讓你的壓力現出原形

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你感受到幾種壓力來源？你需要「壓力生理檢測」嗎？

2 ?4 X- `1 c8 C7 V讓你的壓力現出原形  哈佛健診健康圖書館
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文 / 許騰文 　本文諮詢 / 陳慶洲(美國壓力學院 研究員)

利用壓力生理檢測，偵測妳的壓力指數，原來所有的症狀都是壓力在搞鬼！

( X/ k) w5 I, W. x( y8 ]7 M4 u4 P　冠杰（化名）是高科技公司的業務主管，正值壯年的他每天被業績壓力追著跑，在享受高業績、高收入帶來的成就感外，也飽受肩頸痠痛、焦慮、失眠、心律不整等困擾。經過定期健康檢查仍無法找出病因，現在透過「壓力生理檢測」，終於讓他了解，原來壓力是帶來這些症狀的源頭。
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管理壓力的第一步∼壓力生理檢測

9 V% ~7 y0 b& B. U9 V　首先，我們讓冠杰坐入仿如母體子宮設計的太空艙椅，將一切煩擾阻隔，就好像在媽媽溫暖、安全的保護下，讓人感受到全然的安心與放鬆。隨後透過一套類似個人影音器的儀器操作，藉由能實際測量壓力的7種感應器，在模擬壓力的狀態下，所產生的生理反應變化，測知在壓力對生理造成的影響。接下來，讓我們來看看冠杰的壓力狀況∼
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你需要壓力生理檢測嗎？
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6 c8 u% m: L! J只要有一個Yes！你就絕對需要壓力生理檢測！

mister_liu

(20140417 16:24:53)救國團竹北終身學習中心午間運動派對課程，將自5月5日(星期一)陸續開課有「電音熱舞汗動班」、「墊上核心訓練」、「綜合有氧健康舞舞蹈」…等，每天利用中午時間運動一小時，讓您達到舒展身心、強化體態並能紓解壓力、放鬆心情，讓自己更有魅力與自信，此日光系列課成適合無基礎者，現已正熱烈受理報名中。
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想學習、瞭解「來自星星的你」(金秀賢) 、「繼承者們」(李敏鎬)說什麼嗎? 竹北中心日光優惠課程韓語發音體驗班及英語、日語輕鬆學，協助您培養第二語言專長，歡迎一起來學習有活力，生活更亮麗！

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0 T0 k% r! k$ u' h2 F! _* Y訊息來源：中國青年救國團

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現代都市人，每天面對多方壓力，長久累積下來就會影響到身心的狀態，特別是科技新貴，必須在工作與家庭之間小心翼翼維持平衡，壓力可想而知，因此，學習如何釋放壓力、保持健康身心，是相當重要的課題。

芳療舒壓是普受歡迎的一種減壓方式，可以降低身體疲勞，還能保持健康體態和容光煥發的精神，不過，如果不想出門，在家也有簡單的方法可以創造馨香環境，享受聞香舒壓：

1. 薰香專用的擴香儀或水氧機，能有效的把精油香氣帶到每一個角落。

2. 小薰香瓶項鍊，把精油滴進去，就能近距離聞香舒壓。

3. 找個美觀的小碟子，放入化妝棉，滴上精油，就能放桌上聞香。

4. 就寢時，在枕頭上滴2-3滴舒眠精油，就能幫助一夜好眠。

5. 早餐及睡前沖泡一杯天然花草茶，維持一整天的好心情。

聞香是紓壓的好幫手，讓自己每天處在馨香的環境裡，再來一杯天然花草茶，舒壓就是那麼簡單！

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壓力大消化代謝慢 補充酵素正夯
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) O4 @* D- t  z1 `, z3 m; X7 M( O(20130628 09:36:10)根據中華民國酵素研究發展協會資料，酵素在人體內擔任新陳代謝的最重要媒介體，也就是說體內若沒有酵素，就不會有化學變化，也無法產生新陳代謝作用，當然就沒有生命。因此除了維持營養均衡、多運動、正常作息，同時還需不斷的補充酵素，這也是為什麼坊間有很多種酵素補充品，廣泛的被運用，並且漸漸被大眾接受。

台中市政府社區用藥安全宣導講師杜嶽昇表示：「酵素是一群有生理功能蛋白質的總稱，根據不同的生理功能包含各種不同作用，通常分為兩大類，消化酵素與消炎酵素，前者包含了 蛋白質、澱粉及脂肪的消化，像是人體的胃蛋白或是胰脂肪就是這一類的消化酵素，有些人吃東西不好消化，會脹氣不舒服，這時可以靠補充消化酵素來幫助消化。消炎的方面，就像牙科很常開的藥，例如鳳梨酵素。 」

