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資料提供: 十全十美生物科技股份有限公司 2007/6/15
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這是一個健康長壽的時代,我們不僅活得久,而且還健康美麗。「人生七十才開始」因為我們有三十歲的體力,可以到北極看海豹,或是到夏威夷衝浪。少女時期沒機會享受的,現在有錢有閒有精力,上山下海沒問題。更好的是,熟女多了練達的智慧,做人處事更得心應手,正如日本作家村上勉所言「智慧讓你老的美麗」 Q+ N h# |7 K }' w
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主演「世界上最美麗的女人」這部電影的義大利性感女星珍娜露露布麗姬妲,是村上勉這句話的最佳寫照。她在2006年以79歲的高齡嫁給比她小34歲的企業家。雖然有這麼大的年齡差距,可是照片中的兩人很登對,珍娜露露那保養得宜的外表與散發的魅力,令人心儀。
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# H. C5 v2 M! r抗老必須面面俱到
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我在珍娜露露身上,看到的就是身心靈都年輕的熟女氣質,歲月只會為她的美麗加分,不會添加蒼老氣息,因為她用智慧抗老。她那充滿層次感的內在美以及自信,為她增添無限迷人魅力。& q; [3 e% E& l) E$ d
9 _ o0 l/ r# ^" ~& y6 ~, d事實上,在醫學美容的進步下,外表看不出年齡不是難事,反倒是心靈不洩漏年齡才難。在我的診所裡,我遇過許多人不老心老、未老先衰的案例。她們擁有美麗的肌膚與性感的身材,可是缺乏個人風格和自信。身心靈是一體的,當你外表無懈可擊但心已老,旁人還是可以感覺出老氣。
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v) g6 w- U# B9 y- R再從生活層面來看,當身體得不到必須營養素,沒有規律運動,新陳代謝退化,排汗排尿的功能都差,長期失眠,細胞無法修復,面對壓力,無法解決。這樣子的折磨下,身體機能一定不正常,怎麼可能充滿活力、魅力十足?7 J3 J) E# j9 u3 \/ q; @, N0 G" J$ ~
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我從食療與養生,跨足到醫學美容與生化科技,再加上長期的輔導經驗,清楚看到它們彼此影響。起初可能只是失眠,後來竟導出心理問題或高血壓,整個過程就像「蝴蝶效應」理論,一個小事件不控制,將帶來傷害更大的事件,因為「星星之火,足以燎原」所以,抗老必須身心靈全面保養,任何一種只偏重身、心、靈單一層面的抗老方式,都是局部性的,治標不治本。7 a# z' z8 [2 q( W
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身心靈全面保養術) ^. Z/ C: T6 Z, I; k# x
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身心靈全面保養,聽起來像是一個浩大的工程,事實上也是,特別是生活重心以工作與家人為主的族群,更需要花心思適應這種多給自己一點時間的生活方式。這身心靈全面保養術就是:
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+ l( C9 [, K; [3 J0 X9 `4 n1 |9 d- T# }1. 「遠離」壓力、病毒、紫外線與過敏原侵入人體
! S! k$ |6 k$ D, j/ s2. 「排除」體內的毒素、脂肪與自由基
; E, T# D( W3 J9 G" N3. 「學習」正面的思考與生活方式,不要不滿足,不要老是怪別人9 W, c8 D: G' |4 w6 c% p
4. 「補充」適量營養素、抗氧化劑與荷爾蒙* J2 t5 B% u0 G1 p5 o7 \. C
5. 「掌握」現代科技,修復細胞,甩掉體內毒素
; N0 |, s/ V. D+ |# ~/ l2 }9 S6. 「善用」醫學美容,讓自己照鏡子開心# Y2 H/ D3 G; Y) N4 ` c
; y0 b9 r2 v+ U" g4 i老化的身心靈特徵/ _$ g# t# W. c' _6 Q
; j# H/ n! Z) I6 V `* d: Z1.皺紋:當第一條縐紋出現時,正式宣告皮膚變老了。4 G v, c' n1 Z
2.肚子變大:肥肉很容易堆積在肚子,形成最危險的肥胖類型—蘋果型肥胖。
; J) \+ O1 g* G* E/ [& @) U7 @9 E' B3.骨質疏鬆:50歲左右肌肉流失,骨頭失去保護且密度變低,很容易骨折。
. ?5 Z B2 {, \8 _& l$ E' T( C4.睡眠品質差:50歲後壓力荷爾蒙—可體松上升,容易睡睡醒醒,因為經常起來上廁所,睡的不好老的也快;而可體松上升,血糖容易升高,更加速老化。7 X r$ L1 D3 A8 m& S1 M
5.記性差、忘性好:因甲狀腺素降低,容易使人出現類似失智症的忘性。 A0 J ], a6 l3 ~2 w) ~- }
6.難相處:因為長期無法釋壓,加上荷爾蒙降低,漸漸變的難相處。
7 p" \, z2 d! R9 l/ X- `7.性功能衰退:根據調查,40歲以後的男性勃起時間明顯縮短,而女性除了沒性慾就是生殖器官乾燥。
' h3 b7 D `2 C! J( `8.貧血:因為骨髓老化,造血機能變差,貧血變的很常見。 |
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