電子工程師吶，大家每天到底工作時間多久啊？

jiming

( 發 佈 時 間 )  2004年10月31日
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    清晨七點，你可在竹科的廠商辦公室中找到總經理，深夜十二點，台灣高科技產業還有人在辦公室加班，周休二日，科學園區裡有一堆人每周工作七天。在這人人欣羨的高科技行業中，從業人員燃燒的不僅是腦力還有體力，他們的健康問題也備受關注。

    經常為新竹科學園區員工進行健康檢查的竹北東元醫院健檢中心主任麥永圓表示，以竹科人為例，由於他們從事的是與時間賽跑的工作，從業人員平均工時都相當長，幾乎都在10至12小時以上；加上壓力過大，易帶來體內荷爾蒙的變化，可能有心血管疾病之疑慮。又因經常保持固定姿勢、久坐辦公室或久站在作業線上，再加上極少運動，現代人常見的文明病也紛紛上場，如膽固醇、血脂肪及尿酸過高、血壓異常、腰酸背痛、眼睛疲勞、頸部僵硬等。至於是否會因化學藥劑或輻射線造成的癌症問題，目前還不得而知，因為癌症必須經過五到十年以上的時間才看得出來。
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; ^# v; L: k- i    壓力過大 文明病紛上場
    國泰綜合醫院家醫科主治醫師楊逸菊也指出，熬夜對科技人而言乃是家常便飯，但徹夜未眠或睡眠不足都會影響腦部葡萄糖分的代謝速率，而使腦部無法完整地運作，其實反而影響頭腦正常的功能。況且長期睡眠不足，會引起慢性疲勞的問題，屆時就須花更多的時間、精力來做調整。
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    另外，台南科學園區聯合診所主任蘇世斌醫師也表示，以高科技電子業龍頭半導體業為例，從上游晶圓製造到下游封裝測試，工廠內設備精密、製程複雜，製程中可能會使用到十種液態或氣態強酸、強鹼、有機溶劑等，其中亦不乏高毒性氣體。

    鍛鍊忍功 泌尿系統問題大

    現場作業人員整日處於無塵室中，全身包裹像太空人一般，每天操作著不斷重複的動作；工程師則是每天處於高度緊張狀態下，隨時須應付各種問題的挑戰，只知上班時間，卻從來無法預知幾點鐘可下班，如此將身體長期處於超負荷運轉下，折舊率怎會不高呢？

' K7 A9 I  [4 _7 e( T: K    蘇世斌主任說，現場作業員由於進出無塵室必須每次換裝，非常麻煩，所以盡量不喝水、也不上廁所，久而久之鍛鍊了一流的忍功。但經年累月水份補充不足下，容易造成膀胱發炎、尿酸過高，以及泌尿系統結石等問題。而工程師鎮日維持緊張狀態，加上飲食不正常，容易造成消化性潰瘍、大腸急躁症，甚至因久坐少活動而導致痔瘡。

/ j1 F, J% i" s  n    高科技產業人員可以說是屬於資訊尖端份子，無論工作步調或效率都必須比其他上班族快速，隨時將自己放在備戰狀態中，如此一來，睡眠不足、失眠、心悸、頭痛、焦慮、性生活失調等都是生活中極大的問題。

+ f+ h3 D% s! i# p# [    多運動 重防護 遠離疾病
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    麥永圓主任建議高科技從業人員，無論生活、工作多麼繁忙，每天都應該利用20至30分鐘時間運動，改變腦部荷爾蒙變化，促進新陳代謝，才能遠離文明病；而且運動除了增強免疫力外，還能提升注意力，使精神更好。楊逸菊醫師也強調，一般人的所需睡眠時間因人而異，但通常介於5至9小時。睡眠除了注重量以外，也應注意品質。科技人幾乎少不了菸和咖啡，這些都會影響睡眠的品質，應儘量避免。另外，補充維他命B群，有助於腦部及神經系統的穩定，蔬菜、水果是很好的來源。
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    謝孟穎醫師也強調，要預防電子業從業人員的職業性皮膚病，應做好防護措施，如：手套、口罩及工作服，一旦遇有任何不舒服狀況或傷害發生，都應適時的求醫，以期及早診斷、早期治療。