酵素亦可被運用在幫助排便與消化，原理是透過酵素來將食物盡量分解，減低腸胃消化的負擔，達到幫助排便的作用。杜嶽昇強調：「酵素也很容易被胃酸破壞，所以酵素的劑型就很重要。」如果酵素外面包裹了保護的物質可順利進到腸胃產生保健功能，反之則通常在胃裡面就會被破壞；加上酵素不耐高溫，經過加熱調理後的食物，幾乎不含酵素，間接造成攝取的量減少。
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為了解決現代人酵素不足，導致消化不良和身體出現的種種負面狀況，已經有藥廠在腸胃保健產品中，加入了澱粉、蛋白、脂肪及複合消化酵素，可以改善日常飲食或生活所帶來的腸胃不適，還能幫忙消化。 杜嶽昇提到，這樣的原理就是透過酵素幫忙消化食物中的蛋白質、澱粉跟脂肪，以減輕腸胃的負擔，達到輔助改善消化不良的效果。

杜嶽昇藥師也提醒，通常在季節交替的時候，腸胃的問題會比較多，除了藉由藥品來舒緩身體的病狀，要避免接觸重油、重口味（辛辣）的食物，並且維持正常生活作息和運動，才是保持身體健康的永久之道。

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整瓶威士忌下肚 工程師窒息亡‎
自由時報 - 1 天前

〔記者黃立翔／新北報導〕34歲張姓工程師前晚與7名同事在永和某KTV唱歌，1小時內喝下整瓶威士忌，不勝酒力仰躺沙發，疑因嘔吐物阻塞氣管窒息死亡，卻因同事們也都喝 ...

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專攻中西整合醫學的陳明豐博士，從不同角度解析壓力、同時整合近日塑毒的相關危害，提供生活防毒的實用西醫保健，中醫草藥與DIY方案，幫助想找回安心生活的爸爸媽媽，更專業與直接的管道，步向安心生活。你也受夠高壓力生活了嗎? 快來參加【環境毒素掰掰！寶貝身心好健康】的優質公益講座!!
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笛飛兒EQ教育以豐富的親職、兒童EQ經驗，力邀各領域專家學者，與國語日報、兒福聯盟、babyhome寶貝家庭親子網、食尚小玩家等熱心公益機構，一起於暑假舉辦多場抗壓拒毒安心講座。獻給期待安心、高生活品質的你！

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(20110701 13:55:20)現代人的高速生活促使大都會居民壓力指數狂飆，以前工作只要處理直接接觸到的第一線客戶，客戶滿意就可以下班；現在工作要處理的還包括海外的客戶、隱藏的客戶、如何經營長期的客戶與如何擺脫隨侍在旁等著取代自己的競爭對手。
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職場壓力遽增之餘，購買房子、車子與孩子的教育費用、日常生活開支…等等，也逐漸在現代社會轉變由雙親共同負擔。加上回到家裡仍需擔負親職教養責任，導致生活焦慮與親職壓力的調適逐漸演變為現代家庭最需面對的難題。

  V2 w! d( c3 |3 B& d: p9 W高壓的家庭環境，導致如果外環境多添加任何一筆壓力，父母又更喘不過氣來；例如日前塑化劑的毒風波，光是求助醫院精神科門診焦慮症狀的病患，就增加一成左右，家庭壓力、工作壓力，再加上環境毒素的壓力，『還我安心自在生活!!!』儼然成為現代家長最想吶喊的心底話。

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工程師毒犯增 監委：非常可怕‎
聯合新聞網 - 4　小時前

具專業技術職業如高科技工程師等，十年內增加近千名毒品犯，成長三點五倍，監委形容「非常可怕」。

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夜店囂張賣藥竹科新貴吸毒狂歡 遭警多次取締換店名重操舊業
台視新聞 - ‎2011年1月26日‎
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8 q- h7 w; j2 f1 V, E賭博跟毒品一樣，會讓人越陷越深無法自拔，現在連竹科也被毒品攻陷！新竹市一家酒吧，趁著寒假吸引大學生和竹科人光顧，業者提供各式毒品給客人，被取締之後又捲土重來，讓警方傷透腦筋。 酒店裡燈光昏暗，但舞客可是興致超HIGH! 舞客會這麼HIGH，全是因為他們吸食K他命， ...