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聯安調查100年1至4月共3,950位30至59歲企業員工健檢數字發現,疲勞上班族的三高問題不但多數高於正常上班族,同時每兩個人就有超過一個人總膽固醇異常(>200mg/dl),每四個人就有一人已面臨動脈硬化異常問題,上班族不僅是過勞一族,同時身陷心血管病高危險群。
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2 i0 w3 [1 I4 |洪育忠提醒,「過勞上班族」若不改善飲食習慣,不但罹患心血管疾病的機率增加,一旦遇到工作精神壓力過大,就有可能增加心血管風險。
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他強調,想要降低心血管危險因子,要從改善生活型態開始,均衡飲食與規律運動是避免心血管疾病的重要法則,但是經過上述調查發現,疲勞上班族的錯誤飲食顯然是造成心血管疾病的重大威脅。( i% _1 L7 I( ]" l7 A
. L% _% y4 i& M% Y& r) b( y5 h6 u洪育忠表示,如果屬於「過勞一族」,應改善失衡的飲食,避免成為心血管高危族群。他說,油脂及肉類是膽固醇最主要的攝取來源,膽固醇一旦吃進肚,能夠協助排出膽固醇的飲食就是膳食纖維,呼籲因加班無法定期運動的疲勞上班族除平日少油少肉外,應該多攝取高纖食物,同時尋找有「降低心血管疾病危險因子」健康認證的食物,如: 高纖燕麥穀奶,保護心血管健康。 |
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