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職場如戰場一刻不得閒,上班族由於長時間處於備戰狀態,精神壓力之大可想而知,然而工作壓力如果無法適度宣洩,長期累積容易造成身心疾病。
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+ w6 I; S4 h: [4 R" f老闆&主管盯得緊 ; |7 l2 w9 W: O, B7 K; H! k3 V
6成8上班壓力大
$ G" Y. E; V+ I% K! E* w根據360d才庫人力資源顧問(股)公司所做的【上班族職場 fun輕鬆調查】得知,6成3的受訪者自認因工作壓力過大而過勞的指數超標(60分者佔35%;80分者佔23%;100分者佔5%),進一步詢問受訪者認為壓力來源為何,超過6成8的上班族認為多與老闆(41%)、直屬上司(24%)和客戶(20%)有關。此外,調查還發現「個性容易緊張造成自我壓力大」(佔25%)、「上級主管施壓」(佔23%)、「怕被裁員」(佔18%)…等心理因素是造成上班族職場壓力過大的主因。
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- i. k% `; r% G; f k) m釋Fun壓力
3 z* S7 y$ `# u, ?: B$ z$ U完成Case最放鬆 睡覺補眠最解壓 ' @: ^# B( I2 M: w. M0 C
「完成手邊負責的大案子」(佔55%)和「公司尾牙/部門聚餐」(佔23%)是受訪上班族認為在工作場合心情感到最放鬆的一刻,進一步詢問下班回家後最能解壓的方式主要以睡覺(佔29%)、看電視(佔27%)、洗澡(佔18%)居多。此外,最近網路超夯的Facebook也頗受青睞,有4%的受訪者會上開心農場種菜。
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2 n& O! T& _7 w# H; K8成9假日當阿宅
9 |) D- z: C. Q: G$ d# M) d4成4休假去旅行
% W* m4 t- O6 V; L9 l( V" P2 `% M從調查中也可得知,面對星期一症候群(Monday Blue)多數上班族假日收心方式大多選擇宅在家裡:睡覺補眠(佔38%)、腦袋放空,什麼事也不做(佔26%)、上網購物/聊天(佔16%)、看偶像劇(佔9%)。問及,如果可以暫時卸下職場身份,上班族最想做的事情是?一個人去旅行(佔44%)、每天睡到自然醒(佔26%)、打工遊學(佔12%)、到鄉下體驗生活(佔10%)。360d才庫人力資源顧問(股)公司行銷經理林佑美表示,工作忙碌的高峰期告一段落後,建議上班族不妨讓自己閒下來喘口氣,無論是選擇旅遊或是其他方式充電已損耗的工作戰力,都將有助於重返工作崗位時工作效率的提昇。 0 h; V* q/ E0 `: h5 F
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職場3勢力 , _9 O/ ~" C% @/ F) U
窮忙、薪光、敗犬當道
7 ^. [0 C' x6 ]/ x+ R2 k0 o窮忙族、薪光幫、職場敗犬,從360d才庫調查資料可知是目前多數上班族的職場心情寫照,有51%上班族認為自己是「窮忙族」(薪水不多,整日奔波勞動,卻始終無法擺脫貧窮的人),21%上班族認為自己是「薪光幫」(在發薪日前,薪水就已花光幾乎存不到積蓄的人),而上述的受訪者中有4成4認為經濟不景氣是造成自己成為「窮忙族」或「薪光幫」的主因。此外,9 %未婚受訪者中超過6成認為社交圈太小,認識不到新的異性是導致自己成為「職場敗犬」(工作上很有成就,但仍單身的人)原因。
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林佑美表示,工作本來就是既甜蜜又沉重的負擔,聰明的上班族要懂得平衡自己的工作和生活,避免負面情緒上身進而影響自身工作表現,如此職場生涯才能走的既順利又長久。
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9 T# U6 W t, o9 Q& e& _360d才庫人力資源顧問(股)公司針對上班族,進行「上班族職場 fun輕鬆調查」網路問卷,調查期間為98年10月13日,至98年10月21日,總計回收有效樣本1,202份。4 u+ F/ T1 g6 j
q( [* Q* {6 u$ ?- |360d事業群/新聞室 http://www.360d.com.tw/?op=news&acbd_id=439 |
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