科技新貴 半數肥胖？

onepiece1205

對阿~這因該是個趨勢~

看來我也要小心一點啦~

motacoshon

唉...一直呆在電腦桌前
$ ~# q/ l4 w$ s7 [0 X/ o不發福也很難

rowentatw

前幾天去量體重才知道自己多出很多肉,實在不得了
剛看了大家提供的好方法得努力去實行了
不然要變大胖子了

sunny.yu

觀星雲和尚，嘆談減肥之難也！
! Y! m) X' I9 O) NNOWnews - ‎6小時之前‎
第一，工程師應該不會把，例如，反應器放上磅秤，量量這個反應器反應前後的質量差異，以得到累積量。人是活動的，可以輕易站上磅秤，一眼看出自己的肥瘦。第二，工程師可以由提供物質進出的孔或道取量，例如，汽車燃燒汽油時，燃燒前汽油裡與空氣裡的各種成份之量，與燃燒 ...

alex9761607

完了完了完了...
最近開始有肚子了~冏~

要多運動~= =

sunny.yu

幫名人減重 「蕭醫師」低調
0 v' O3 ~+ x+ T- n% Y' W( S聯合新聞網 - ‎10小時之前‎
傳聞中為多位名人減肥成功的「蕭醫師」是位退休工程師，他表示，完全是基於朋友立場提供建議，減肥沒有好方法，就是少吃、多運動，完全存乎一心。 行事低調的「蕭醫師」長年旅居美國，近日因兒子結婚返國，家事忙完就要再回美國。對於名人對外透露靠他減重，他相當低調， ...

corsair

其實胖不胖不是很重要
8 e( g) m5 X8 G( m2 z重要的是要健康
有些人雖然看起來不胖
有脂肪肝又尿酸過高

sunny.yu

美兆發表健康腰圍新指標

4 w0 L/ s+ o6 i　　美兆診所積極推動「戒除錯誤生活習慣」，發表「扭腰擺臀－健康腰圍新指標」，呼籲國人重視健康管理，擺脫肥胖陰霾，應先從注意腰臀肥胖開始。
　　美兆台灣公司總經理蔡明君指出，根據美兆2008年「健康檢查」年度報告統計，「體重超重」連續7年蟬聯10大健康警訊排行首位。其中年齡層越大者其腰臀比也隨之增加。
　　美兆桃園診所院長張盈寬表示，很多證據顯示，腰圍能反應腹內深層臟器脂肪含量的多寡，得知罹患新陳代謝症候群的機率。研究證實，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。台灣男性以90公分（36吋）、女性80公分（30吋）為標準。男性腰圍每增加1公分，得代謝症候群機率上升14％；女生腰圍每增加1公分，得代謝症候群機率增加5％。
( R3 i0 ]- {. f$ X　　研究顯示，靜態生活方式如看電視、電腦時間過長，發生代謝性症候群的機率大增；而增加肌力、增進心肺適能則明顯降低代謝性症候群的發生。

heavy91

(20100204 09:44:33)許多人不太愛吃青菜，主因會認為是在吃草或是青菜略帶苦澀味，而排拒在外，其實，烹調青菜可以用一些醋、檸檬汁或迷迭香來調味，或是使用一些泰式、咖哩、南洋…等風味的方式來調配，敢吃辣的人也可以加一些辣椒來入味並配色，增加調味的料理吃起來著實別有一番風味喔！媽媽們不妨可以自己在家DIY做做看。

很多人愛吃零食跟點心，但是，這些食物畢竟不是正餐，熱量最好掌握在70卡以下，並且不要常吃，否則也是屬於生活的壞習慣之一，在點心部分的選擇上，可以吃一些蒟蒻類、無糖優格、天然膠質的果凍…等食物，這些點心熱量都不高，在熱量控制上是能被接受的，另外，還可以吃一些小番茄、葡萄、藍莓…等水果，不但可以補充維生素的來源還可以增加飽足感，一舉兩得。

