦

sunny.yu

紓壓防過勞 工程師當好「攝」之徒‎
yam天空新聞 - 20　小時前
7 V- j7 o# i+ J, f. d
' q8 V0 G& E  f竹科工程師工作壓力大，常傳出過勞死的意外，不過竹科園區有一群工程師，他們找到紓解的辦法，那就是外拍正妹．不但可以到戶外踏青，還可以看美女，他們戲稱自己是好攝 ...

ranica

前竹科工程師持雙刀揮舞 被警擒住還破網而出‎
NOWnews - 2　小時前
賴男家屬也透露，他擁有碩士學位，還曾是竹科工程師，但最近上班常被主管罵，導致心中壓力很大、情緒失控。（新聞來源：中視新聞）