你是屬於哪一種煩惱者？

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多數的RD是屬於「哪一種」煩惱者居多？大家又是如何找出管理壓力的方法呢？

$ _$ Z, w3 K* v" T) C紓壓是職場的必修學分！ 哈佛健診健康圖書館  文 / 陳慶洲
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從身心反應了解自己的受壓狀況，從中找到最佳的紓壓方法，讓工作更順暢、身心更健康！
7 t" r% f! [" Q- {! Z  ?+ S
- |5 I9 a' }+ r) e8 ~- A　小時候的願望是快快長大，等到真的長大成人進入職場工作後，才發現壓力如浪濤不斷席捲身體、心理拍打出陣陣傷痕。因此如何紓解這些工作壓力是在每個成人在進入職場工作後必修的學分！

7 O' B8 [0 g3 B+ i' B4 T! m壓力對工作的一體兩面

　由於壓力會壓抑前腦，而前腦是大腦內主掌理智的地方，因此若學會壓力控制，就不會輕易地做出非理性的舉動或決策，自然能讓人在職場上表現更出色。當然壓力也並全然是不好的，適度的壓力會對生活和工作絕對有幫助。

　例如，運動選手在比賽求勝過程中，適度的壓力會激發體內的腎上腺素，腎上腺分泌會幫助血糖升高，使肌肉容易獲得營養素，而讓選手表現得更好；但是若是壓力過大，腎上腺分泌過多反而會引起肌肉僵硬不協調，而影響比賽成績。

0 S$ k1 d3 E1 n  @你是哪一種煩惱者？找出管理壓力的方法
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2 p$ l+ @0 e9 g5 @: u+ v　既然是人都逃不過壓力的襲擊，那麼就要學習與壓力和平共處之道。要想學會管理壓力的方法，就得先了解自己屬於哪種壓力型態，才能「對症下藥」。

型態1、速度崇拜症（Speed Freak）
型態2、杞人憂天型（Worry Wart）
0 [9 s# v  i) A8 |0 A* T/ ]型態3、見異思遷型（Drifter）
2 M: I) p; \  ^5 ]型態4、寂寞的人（Loner）
型態5、慵懶型的人（Basket Cases）
型態6、走鋼索的人（Cliff Walker）
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本文摘錄自：《化壓力為動力－上班族元氣全書》