愛喝飲料或咖啡的人，應該從減糖、減量開始，可以先從半糖再到無糖，慢慢調整，來改變自己的味覺，還要減少飲用的次數，盡量不要添加珍珠或椰果，因為都是熱量的來源，可以改加咖啡凍或蒟蒻凍來增加口感，天氣冷，可以自己泡一杯花草茶，也可以喝洛神花茶或羅漢果茶，健康又低糖，是不錯的選擇。

* W9 W, S! W* }; R' B只要改掉造成營養不均衡與肥胖的壞習慣，生活就會健康又快樂，這一點要做到其實不難，只要有恆心與毅力，告訴自己一定要辦到，每一天都會是健康美好的一天。

; T6 e- F6 o$ l2 ]  N" v/ W+ R3 t引用自：飛跑論壇

sunny.yu

男甩布袋奶狂瘦44公斤
自由時報 - ‎10小時之前‎
5 J& N: e7 R6 y! q
〔中央社〕「我終於敢打赤膊了」，33歲的黃姓男工程師不僅有體重超重問題，也有類似女性乳房的尷尬，多年來不敢穿泳褲、打赤膊，但經過醫師協助終於成功甩掉布袋奶，狂減44公斤贅肉。 黃姓工程師身高約170公分，體重曾達124.2公斤，10個月前向高雄醫學大學附設中和醫院 ...

atitizz

電針+中藥 工程師3個月減重12公斤
蘋果日報 - ‎17小時之前‎
  C! @; ~( S, X4 ~$ ?. z. a) P, ]
9 H' H7 h! Y7 c9 e# x0 l30歲網路工程師鄒先生身高172公斤，十二年前體重120公斤，他決心減重，控制飲食熱量，每天游泳一千公尺，五個月減重50公斤，但身體虛弱易疲倦，六年後復胖到86公斤，他再度以節食劇烈運動減重，不到三個月又甩油12公斤，但當時就常覺得精神不濟。 ...

atitizz

宜蘭縣救國團邀您一同參加打造運動島計畫

# G; ?% `; O* c  d. p3 M: S: T, ]! ^% p(20100908 17:13:17)行政院體育委員會為營造宜蘭縣優質運動環境，推廣全民運動促進國民健康體能，倡導正當休閒育樂活動，培養國民終身運動習慣，提升縣民生活內涵及品質。特委託救國團宜蘭縣團委會辦理「職工運動瘦身有氧班」、「體適能動力有氧班」暨「99年度花漾青春運動成果發表會」，發表會中將有中東肚皮舞、詠春拳、活力街舞、國際標準舞等運動項目演出，參加成員將展現出他們於救國團社教研習中心短期間所學獲致之成效。

承辦單位救國團宜蘭縣團委會表示，體委會為帶動國人運動風氣，提昇民眾體適能，發展健全身心，減少肥胖相關疾病發生，推廣全民運動促進國民健康體能。特別針對「宜蘭縣體育會打造運動島計劃」於九月、十月份推出一系列活動課程，希望熱愛運動之宜蘭縣民能踴躍參加走出戶外，為己身健康尋求奧援。
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詳細課程內容請洽救國團宜蘭縣團委會(03)935-3411 藍小姐。

juro0827

@@
6 v3 w! A* z1 X3 t0 b7 {, J3 h1 K女生也會變成這樣嗎＠＠
驚驚！

sunny.yu

0 Z2 N7 |* w* B+ ~' S
職場近半數男性過重，近8成員工運動不足

99年度國民健康局針對全國15歲以上有專職工作的員工進行調查，發現其中近5成（48.8%）的男性員工有過重或肥胖的情況!
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sunny.yu

若是不分性別，也有22.7%的職場員工過重（24≦BMI＜27），11.8%的員工有肥胖（BMI≧27）的情形，且以一週運動需達150分鐘的標準來看，近8成（77.2%）員工運動不足，其中多達35.6%的員工表示完全沒有運動；此外調查員工的飲食習慣也發現，11.9%員工飲食不正常（不定時定量），且三餐外食的比例均高，其中一半以上的員工早、午餐皆為外食族，並且普遍攝取不足的蔬果，可見運動及攝取蔬果的不足可能是造成職場員工過胖的原因之一，因此運動及飲食應儘速列入職場健康促進的重要目標中，另今年的職場菸害調查中發現，雖然吸菸率逐年下降（由98年的18.2%下降至99年17.3%），但仍有近3成的男性員工有吸菸的習慣，呼籲職場仍應持續推動菸害防制。
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sunny.yu

