科技新貴 半數肥胖？

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http://www.easyshopping.com.tw/club_01.php?pr_id=231&pf_type0=7&pf_type1=0_7&pf_type2=健康俱樂部首頁_>>_健康、生活
3 y8 }- u8 @9 k- |. }6 h! B; |2 I【聯合新聞網 記者韋麗文/台北報導】

科技人一半是胖子！上班族們快站起來搖搖你的肥屁股，上班族生活形態不正常，導致肥胖問題嚴重，科學園區的科技新貴們，每十個人就有五個有肥胖問題，膽固醇、血脂也早已「破表」。醫師指出，壓力會導致身體熱量保留，導致肥胖，上班族應該多運動，並控制飲食。

* x+ [* x9 n( S! Q4 `0 G+ ?, N董氏基金會與企業界結合，推動企業內的減肥比賽，利用同儕監督力量，減少肥胖相關問題，率先加入的公司包括中國信託金融、矽統科技、遠東紡織、明基電通、美商亞培等。
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4 [: E: K8 g5 k( E- Z7 O# ~$ [1 x東元綜合醫院副院長暨科學工業園區管理局員工診所院長簡基城指出，五年來，為科學園區的十萬名員工健康檢查，發現科技人的新陳代謝疾病嚴重，十個人中就有五人肥胖，身體質量指數 (BMI)值超過24，而高膽固醇、高血脂、高尿酸、脂肪肝問題也很普遍。
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. L' K+ z9 H) }9 |/ n, D: k董氏基金會指出，肥胖與慢性病息息相關，包括：高三酸甘油酯血症、高膽固醇血症、高胰島素血症、高血壓、高尿酸血症、脂肪肝、退化性關節炎、心血管疾病、睡眠呼吸中止症候群、呼吸系統疾病、不孕症、癌症…等。

平均每增加1公斤體重，罹患糖尿病的危險至少增加5%。體重超出正常10%以上的人，每增加一磅時，壽命就少了29天。肥胖亦與牙周病有關，根據研究顯示，肥胖者患牙周病的風險比正常人約高出49%。

# k* h8 m. p% s反觀體重每減少1公斤，三酸甘油酯濃度會下降1.5mg/cc，膽固醇濃度會下降1.9 mg/cc，在減重過程中，運用均衡飲食及適度運動，則血脂降低的程度更大。亦有研究顯示高血壓的患者長期困於藥物治療中，僅要減少5%到10%體重，所能降低的血壓效果，比長期藥物控制更具成效。

ritaliu0604

舊式跑步機「無美感、占空間」

: I3 W8 N9 O$ r/ p專業健身教練ANDY表示：「一般人對出門運動都莫名的抗拒感，光是要有運動的念頭，到著裝完畢，就需要很強大的意志力；如果遇上天氣太熱、太冷、人太多，還會給自己找偷懶理由，所以往往無法持之以恆，如果家中能有運動設備，對運動瘦身是最方便又有效的，但一般家用健身器材，最讓人最詬病的就是完全「沒設計感」而且「占空間」，像在家裡擺了一台巨型的怪獸，只能被藏在不顯眼的角落，久而久之，就淪為衣架或堆放雜物的命運，既不美觀、也引發不了運動的慾望。」

新型「酷跑機」看了就想動

新加坡專門研發「無壓運動」的精英團隊，在研究一般民眾「運動心理」後發現，過於「機械性、專業性」的運動器材會讓運動者產生壓迫感，會降低運動的意願和頻次；而造型精巧、富有時尚感的設備，反而會挑動運動的慾望，讓運動者的壓迫感大幅降低，甚至，轉變成一種「期待」和「喜悅」，經過多年的研發、改良，終於創造出的無壓式的「酷跑機」。有別於一般運動器材僵硬的造型，「酷跑機」甚至被傳媒選作「最時尚的新家具」！

