辦公室被緊盯 6成3上班族壓力指數超標

HR360d

職場如戰場一刻不得閒，上班族由於長時間處於備戰狀態，精神壓力之大可想而知，然而工作壓力如果無法適度宣洩，長期累積容易造成身心疾病。

0 L; i7 t$ G4 {老闆&主管盯得緊
7 Y5 O" `( Y/ z2 p: e+ ~6成8上班壓力大
4 o; j( f. m3 x+ s7 [+ s根據360d才庫人力資源顧問(股)公司所做的【上班族職場 fun輕鬆調查】得知，6成3的受訪者自認因工作壓力過大而過勞的指數超標(60分者佔35%；80分者佔23%；100分者佔5%)，進一步詢問受訪者認為壓力來源為何，超過6成8的上班族認為多與老闆(41%)、直屬上司(24%)和客戶(20%)有關。此外，調查還發現「個性容易緊張造成自我壓力大」(佔25%)、「上級主管施壓」(佔23%)、「怕被裁員」(佔18%)…等心理因素是造成上班族職場壓力過大的主因。
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釋Fun壓力
完成Case最放鬆 睡覺補眠最解壓
「完成手邊負責的大案子」(佔55%)和「公司尾牙/部門聚餐」(佔23%)是受訪上班族認為在工作場合心情感到最放鬆的一刻，進一步詢問下班回家後最能解壓的方式主要以睡覺(佔29%)、看電視(佔27%)、洗澡(佔18%)居多。此外，最近網路超夯的Facebook也頗受青睞，有4%的受訪者會上開心農場種菜。

8 I+ \& I$ \+ ~7 c1 V9 l8成9假日當阿宅
4成4休假去旅行
+ z. i5 D: F4 l0 z& H5 d- F; w+ R* f從調查中也可得知，面對星期一症候群(Monday Blue)多數上班族假日收心方式大多選擇宅在家裡：睡覺補眠(佔38%)、腦袋放空，什麼事也不做(佔26%)、上網購物/聊天(佔16%)、看偶像劇(佔9%)。問及，如果可以暫時卸下職場身份，上班族最想做的事情是？一個人去旅行(佔44%)、每天睡到自然醒(佔26%)、打工遊學(佔12%)、到鄉下體驗生活(佔10%)。360d才庫人力資源顧問(股)公司行銷經理林佑美表示，工作忙碌的高峰期告一段落後，建議上班族不妨讓自己閒下來喘口氣，無論是選擇旅遊或是其他方式充電已損耗的工作戰力，都將有助於重返工作崗位時工作效率的提昇。
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% e" u0 G7 v6 o9 Y! J4 H9 s1 m職場3勢力
) q& n2 ]1 {. s, z0 A6 p窮忙、薪光、敗犬當道
6 J1 m* ]/ O% k3 d7 p# x窮忙族、薪光幫、職場敗犬，從360d才庫調查資料可知是目前多數上班族的職場心情寫照，有51%上班族認為自己是「窮忙族」(薪水不多，整日奔波勞動，卻始終無法擺脫貧窮的人)，21%上班族認為自己是「薪光幫」(在發薪日前，薪水就已花光幾乎存不到積蓄的人)，而上述的受訪者中有4成4認為經濟不景氣是造成自己成為「窮忙族」或「薪光幫」的主因。此外，9 %未婚受訪者中超過6成認為社交圈太小，認識不到新的異性是導致自己成為「職場敗犬」(工作上很有成就，但仍單身的人)原因。

6 j$ [: {: |( |林佑美表示，工作本來就是既甜蜜又沉重的負擔，聰明的上班族要懂得平衡自己的工作和生活，避免負面情緒上身進而影響自身工作表現，如此職場生涯才能走的既順利又長久。

