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發表於 2008-10-1 15:04:03
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2008年《康健雜誌》台灣人身心健康大調查
在創刊10週年前夕,《康健》再次執行「台灣人身心健康大調查」,針對18 歲以上國民,以分層隨機方次抽樣後進行電話訪問,總成功樣本數為1087筆。 調查發現,民眾不再把不健康歸咎於先天體質,認為「作息不正常」才是第一關鍵;生活型態比10 年前健全,抽菸的人減少,運動與每天吃早餐的人增加;但有些健康知識仍表現不良,例如,一半人不知早餐要吃得最好,三分之一的人不知道自己的腰圍;而癌症仍是台灣人最憂慮的,女性比男性還害怕,但男性卻較容易罹癌。
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0 ~; _6 \/ u- ] t! g◎ 健康或醫學知識有一些進步,不再歸咎先天體質,兩成知道樂觀才是長壽主因 4 P, B5 {1 k! }3 h
- ?( y3 B/ Y- F* {7 {8 _9 ^1 i影響健康的因素,10年前有24.6 %的人怪罪爸爸媽媽生給他的「體質不好」,名列第一,現在只有當年一半的人(12.5%)這麼認為,名次掉到第三。反而10 年前位居第三名的「作息不正常」,現在躍居第一,成為影響健康最重要的因素。這也反映了10年來台灣人愈睡愈晚與愈睡愈少、夜間工作入侵生活的演變。什麼因素影響長壽呢? 有兩成的台灣人答對,知道許多對長壽者的研究發現,其實最大共通點是樂觀、心理健康的力量主導生理。心臟位置這個基本問題,超過八成(81.6%)的民眾知道在胸腔的中間偏左,比10 年前的77.8%稍有進步。4 H9 s1 ~/ e7 r3 {5 t+ S/ v6 Y
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◎生活型態比10年前健全,抽菸的人減少,運動與每天吃早餐的人增加
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調查發現,台灣的抽菸人口降低(17.76%),10 年前是21.4%。除此之外,運動頻率也提高,超過一半(53.7 %)的人一週運動超過3次,比10 年前的39%增加。「有這麼多人運動,滿好的,」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏 醫師說。這幾年運動定義改變,過去認為運動必須每分鐘心跳超過130次、連續揮汗30 分鐘才算,但現在定義放鬆,走路去丟垃圾、爬樓梯、散步、遛狗等身體活動都算入,一天加起來超過30分鐘都算運動。吃早餐的人也變多了,每10個人就有7.7 人每天都吃早餐,比10年前的6.4 人增加。以前20.1%的人「偶爾才吃」早餐,但現在已掉到9.11 %。
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; Y7 U4 J8 q% h8 R P. h◎有些健康知識仍表現不良,一半人不知早餐要吃得最好 : A3 R' k8 f' c. U8 s( n
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早餐應該吃得最好的觀念,尚未普遍建築,近半數的人答錯,竟還有一成人以為晚餐要吃最好,尤其男性答錯情況比女性嚴重。劉燦宏 醫師指出,其實「早餐要吃得像皇帝,中餐像貧民,晚餐要吃得像乞丐」,一再宣導,這個結果滿令人失望。早餐應該吃得豐盛,營養均衡,才能合成身體所需,因為經過一整夜沒有進食,身體對早餐的營養幾乎是完全吸收。並且台灣人現在早餐吃得太油膩了。油煎培根、漢堡、荷包蛋、加肉鬆還要抹美乃滋,脂肪和蛋白質經常過量,蔬菜水果普遍不足。專家提醒上班族或父母幫孩子準備充飢的點心時,以水果如蘋果、芭樂、或橘子,取代鳳梨酥、仙貝等營養價值低卻熱量高、多油多糖多鹽的食物。
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) u3 u! e3 t. F/ Q◎ 三之一的人不知道自己的腰圍多少
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現代人疏忽腰圍對健康的重要性,然而粗腰代表腹部內臟脂肪太多,若放任不管,將來罹患糖尿病的風險是一般人的7 倍,得到高血壓、心臟病是一般人的3倍。代謝症候群更與國人十大死因息息相關,其所衍生疾病(含心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病等)死亡人數,已超過名列十大死因第一名的癌症。 建議民眾減重,才能腰圍瘦下來。最好的方法是少吃多動,多做全身性的有氧運動如健走、有氧舞蹈、騎單,而不是搖呼拉圈、腹部抽脂手術。4 `. L. I) c; x
+ z2 S/ u8 C6 M1 ]( h' R. t◎ 攝護腺在哪裡?近四成男性不知道5 G" C0 q" x) p l" L) w& A
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面對這個唯男性才有生殖器管,近四成(37.9 %)的人不知攝護腺位在人體哪個部位,有趣的是,男性知道它的比例(60.85%)還比女性少(63.35%)。更有人誤以為在脖子或肚子。由此看來,男性要小心了。因為衛生署國民健康局統計,攝護腺癌已躍升男性十大癌症發生率第5名、 2006年有2,704位新病人;每年有900 人因攝護腺癌喪命,死亡人數已經超過女性子宮頸癌。* P& l8 i3 q# {( \
! [$ o' C1 k ?7 `◎ 擔心得癌,10年來憂慮仍依舊
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" \4 y( } G ~$ n3 Y1 }: \+ A" Q對於健康的意識,自認健康的人,現在(85.65%)比 10年前多(73.9%)。但對於健康的憂慮,台灣人最擔心的還是一樣:癌症(27.51 %),而且也還是一樣,女性比男性還害怕(女32.41%,男22.61 %)。【表六】有趣的是,從醫療數字來看,可能男性才更應該提高警覺,因為男性癌症死亡率比女性高1.7倍,因為男性(22.6 %)擔心罹癌比例雖比女性(32.4%)少很多。但最新統計顯示,2007 年台灣男性死於癌症人數是女性的1.7 倍,其中又以肝癌、口腔癌、食道癌最為明顯,除了這些癌症治療效果欠佳,男性自己也要負很大責任。國健局副局長趙坤郁指出,「男性比較愛吃檳榔、愛抽菸喝酒,導致男性罹癌機率偏高」。: V8 G4 W5 m/ t$ u7 b; _
. j3 q. N+ r# h! w8 H2 h調查說明 : ~0 H+ h; j! p, C8 \
9 n% i8 v- o: W% v9 c3 }「2008 健康常識大調查」是針對全國年齡在18 歲以上的國民,以分層隨機方次抽樣後進行電話訪問。調查時間自2008年 8月19 日起至 8月24 日為止。總成功樣本數為1087 筆,當信心水準在95%時,抽樣誤差為正負 3個百分點。 (執行調查:天下雜誌調查中心 )
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