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資料提供: 十全十美生物科技股份有限公司 2007/6/15
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這是一個健康長壽的時代,我們不僅活得久,而且還健康美麗。「人生七十才開始」因為我們有三十歲的體力,可以到北極看海豹,或是到夏威夷衝浪。少女時期沒機會享受的,現在有錢有閒有精力,上山下海沒問題。更好的是,熟女多了練達的智慧,做人處事更得心應手,正如日本作家村上勉所言「智慧讓你老的美麗」
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% s u+ w5 h% r9 ^* K主演「世界上最美麗的女人」這部電影的義大利性感女星珍娜露露布麗姬妲,是村上勉這句話的最佳寫照。她在2006年以79歲的高齡嫁給比她小34歲的企業家。雖然有這麼大的年齡差距,可是照片中的兩人很登對,珍娜露露那保養得宜的外表與散發的魅力,令人心儀。
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抗老必須面面俱到# E8 ?0 Y; d" m1 X8 ]
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我在珍娜露露身上,看到的就是身心靈都年輕的熟女氣質,歲月只會為她的美麗加分,不會添加蒼老氣息,因為她用智慧抗老。她那充滿層次感的內在美以及自信,為她增添無限迷人魅力。
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事實上,在醫學美容的進步下,外表看不出年齡不是難事,反倒是心靈不洩漏年齡才難。在我的診所裡,我遇過許多人不老心老、未老先衰的案例。她們擁有美麗的肌膚與性感的身材,可是缺乏個人風格和自信。身心靈是一體的,當你外表無懈可擊但心已老,旁人還是可以感覺出老氣。
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再從生活層面來看,當身體得不到必須營養素,沒有規律運動,新陳代謝退化,排汗排尿的功能都差,長期失眠,細胞無法修復,面對壓力,無法解決。這樣子的折磨下,身體機能一定不正常,怎麼可能充滿活力、魅力十足?5 |+ A( m9 K7 k$ K
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我從食療與養生,跨足到醫學美容與生化科技,再加上長期的輔導經驗,清楚看到它們彼此影響。起初可能只是失眠,後來竟導出心理問題或高血壓,整個過程就像「蝴蝶效應」理論,一個小事件不控制,將帶來傷害更大的事件,因為「星星之火,足以燎原」所以,抗老必須身心靈全面保養,任何一種只偏重身、心、靈單一層面的抗老方式,都是局部性的,治標不治本。- L+ ~* u- z) n% R; ?& V
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身心靈全面保養術
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身心靈全面保養,聽起來像是一個浩大的工程,事實上也是,特別是生活重心以工作與家人為主的族群,更需要花心思適應這種多給自己一點時間的生活方式。這身心靈全面保養術就是:
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1. 「遠離」壓力、病毒、紫外線與過敏原侵入人體( \. a9 f0 r3 v8 M& o [. `( J! O# F) j
2. 「排除」體內的毒素、脂肪與自由基3 B' m) Y9 T0 x5 d0 n* T+ C
3. 「學習」正面的思考與生活方式,不要不滿足,不要老是怪別人
. ]- I+ B0 g; i: h' w4. 「補充」適量營養素、抗氧化劑與荷爾蒙
( a- _6 J& x4 l& v5. 「掌握」現代科技,修復細胞,甩掉體內毒素% o' @& k& y+ I- C* X! D7 G
6. 「善用」醫學美容,讓自己照鏡子開心; v8 W6 ^+ w A2 k: }
9 P- m2 @; f- K6 j" o" Y. G老化的身心靈特徵2 u- q9 `/ p4 E( F/ V
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1.皺紋:當第一條縐紋出現時,正式宣告皮膚變老了。$ ~4 ~- O. B. z, V$ ?" J; y! l- v
2.肚子變大:肥肉很容易堆積在肚子,形成最危險的肥胖類型—蘋果型肥胖。1 P) M. P) s' y' O
3.骨質疏鬆:50歲左右肌肉流失,骨頭失去保護且密度變低,很容易骨折。
5 R. ?. f% d( R; h0 Z) p, l4.睡眠品質差:50歲後壓力荷爾蒙—可體松上升,容易睡睡醒醒,因為經常起來上廁所,睡的不好老的也快;而可體松上升,血糖容易升高,更加速老化。
8 M- H1 O3 u8 S3 C5.記性差、忘性好:因甲狀腺素降低,容易使人出現類似失智症的忘性。( y+ G) |& K$ x# I' ~( F2 `" i1 |) I
6.難相處:因為長期無法釋壓,加上荷爾蒙降低,漸漸變的難相處。
( U2 p2 g3 s) _$ o8 | d5 D7.性功能衰退:根據調查,40歲以後的男性勃起時間明顯縮短,而女性除了沒性慾就是生殖器官乾燥。3 Z0 M* m1 p Z
8.貧血:因為骨髓老化,造血機能變差,貧血變的很常見。 |
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