10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

tk02376

上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
' c3 o8 V" A& D下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
& o* c+ w/ J3 J: C0 T$ {橫批：健康無價

窮人失去健康，等於雪上加霜。
富人失去健康，等於一輩子白忙。

  D& X7 y0 ]6 g4 m, n男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
- z7 m  Q, {- v' c) q3 c% H- C" Y女人失去健康，老公會重新妝點洞房。
) c  r4 y$ j; z0 u- J4 L
, F% ]+ }+ f( d! s$ H老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。
7 x- f  o/ u2 X
( Z  c/ b: P7 Z; L7 P  I+ H& ^人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
& k% G6 u6 ]- M" w" A7 i好神奇！一天只要做三次
(每次花不到30秒的時間)
  L' ^1 Q1 m9 W9 @% k# i影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
到能站能走
6 Q3 j+ B2 n( u! c" Bhttp://youtu.be/pRL3OH2mbRM

% o7 k8 w8 x/ [& @這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。

: I4 h, q; p8 _: s+ u/ S$ j+ F祝～永遠健康，快樂！
(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？

「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。

/ E! a' Z5 _6 u+ F9 d這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。
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$ \( @9 T. a. |; W7 L2 V- _+ R更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw
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新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
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訊息來源：中國青年救國團