訊息來源：www.jhsport.com.tw

ritaliu0604

' B: v( s" p# n8 z% T+ w  r9 |「酷跑妹」小庭，在１０坪大的租屋處擺設了「酷跑機」，每天看韓劇奇皇后時，就輕鬆地邊看邊走，看完整部韓劇後，竟神甩８公斤 ‧酷跑妹粉絲團：Sweet Run 酷跑妹不"Ting"玩生活 ‧連結: https://www.facebook.com/coolrungirl
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(20140916 09:09:52)待在家看韓劇「奇皇后」，居然也能瘦八公斤，「酷跑妹」小庭竟然辦到了！奉行「晚上七點之後不吃澱粉類、油炸食物」的原則外，她還找到了超級「甩肉神器」，在亞洲大賣數十萬台的「酷跑機」！
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小庭說：之前試過各種減重方式，吃過減肥藥、嘗試加入健身房運動，花費都很可觀，但卻無法持之以恆，現在這種家庭式的「無壓運動」，讓她可以在家輕鬆的「邊看韓劇、邊甩卡路里」，減肥零痛苦。

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台灣肥胖盛行率亞洲之冠！全民「甩油」當務之急 FOREVER今夏推「閃澱、油切」利器 健康迎夏

(20120721 10:49:55)根據七月份衛生署國民健康局「2012台歐健康論壇」統計調查指出，台灣地區18歲以上成人，高達51.1％男性與35.8％女性有體重過重問題，皆高於新加坡、日本、馬來西亞、南韓、泰國與中國大陸等其他亞洲國家，台灣男性肥胖盛行率更是韓國的12倍之多。前臺北醫學大學副校長、保健營養學系教授謝明哲表示，肥胖已經是人類目前面臨最容易被忽視，但發病率卻急劇上升的疾病，再加上國人對運動習慣的缺乏，與吸菸、喝酒等不健康飲食習慣，使罹患各項慢性病、心血管疾病風險大增。因此，透過運動與安全健康的飲食習慣，搭配機能性營養食品作為輔助，努力甩油保持健康體態將成為國人迎接夏天刻不容緩的保健課題。

為提供國人享受健康窈窕新選擇，FOREVER美國永久產品公司台灣分公司於今夏引進「永久纖活膠囊Forever Lean™」及「永久藤黃果膠囊Forever Garcinia Plus™」，搭配日常飲食能調節生理機能、提高體內新陳代謝，讓身體保持活力。
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8 I! I, K5 ]5 f; I: T$ ?& e閃澱首選─永久纖活膠囊Forever Lean™：含有白腎豆萃取、仙人掌萃取及鉻這三種保健素材，白腎豆萃取屬澱粉酵素抑制劑，可幫助愛吃甜食與澱粉類食品者促進體內新陳代謝；仙人掌萃取能提昇胃部飽足感，讓食量減小；鉻則是身體進行醣類、脂質、蛋白質代謝時所必需的微量元素，適量的攝取可促進調節生理機能。
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5 A8 r2 u& b' P油切首選─永久藤黃果膠囊Forever Garcinia Plus™：含有藤黃果萃取物、紅花籽油、中鏈脂肪酸及鉻四種保健素材。藤黃果萃取物中的氫氧基檸檬酸HCA，可幫助調節食慾及增加飽足感，並有助促進體內能量代謝；紅花籽油富含共軛亞麻油酸(CLA)，是調節身體機能的好幫手；中鏈脂肪酸可直接由肝門靜脈進入肝臟，不在體內囤積過多熱量；再加上人體不可或缺的營養素-鉻，讓身體時時保持活力。
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0 H' H8 {) C3 ~關於美國永久產品公司台灣分公司www.forevertw.com.tw
FOREVER Living Products Taiwan美國永久產品公司台灣分公司的成立，讓創辦人暨董事長Rex Maughan「幫助人們白手起家」的信念在台灣生根發芽，而身為全球最大蘆薈公司的美國永久產品公司，其全球營業額更於2011年成長近30億美元，並持續成長。自1987年11月20日台灣分公司成立以來，規模不斷拓展與成長，位於南京東路三段的總公司是永久自購的資產，聘有經驗豐富的各式專業、管理人員，為支援龐大的永久產業而努力不懈。此外全台共有中和、桃園、新竹、台中、台南及高雄等六個分公司，直銷商人數更高達50萬人。