另本次調查中也發現，職場員工最常見的身體狀況為肌肉骨骼酸痛、疲勞及心理壓力問題，分別佔29.1%、27.5%及22.3%，而且仍有51.6%的員工表示職場過去一年內不曾舉辦健康促進相關活動，其中以農、林、漁、牧業為最（94.0%）、其次分別是營造業（71.4%）和住宿餐飲業（70.7%），而且健康促進活動大多以員工旅遊為主，職場最常設置的健康促進設施以休息室最多（26.9%）、其次分別是員工餐廳（24.2%）、健康管理中心/醫務室（15.8%），可見國內職場健康活動及支持性環境仍待加強。
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sunny.yu

職場應如何協助員工促進健康，以中華映管公司為例，是以新陳代謝症候群為主題，積極協助員工進行飲食及運動控制，提供低卡餐點及藉由標示餐廳食品熱量讓員工自行選用，並且成立職場減重班、互相激勵，設置體脂檢測儀，藉由支持性環境，增加員工健康認知及習慣，在駐廠醫師的協助下，每年一次為期3個月的減重活動中，5年內已累積約有300人次的過重及肥胖的員工參與，共減重約1100公斤，其中最高甚至減了20公斤，成功減重的員工不僅增加自信，也表示精神、體力都較以往進步許多，可見職場協助員工進行健康促進，除了提昇員工向心力，間接也提高公司生產力。
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sunny.yu

自96年起國民健康局推動健康職場自主認證，以營造有益健康的工作環境。若是以推動職場體重控制為例，第一步先取得主管支持，列為公司政策，進而成立推動小組，並進行員工健康資料收集、生活型態調查及需求評估等，依照評估結果，成立輕食甩油減重班、辦理健康體能活動、與提供健康營養餐的餐飲業者進行合作及落實上班族健康操，以營造支持性環境，亦可進行公司減重明星或運動競賽等活動，加強組織的行動力。

sunny.yu

員工是公司重要的資產，別忘了，增進員工的健康是讓職場充滿電力的最佳捷徑!若您需進一步協助，可洽詢各區健康職場推動中心（北區：02-23774621、中區：04-7286929及南區：07-3135660）。
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本調查係以99年中華電信台灣地區住宅電話用戶中15歲以上有專職工作的員工為母群體，依縣市地區及行業別進行分層隨機抽樣，完成問卷電訪之樣本人數共計6091人，其中男/女性分別各50.7%及49.3%，行業別則按我國行政院主計處就業人口結構比例抽樣(抽樣誤差1.3%以下，可靠度至少95%以上)。
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sunny.yu

內部資源	外部資源
l 9 D% D) F) x) L1 {7 M上層主管支持，並指定專人負責。 l 配置資源：提供運動時間、體脂檢測儀、減重班、健康講座等。 l 0 U5 A7 c1 O. s% t. e具員工餐廳的公司，提供低卡餐，或標示食品熱量 l 沒有員工餐廳的公司，提供健康餐飲美食地圖。 l 0 _8 h4 [6 f9 {+ j1 R9 z成立減重班，互相激勵、強化信心 l " [! g0 G: N# M/ d5 @公司內部網站宣導傳播體重控制訊息。 l 辦理公司內部減重或運動競賽。 l - ^, |- V8 x8 p) p5 }+ D. l1 U表揚減重成功者、設立榮譽榜，增加成就感及自信心。	l 4 }, n9 N; v5 V/ q- ]. [尋求專業醫療資源及諮詢營養師。 l 1 Y) Y7 ~) H# O3 ?  B0 j( ~6 P健康職場推動中心，具專業團隊協助職場推動健康促進活動 ü 北區：02-27361661轉6521 冷先生 ü 中區：04-7286929 陳小姐 ü 南區：07-3115974 吳小姐 l 健康職場資訊網 http://www.health.url.tw/index_logo.php