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第二個美德是,要擁有高超的耐心。一個好的教練,必須能夠一個步驟、一個步驟慢慢地解釋清楚,而不會跳躍式的說明。並且,就算你聽不懂,他也會一遍又一遍地講解給你聽,不會面露不悅之色。3 K3 R' c, j9 f) P6 y/ _3 W; [
( X& y! k" m8 X; s) k2 j7 p- y: z, |第三個美德是,給學生「犯錯的機會」。好的教練不會你一操作錯誤,他便急著拿一根棍子敲你的頭,再狠狠地罵一聲「白痴」、「笨蛋」。好教練會給學生犯錯的機會,讓你從錯誤中學習。
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, b3 X$ b7 a. A' D& D' H( ~林萃芬指出,一般而言,壓力分成兩種:一種是外在壓力,如經濟、人際、工作、課業等來自外在環境的壓力;一種是內在壓力,例如思考、情感等來自內心世界的壓力。假如一個人的「適應能力」與「內外壓力」能夠達到平衡,自然生活愉快不會痛苦。但若「內外壓力」超過「適應能力」,就會覺得日子過得很辛苦。9 C7 A6 |$ {/ t% S/ a
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此外環境也存在著壓力因子,當生活及工作環境過於擁擠時,也比較容易引發員工的焦慮和壓力,造成心理的緊張,這是因為個人的自我認同感受到威脅,並且失去個人自由,也就是說,「過度擁擠」有時候會導致「行為沉淪」的現象,讓人們的正常行為崩潰。相反的,如果壓力小於能力,則會感到生活無聊。最理想的狀況是,「壓力」略大於「能力」,不只生活充實愉快,更能激發潛力,獲得成就感與滿足感。
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生活中完全沒有壓力,並不一定會覺得輕鬆自在,有些人反倒會感到無聊至極,找不到自己存在的價值。想保持身心健康,平常就要養成「調節壓力」的習慣,要養成調適壓力的習慣,學習將壓力控制在容忍的範圍內;要養成擅用社會資源、支援的習慣,知道如何對外尋求協助;要養成解決壓力的習慣,增強壓力的忍受力;要養成學習新適應技巧的習慣,鍛鍊自己適應環境的能力;要養成不增加無用壓力的習慣,減少會造成壓力的不良的習慣。 |
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