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任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了!!
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一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。
/ ]1 ]" O ~, _! `二、晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
: q6 O( l" n5 S* m三、淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。 : d7 |# p0 J+ s# l) f
四、淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
$ b& b4 t$ Y, h4 s/ y' t. j8 C五、淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
3 y$ A0 `. i0 S j! t- a6 u" f六、淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
, s3 s7 ?5 e# e3 f3 n七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜. |
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