jiming

( 發 佈 時 間 )  2004年11月1日

◎王麗婷（台北科技大學助理教授）

% Q6 J7 Y6 w- I, k. M! c* m7 B# m    科學家的邏輯其實是有點怪異的，當鋼琴家塔塔妮娜妮可拉瓦心肌梗塞倒在演奏會鋼琴上，馬上想到她終於和心愛的蕭士塔高維奇團聚了，沒有人能比得上她演奏的蕭士塔高維奇，因為她在抒發對故人永無止境的思念，沒有愛怎能演奏出如此出神入化的狂野與浪漫。

# H& e: V5 R# c    諾貝爾獎得主Sir Barton暴斃於實驗室時，心中竟然有一種極致的美感，老師終於解脫不必再當永遠的第一名，也不用再逼迫底下無助的小研究生，壓力大到以謀殺來為催逼研究成果。

  }4 S; t/ k/ O# o! N7 J* [& }    在別人眼中，我算是社會的菁英份子，我從事生技產業又在大學有機高分子研究所及分子科學與工程系教授生醫相關學科，隨時隨地都得精益求精。身邊朋友多是科學狂熱份子，時時刻刻追求新知識新技術。「過勞死」這幾個字眼，好像只是新聞上的標題，跟我沒什麼關係，殊不知，幾個月前，嚴重的肝病竟然找上我。

6 X9 w  F! G6 f$ _; J/ o. [8 Z    我從小就是資優生，即使考試或工作表現的不完美也會被當作是鬧情緒放水，鮮少有人理解資優生也需要協助，有某些方面的低能軟弱！

    為了平衡心靈的孤單，永無止境的工作讀書，不斷的追求卓越挑戰自我極限，心情鬱卒就猛力彈鋼琴或一個人在家喝悶酒，雖然不是為了維持親友間對我高EQ與IQ的假象，也因為個性上不習慣用言語抒發心情，會渴望能因為工作及對理想的最高奉獻一直工作到死掉為止，因此我平日並不注重養生保健。
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/ n' v7 L( x) w; _    自覺健康的重要性是在博士班畢業前，壓力大到吃不下睡不著，膽子小不敢抽煙吸毒，只好喝酒，喝到上癮加上壓力導致肝功能異常終於病倒，休養了約半年才恢復健康。

" j" E2 k9 W2 H* l9 k" r2 Y" ]    步入職場過度使用身心，在理想與工作幾乎到達高峰時，我再度因為身體狀況不佳必須停止工作休養，朋友來探望時我講的笑話是：本來想工作到暴斃，不要禍害貽害千年，結果只有生病沒死，還拖累大家，真是紅顏禍水！
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    生病有時真的比死掉還悲慘，看到自己面如黃土，滿腦的創意卻沒力氣執行，沮喪厭食，嚴重到只能用流質飲食！吞遍各大品牌的維他命保健食品，總是不太有感覺，最後只好嘗試執行生機飲食，卻也發現要長期執行粗茶淡飯真是太難。
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, P# s* l& n" ^( U: [" a2 F6 k    科學家的本質就是好奇想求新求變，我嘗試把蘋果酒與生機蔬菜水果五穀打成精力湯，調成雞尾酒，讓生機健康飲食口味更好，更方便執行。在自我健康重整計劃中，我每日早晚自製諵O湯，藥膳蘋果酒奶昔，加上服用中藥草與適量運動，過了三個月，終於逐步讓身體恢復健康窈窕！
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1 J# |+ ]& b" G) \* X( X    現在看到我的朋友都說，我的氣色越來越好，我想，健康的執行是需要用心的，因為自我健康管理已經成為社會責任，身體不健康會造成自己與家人共同的痛苦！希望我的經驗能給別人一些小小的啟發，青春常駐只要有心並不難達成！