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揮別啤酒肚 傳統醫學有辦法 ! d2 S% B( C7 w
☉林宗樾醫師(台北醫學大學附設醫院傳統醫學科) 3 A" _4 D! K7 x, I, g8 K
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古人說「君子不重則不威」,「重」雖然指的是行事成熟穩重,以往男人中廣身材通常也當作是「有份量」的表現。然而啤酒肚不只是外觀上的問題,真的會嚴重威脅男性的身體健康,國外已有多項研究指出,啤酒肚和疾病的產生有著密不可分的關係。 3 W% p& j2 ? ]$ C
$ f Q1 T) N1 h2 y6 k/ b; f2 x啤酒肚 不一定是啤酒的錯! 6 ~" S" n, m, M9 V' e
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啤酒肚是現代文明社會下的特殊產物,啤酒肚的產生,並不是全然由喝啤酒所造成,啤酒只是其中的配角之一。
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北醫附設醫院傳統醫學科林宗樾醫師指出,啤酒肚在中年人特別明顯,主要是因工作壓力大,造成睡眠質量不佳問題所致,隨著年齡的增長,男性深睡眠階段也減短,而由於睡眠品質差,間接影響荷爾蒙Leptin分泌,使荷爾蒙Leptin分泌減少,Leptin在人體扮演的功能,就是「增加新陳代謝、減少食慾」,若荷爾蒙Leptin缺乏會使體內脂肪組織增加,並蓄積於腹部,而隨著年齡增加蓄積腹部的脂肪就愈明顯。
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# j1 e% S1 P0 L1 s% U: q( Y依據美國內科期刊(JAMA)的研究指出,男性腹圍大於102公分,女性大於88公分 ,則符合代謝症候群五種表現的第一項(附註)。日本將腰圍肥胖稱之為危險型肥胖,就是正視腰圍肥胖對身體影響較BMI值更為明顯。 ) D" `4 y( |" _$ [9 n
, _# N) V$ k# a2 z* \很多中年人長時間坐著辦公,缺乏運動,也易造成腹部脂肪囤積。有些年輕男性也無法倖免於「啤酒肚」,大都是因為營養過剩所致。林同學(22歲),上了大學之後生活及飲食習慣不均衡,擁有惱人的啤酒肚已經有2年多,經家人建議開始接受治療,搭配服藥每週2-3次針灸,2個禮拜腰圍就縮小1吋,成效不錯。
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$ r) O, B+ F9 O8 Q: z+ p林宗樾醫師說明,腹圍過大(啤酒肚)是肥胖的表徵,更是疾病先兆,所以腹圍過大者要縮小腹圍,不僅為了美觀,更是因為可以預防心肌梗塞、高血壓、糖尿病等疾病的產生,而中國老祖宗的傳統醫學在縮小腹圍及預防疾病發生方面,以內外雙管齊下的治療有著顯著的效果。
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傳統醫學於消除啤酒肚有內治、外治等兩種方法: 8 c" P( {% B* x4 G6 \) F" U( q6 u/ }
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【內治】以口服中藥:如酸棗仁湯、 歸脾湯、溫膽湯、六味地黃丸等,改善睡眠品質,達到調整新陳代謝,促進內分泌恢復正常。
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6 P& T# E9 z) ^7 w【外治】運用針灸,於特定穴如內關、神門、三陰交、隱白使失衡的內分泌正常運作,進一步促進脂肪燃燒,治療過程因人而異,通常密集治療效果較佳。 * i4 q) {# E# {6 o# ]
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不再當大肚男除了藥物及針灸的協助外,林宗樾醫師強調少吃多動還是不二法門,平時吃飯七分飽、每天至少運動三十分鐘,尤其是加強腹部運動、另外堅持多站少坐,多步行上樓,就可以快樂揮別啤酒肚。 ﹝資料來源:春暉醫星球﹞ |
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