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& |1 n' e/ O1 O3 n(20110809 15:33:26)今年夏天文化大學推廣教育部與華岡興業基金會合作開辦了「健康醫學系列」的養身課程，邀請醫學團隊共同為您的家人健康來把關。第一波強打「低GI健康法則」，針對中廣身材、血脂血糖過高或是對健康飲食新觀念感興趣的社會大眾，我們將於8月16日舉辦免費健康講座。讓醫師直接面對面與您來認識低GI食品對人體的好處，藉由飲食習慣的改變與些許的柔性運動來增強我們的身體健康。
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' [6 G% q% P+ h- w「低GI健康法則」是運用低GI的食物吃出現代人的健康的重要觀念法則：健康飲食的新寵兒「抗性澱粉」，近年來為何西方居民食譜規劃中抗性澱粉的含量已增至10%以上？在低GI領域中為何地瓜優於馬鈴薯？熟蘿蔔勝於生蘿蔔？義大利麵比白麵條好？
0 j6 k% M; x" h想了解飲食對人體健康的重要性，或是一同學習飲食健康觀念的朋友，歡迎您來電預約免費講座：文化大學推廣教育部 (02)2700-5858#1。

訊息來源：中國文化大學推廣教育部

sunny.yu

內部資源	外部資源
l 上層主管支持，並指定專人負責。 l 配置資源：提供運動時間、體脂檢測儀、減重班、健康講座等。 l 具員工餐廳的公司，提供低卡餐，或標示食品熱量 l # \, d' B+ w8 h/ v! E沒有員工餐廳的公司，提供健康餐飲美食地圖。 l 成立減重班，互相激勵、強化信心 l 0 `) c/ @& c5 S; Y# L+ a* X7 R0 j公司內部網站宣導傳播體重控制訊息。 l 辦理公司內部減重或運動競賽。 l 表揚減重成功者、設立榮譽榜，增加成就感及自信心。	l 尋求專業醫療資源及諮詢營養師。 l ( a# \0 c2 f6 u+ G7 i8 H8 K健康職場推動中心，具專業團隊協助職場推動健康促進活動 ü / A3 H2 f2 {8 L9 ^北區：02-27361661轉6521 冷先生 ü " g- T2 a: p6 f( B  \中區：04-7286929 陳小姐 ü 南區：07-3115974 吳小姐 l 健康職場資訊網 http://www.health.url.tw/index_logo.php

sunny.yu

員工是公司重要的資產，別忘了，增進員工的健康是讓職場充滿電力的最佳捷徑!若您需進一步協助，可洽詢各區健康職場推動中心（北區：02-23774621、中區：04-7286929及南區：07-3135660）。

本調查係以99年中華電信台灣地區住宅電話用戶中15歲以上有專職工作的員工為母群體，依縣市地區及行業別進行分層隨機抽樣，完成問卷電訪之樣本人數共計6091人，其中男/女性分別各50.7%及49.3%，行業別則按我國行政院主計處就業人口結構比例抽樣(抽樣誤差1.3%以下，可靠度至少95%以上)。
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自96年起國民健康局推動健康職場自主認證，以營造有益健康的工作環境。若是以推動職場體重控制為例，第一步先取得主管支持，列為公司政策，進而成立推動小組，並進行員工健康資料收集、生活型態調查及需求評估等，依照評估結果，成立輕食甩油減重班、辦理健康體能活動、與提供健康營養餐的餐飲業者進行合作及落實上班族健康操，以營造支持性環境，亦可進行公司減重明星或運動競賽等活動，加強組織的行動力。
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sunny.yu

