少眠或多睡 死亡風險都會增加

shierlei

法新社華盛頓一日電） 美國今天刊出的一項英國研究報告指出，睡眠過少或太多，死亡危險都會增加。
: O. G( E! N! B1 l' z
這篇由英國倫敦大學醫學院費利野博士撰寫的研究報告指出，睡眠時間六、七小時或八小時的參與者，若減少睡眠時間，心血管疾病致命風險會升高一點一倍。
" m7 V- [& U9 a4 X# C研究也發現，睡眠七、八小時者，若增加睡眠時間，非心血管疾病致命率也升高一點一倍。
2 m3 G2 H% n$ t. g0 {
她說，起初只睡五、六小時、或更少時間，然後再補睡好幾小時，死亡率會降低。而每天睡覺超過八小時，又存在高死亡風險的人，顯然該考慮限制睡眠。
' N5 p+ I  Y3 M+ G+ k4 P5 g這篇研究報告刊登在聯合專業睡眠協會官方出版的最新一期「睡眠雜誌」上。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url...2/19/p7na.html