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被分手的一方,相信當下的心情盪至谷底,除了出現消極與否認的念頭,更有被拋棄的感覺,在這份隨時會斷線的愛情中,或許也藉機會探索自我的不足,學習自我調適。「張老師」表示「失戀絕對是一時的不習慣」,不習慣在情人節兩人世界再也沒有他(她);在熟悉的地方再也沒有他(她)蹤影,這樣被拋棄、被疏離孤單無助的情緒,往往是吃不好睡不著,反覆失落與落寞孤寂。「張老師」建議此刻面對情感失落需要有人陪伴,紓解心中的煩悶與憂愁,尋求幫助與慰藉;運用身旁其他的支持系統,例如:家人、朋友、同學或師長。& L4 w6 t& P% Q4 c
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此時,更建議被分手一方的家屬或朋友,得付出較多的關心與照顧,可從下列幾點方向著手:(1)留意當事人的心情與行徑;(2)多鼓勵對方從事自己有興趣且正向的活動以轉移注意力,並且減少獨處的可能;(3)鼓勵當事人透過分手正向看待自己與他人的互動,找出自我的限制並進一步了解異性。
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: A, E0 c6 U* O) y3 L: F除了學習分手的處理之外,對於選擇對象所有的原則與條件,更需要當事人自己的確定與釐清。唯有清楚確定自己需要什麼樣的感情、什麼樣的對象,如此便可減少在錯誤的關係中徘徊的機率,亦可著手規劃未來的人生。+ t+ ] r1 g; _
8 ^3 \; }0 z E$ C: n一段分手的愛是失落但也可能是提升自己各項能力的機會,切勿只停留在負面思想或做出讓自己後悔的事。救國團「張老師」鼓勵情場失意或是對感情抱持疑問的朋友,當你/妳找不到任何人說話的時候,可以撥打「1980─依舊幫您」輔導專線,在電話那一端的張老師將適時地伸出溫暖的雙手,傾聽您的心聲,陪您討論、陪您走過孤寂失落的日子!輔導專線─全省簡撥碼1980 網路諮商:http://www.1980.org.tw
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訊息來源:中國青年救國團 |
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