職場應如何協助員工促進健康，以中華映管公司為例，是以新陳代謝症候群為主題，積極協助員工進行飲食及運動控制，提供低卡餐點及藉由標示餐廳食品熱量讓員工自行選用，並且成立職場減重班、互相激勵，設置體脂檢測儀，藉由支持性環境，增加員工健康認知及習慣，在駐廠醫師的協助下，每年一次為期3個月的減重活動中，5年內已累積約有300人次的過重及肥胖的員工參與，共減重約1100公斤，其中最高甚至減了20公斤，成功減重的員工不僅增加自信，也表示精神、體力都較以往進步許多，可見職場協助員工進行健康促進，除了提昇員工向心力，間接也提高公司生產力。
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另本次調查中也發現，職場員工最常見的身體狀況為肌肉骨骼酸痛、疲勞及心理壓力問題，分別佔29.1%、27.5%及22.3%，而且仍有51.6%的員工表示職場過去一年內不曾舉辦健康促進相關活動，其中以農、林、漁、牧業為最（94.0%）、其次分別是營造業（71.4%）和住宿餐飲業（70.7%），而且健康促進活動大多以員工旅遊為主，職場最常設置的健康促進設施以休息室最多（26.9%）、其次分別是員工餐廳（24.2%）、健康管理中心/醫務室（15.8%），可見國內職場健康活動及支持性環境仍待加強。

sunny.yu

若是不分性別，也有22.7%的職場員工過重（24≦BMI＜27），11.8%的員工有肥胖（BMI≧27）的情形，且以一週運動需達150分鐘的標準來看，近8成（77.2%）員工運動不足，其中多達35.6%的員工表示完全沒有運動；此外調查員工的飲食習慣也發現，11.9%員工飲食不正常（不定時定量），且三餐外食的比例均高，其中一半以上的員工早、午餐皆為外食族，並且普遍攝取不足的蔬果，可見運動及攝取蔬果的不足可能是造成職場員工過胖的原因之一，因此運動及飲食應儘速列入職場健康促進的重要目標中，另今年的職場菸害調查中發現，雖然吸菸率逐年下降（由98年的18.2%下降至99年17.3%），但仍有近3成的男性員工有吸菸的習慣，呼籲職場仍應持續推動菸害防制。
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sunny.yu

職場近半數男性過重，近8成員工運動不足
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99年度國民健康局針對全國15歲以上有專職工作的員工進行調查，發現其中近5成（48.8%）的男性員工有過重或肥胖的情況!

      

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juro0827

@@
女生也會變成這樣嗎＠＠
驚驚！

atitizz

宜蘭縣救國團邀您一同參加打造運動島計畫
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- U8 i( J( d8 \3 r- J! D" x(20100908 17:13:17)行政院體育委員會為營造宜蘭縣優質運動環境，推廣全民運動促進國民健康體能，倡導正當休閒育樂活動，培養國民終身運動習慣，提升縣民生活內涵及品質。特委託救國團宜蘭縣團委會辦理「職工運動瘦身有氧班」、「體適能動力有氧班」暨「99年度花漾青春運動成果發表會」，發表會中將有中東肚皮舞、詠春拳、活力街舞、國際標準舞等運動項目演出，參加成員將展現出他們於救國團社教研習中心短期間所學獲致之成效。

承辦單位救國團宜蘭縣團委會表示，體委會為帶動國人運動風氣，提昇民眾體適能，發展健全身心，減少肥胖相關疾病發生，推廣全民運動促進國民健康體能。特別針對「宜蘭縣體育會打造運動島計劃」於九月、十月份推出一系列活動課程，希望熱愛運動之宜蘭縣民能踴躍參加走出戶外，為己身健康尋求奧援。

詳細課程內容請洽救國團宜蘭縣團委會(03)935-3411 藍小姐。

atitizz

電針+中藥 工程師3個月減重12公斤
* e0 h0 k5 y& M" l# `: b, Y* [9 J蘋果日報 - ‎17小時之前‎
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( X3 N" t4 y# u' n! ^30歲網路工程師鄒先生身高172公斤，十二年前體重120公斤，他決心減重，控制飲食熱量，每天游泳一千公尺，五個月減重50公斤，但身體虛弱易疲倦，六年後復胖到86公斤，他再度以節食劇烈運動減重，不到三個月又甩油12公斤，但當時就常覺得精神不濟。 ...