360d才庫人力資源顧問(股)公司針對上班族，進行「上班族職場 fun輕鬆調查」網路問卷，調查期間為98年10月13日，至98年10月21日，總計回收有效樣本1,202份。
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360d事業群/新聞室  http://www.360d.com.tw/?op=news&acbd_id=439

sunny.yu

(20100111 11:43:58)工作佔了上班族超過一半的生命，每天工作八小時已經夠辛苦！也難怪吆喝玩團購、聊八卦、種菜、偷菜、開餐廳…也會成為上班族們的最佳解壓活動，如果這些還不夠，不如試試看設計師們的辦公室創意小玩物，讓你的工作、生活更開心！
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9 U" h) N  w" k) }7 D) ~0 D! p《把快樂夢想握在手中 貳拾陸巷(張凡旋)-白日夢隨手杯》對許多上班族來說夢想實在太遙遠啦！往往願望只能淪為生日當天真的想一想、平常工作不敢妄想的空口號！為了鼓勵大家帶著夢想快樂過生活，貳拾陸巷特別透過以假亂真的「假紙杯」、「禁止回收丟棄的真環保」，來提醒你上班小憩喝水的時候，不妨作一下白日夢！另外，貳拾陸巷還特別將他們的不變信仰「快樂勇敢做夢」放到杯子上，將用來標記口味、多糖、少糖、去冰、少冰的小方塊，給改成了「微笑」、「快樂」、「堅持」、「勇敢」…等實現夢想所需要的態度和信仰，就是要你不要忘記初衷與夢想，感受一下把夢想握在手上的感覺，即便只是隨便作作白日夢，至少也讓日子開心過，而不是讓願望成為你生活裡的沉重負擔。可耐熱200度C的矽膠杯蓋與隔熱墊，就跟咖啡館外帶杯蓋一樣逼真，讓貳拾陸巷的白日夢隨手杯，拿起來就像是跑了趟咖啡館一樣，有了偷得浮生半日閒的放鬆愉悅快感。

sunny.yu

《要你不看到也難！ 劉晨旭-忍者飛鏢磁鐵》
辦公室貼得密密麻麻的公布欄，就跟報章雜誌的廣告看板一樣，讓人不由自主的想要自動跳過，但，如果上頭臨時出現一只忍者的手裡劍(飛鏢)，恐怕由不得你忘記他的存在，想要讓同事注意你的訊息、或是想要在自己辦公室隔板上特別標示重要交辦事項，「忍者飛鏢磁鐵」，無非就是你的第一首選，公佈欄的訊息鐵定百發百中讓人不會錯過，完整傳遞！就好比頭版廣告或雜誌封面一樣有效！出自台灣設計師劉晨旭的創意發想，顏色還分成黑色、綠色與粉紅色，讓你可以輕鬆分辨吸附在上頭文件的輕重與緩急。
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, Z/ l' T0 w4 L7 c- }" X1 P* q《就是要逗你笑 0416’-筆記本》由兩位創意界的話題型男合作的獨立品牌0416’，早在西門町的第一家實體店面出現之前，從創意設計到陽光帥氣的外型，就已經話題十足，聚眾著一票死忠粉絲，0416’一向擅長的搞怪T恤，早已成了無制服上班族的制服！即便撞衫也不尷尬還可開心地聊起來！得穿制服上班的人，又想讓上班來點趣味的人也沒關係！0416’的線裝筆記本，恰好可以滿足你想要搞怪又得壓抑、裝低調的個性，開會時亮出圖案老是讓人發笑的0416筆記本，鐵定引來同事們的你一句我一語的關愛與討論，
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- W) `% y; w4 ]! S# O《照鏡子也要裝氣質 不好意思遇到你-書鏡子》(圖4)出自創意市集創作者大荷的設計，把鏡子藏在書殼裡，害羞卻偏偏愛美的人不用特地跑到洗手間，也不用擔心照鏡子被發現惹尷尬，有了偽裝成書的鏡子，上班時你大可優雅地照鏡子囉！