10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

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上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
1 U% o- Y6 A( p* W1 E8 E( _. N下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
6 n! h  @) ?7 c0 L# p0 R8 t7 J3 b* i: t5 t8 {橫批：健康無價

. b( e3 w& B( g1 d窮人失去健康，等於雪上加霜。
富人失去健康，等於一輩子白忙。
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3 P% X2 c/ q! `0 W+ `0 d2 @: l1 D男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
) e6 ], ]  _- {% G4 H6 ]& V女人失去健康，老公會重新妝點洞房。

+ R+ O4 Q, \& d) ^/ G老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。

2 r6 Y+ _$ g- ~/ p5 j6 X人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
# e6 a% Q7 B# _- w; p6 c9 F. F6 ^好神奇！一天只要做三次
& h5 ?7 d/ x" q8 A/ A' ]; G$ \# {; G(每次花不到30秒的時間)
影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
到能站能走
  J' c0 n5 f1 _6 zhttp://youtu.be/pRL3OH2mbRM

6 f' d  E" J9 G$ D2 P3 s0 }這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。
( K! Z% a6 q# l2 [! y7 H
2 K) l% U  d3 x! v7 c5 _& ?祝～永遠健康，快樂！
(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？
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「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。

: P& j! w) s$ Y這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。

更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw
5 C4 @! H$ A+ U7 @; |
/ p7 d; p  i2 [: E4 G新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
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8 e: ~& M) r9 ^' l& b1 H: k8 _訊息來源：中國青年救國團