sunny.yu

男甩布袋奶狂瘦44公斤
) U$ e  z' T. w" ]自由時報 - ‎10小時之前‎

〔中央社〕「我終於敢打赤膊了」，33歲的黃姓男工程師不僅有體重超重問題，也有類似女性乳房的尷尬，多年來不敢穿泳褲、打赤膊，但經過醫師協助終於成功甩掉布袋奶，狂減44公斤贅肉。 黃姓工程師身高約170公分，體重曾達124.2公斤，10個月前向高雄醫學大學附設中和醫院 ...

heavy91

(20100204 09:44:33)許多人不太愛吃青菜，主因會認為是在吃草或是青菜略帶苦澀味，而排拒在外，其實，烹調青菜可以用一些醋、檸檬汁或迷迭香來調味，或是使用一些泰式、咖哩、南洋…等風味的方式來調配，敢吃辣的人也可以加一些辣椒來入味並配色，增加調味的料理吃起來著實別有一番風味喔！媽媽們不妨可以自己在家DIY做做看。
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; B9 C1 r  F2 G* }% _3 F很多人愛吃零食跟點心，但是，這些食物畢竟不是正餐，熱量最好掌握在70卡以下，並且不要常吃，否則也是屬於生活的壞習慣之一，在點心部分的選擇上，可以吃一些蒟蒻類、無糖優格、天然膠質的果凍…等食物，這些點心熱量都不高，在熱量控制上是能被接受的，另外，還可以吃一些小番茄、葡萄、藍莓…等水果，不但可以補充維生素的來源還可以增加飽足感，一舉兩得。

愛喝飲料或咖啡的人，應該從減糖、減量開始，可以先從半糖再到無糖，慢慢調整，來改變自己的味覺，還要減少飲用的次數，盡量不要添加珍珠或椰果，因為都是熱量的來源，可以改加咖啡凍或蒟蒻凍來增加口感，天氣冷，可以自己泡一杯花草茶，也可以喝洛神花茶或羅漢果茶，健康又低糖，是不錯的選擇。
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只要改掉造成營養不均衡與肥胖的壞習慣，生活就會健康又快樂，這一點要做到其實不難，只要有恆心與毅力，告訴自己一定要辦到，每一天都會是健康美好的一天。
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引用自：飛跑論壇

sunny.yu

美兆發表健康腰圍新指標
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　　美兆診所積極推動「戒除錯誤生活習慣」，發表「扭腰擺臀－健康腰圍新指標」，呼籲國人重視健康管理，擺脫肥胖陰霾，應先從注意腰臀肥胖開始。
& l4 [8 o5 |% H; M) p2 B, O  x3 |　　美兆台灣公司總經理蔡明君指出，根據美兆2008年「健康檢查」年度報告統計，「體重超重」連續7年蟬聯10大健康警訊排行首位。其中年齡層越大者其腰臀比也隨之增加。
　　美兆桃園診所院長張盈寬表示，很多證據顯示，腰圍能反應腹內深層臟器脂肪含量的多寡，得知罹患新陳代謝症候群的機率。研究證實，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。台灣男性以90公分（36吋）、女性80公分（30吋）為標準。男性腰圍每增加1公分，得代謝症候群機率上升14％；女生腰圍每增加1公分，得代謝症候群機率增加5％。
　　研究顯示，靜態生活方式如看電視、電腦時間過長，發生代謝性症候群的機率大增；而增加肌力、增進心肺適能則明顯降低代謝性症候群的發生。

corsair

其實胖不胖不是很重要
重要的是要健康
; k4 _% s7 ?1 p- @0 W有些人雖然看起來不胖
/ I1 E! O3 f0 Q有脂肪肝又尿酸過高

sunny.yu

幫名人減重 「蕭醫師」低調
6 U* M! y1 ~  e, L7 t8 K  b聯合新聞網 - ‎10小時之前‎
6 ?7 i- `1 E; L: d& ]8 Z傳聞中為多位名人減肥成功的「蕭醫師」是位退休工程師，他表示，完全是基於朋友立場提供建議，減肥沒有好方法，就是少吃、多運動，完全存乎一心。 行事低調的「蕭醫師」長年旅居美國，近日因兒子結婚返國，家事忙完就要再回美國。對於名人對外透露靠他減重，他相當低調， ...