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標題:
大傢覺得工作壓力大嘛？
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作者:
windflowerz
時間:
2007-5-12 03:42 AM
標題:
大傢覺得工作壓力大嘛？
我覺得工作壓力狂大的說，一到週日就覺得惶惶不可終日，因為明天就要上班暸啊。然后一定會夢到工作的事情。如果白天有沒解決的問題，總會在睡夢中進行愚蠢的思攷。有一次，我甚至夢見壓縮算法就是我初中學過的三角函數，醒來還仔細想暸想，說不定就是一個偉大的想法，但是還是失望暸，對于無損壓縮，這應該是不可能的。
作者:
sjhor
時間:
2007-5-12 01:55 PM
標題:
大家覺得工作壓力大嗎？
哈哈 當然大唷!
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為了生活 為了多賺一些錢! 所以要位5斗米折腰唷!
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晚上還在想 當心失眠唷!
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工作時 要認真! 下班後要放開工作!
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像來這邊就需要多輕鬆一點唷!!
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[
本帖最後由 sjhor 於 2007-5-12 01:56 PM 編輯
]
作者:
masonchung
時間:
2007-5-12 07:31 PM
小妹真是認真阿
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半夜還在想工作上的無失真壓縮演算法
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看妳好像常常失眠喔∼
作者:
bosscck
時間:
2007-5-12 09:59 PM
windflowerz
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以前我跟妳一樣到了半夜依然還是想著其工作上面的事情,後來我看到了一則啟發小故事,有一對夫妻,丈夫常常都會帶著工作情緒回到家中,倒楣的當然是妻子與小孩,有時候吵到不可開交,最後妻子想到一個方法
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在門上貼了字條,上面寫著,請先把你在工作上的垃圾清理掉再進來溫暖的家園,因為你進來以後所要扮演的不是員工而是一位父親
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就這樣那位丈夫每到家裡的時候心情就會轉變^^提供給你當作參考^^
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我也是這樣轉變過來的
作者:
sjhor
時間:
2007-5-12 11:58 PM
標題:
回復 #4 bosscck 的帖子
唉! 這個觀念! 真的花掉我好久的時間 才了解的唷!
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真的需要如此! 日子才會好過唷!
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多關心自己一下唷!
作者:
tommywgt
時間:
2007-5-13 10:22 PM
以前我比較容易感到壓力大, 現在好多了, 只是常會覺得心煩而已, 至少壓力沒那麼大了...
作者:
windflowerz
時間:
2007-5-16 04:18 AM
谢谢大家关心，其实我很少失眠的说，但是担心的问题一定会在梦里出现
作者:
amanda_2008
時間:
2007-5-31 02:27 PM
標題:
......
雖然那不叫失眠，那叫睡眠質量不好，
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不過樓主還真是認真地人呢，我只有非常偶爾的時候才會做個跟工作有關的夢
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樓主妹妹，睡覺之前聼點輕音樂好啦，或者在九點之前喝杯牛奶什麽的。
作者:
windflowerz
時間:
2007-6-9 03:27 AM
谢谢各位的关心，我想是我的同事太出色了，所以给我压力很大
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不过我现在已经皮很厚了，只是量力而为，结果就不能勉强了
作者:
輝輝仔
時間:
2008-4-15 10:37 PM
哀~
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入社會怎麼會沒有壓力呢??
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整天都要想東想西的~
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要對應這個~要對應那個~
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想到一推白頭髮都出來了~
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況且~
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加班也都沒加班費~
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想到就很淒涼~
作者:
jacky002
時間:
2008-4-15 11:01 PM
人生總是會有高潮與低潮的，不會事事如意。
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隨時檢視自己的工作，不要太給自己過多的壓力。
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畢竟路是很長的，要走的久遠的話，自己一定得學習與壓力共處。
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過多的壓力時，學習跟主管溝通與協調，讓自己能在有限的能力與
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時間之下完成所賦予的工作，不需要太逞強。
作者:
ilovechip123
時間:
2008-4-16 08:30 AM
是的,在管理精細化的時代,
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深感每個人都被工作壓力深深的壓著,
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雖然有些理論是成長來自於壓力,
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但是也有些理論是不當的壓力會壓垮人,
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這也是水能載舟,也能夠覆舟的一種反應.
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看到樓主認真的面對工作,
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讓頭腦無間斷的在思考工作,
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個人建議在週休假期要安排放鬆自己,
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到戶外走走,
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或從事自己喜歡的休閒活動,
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讓自己將注意力暫時移轉到休閒活動上,
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不僅對壓力的適當釋放會有幫助,
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同時也對工作的思考會有注意喔.
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(這招我常用,滿有用的喔,與大前研一的off學,有異曲同工之意吧)
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附上一篇工作壓力的調適的文章,
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希望對工程師們在龐大的工作壓力之餘,
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會有一些參考.
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工作壓力的調適
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什麼是工作壓力？
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壓力是精神與身體對內在、外在事件的生理與心理反應，它具有下列的特性：
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1.主觀性
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同樣的事件有人覺得有壓力，有人卻不覺得怎樣。
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2.評價性
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同樣的壓力有人認為對自己有幫助，然而有人卻認為對自己有副作用
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3.活動性
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壓力會因為對每個人造成嚴重性不同，而產生了程度不同的壓力。
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當壓力發生在工作場合時，就稱為工作壓力。
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如何知道自己是否已有壓力？
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以下是一些訊號：
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1.情緒方面
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緊張、敏感、多疑、不穩定、焦躁不安、難以放鬆、憂慮煩惱等等。
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2.心理方面：
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口乾舌燥、心跳急速、異常出汗、肌肉緊繃僵硬、胃口差無食欲、便秘、頭痛、失眠、血壓升高、全身酸痛、疲勞、精神不濟、消化系統不良、血管心臟病變、新陳代謝失調等。
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3.行為方面
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報怨、爭執、挑剔、責備、哭泣、暴力、踱方步、抽菸、藥物濫用、生活作息渾亂、坐立不安等。
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如何紓解工作壓力？
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只要願意下決心去努力，參照下列的四途徑六方法，您就可以不再為壓力所苦。
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* C+ |- G& T1 o% z* c6 s
(一) 由心理層面達到壓力紓解的效果
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方法一 去除「非理性的想法」
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似是而非的想法（觀念）、以偏概全的論，信之不疑的結論，形成了所謂的「非理性想法」，也帶來不必要的情緒困擾與壓力。因此，向您的觀念想法質疑、挑戰，洞察自己有那些想法，並將它轉換成理性想法，您將會豁然開朗，壓力不再是壓力。
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方法二 提升自我肯定行為
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有時候您的壓是因為太委屈、太辛苦自己了，其實，您可適當地表達自己。只要，當拒絕別人時能體會對方得難處，並願與他共同找出解決問題的方法；而自己有困難時得向別人求助，也並不表示自己就是弱者。
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方法三 思想中斷法
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「給自己叫停」，不要繼續原來的思維；而是，改換自己的思維去思考一些對現況有幫助、有建設性的思想，跟自己說一些激勵有用的好話。譬如：「憂心沒有用，什麼是我現在可以做的？」「緊張是必然的，它是用來提醒自己的，所以放輕點。事實上，我已經很努力了，也做的不錯了。」「照說我應該會更害怕些，而我只有這一點點害而以已。」「事情並不像我想像的那麼壞。」「情況愈來愈可以控制。」
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(二) 透過時間管理達到壓力紓解的效果
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時間的緊迫，時間的不夠用，會使人在面對事情的處理時更覺壓力。
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找出浪費時間得原因，規劃時間的運用，依事情的輕重緩急程度，列出「緊急-----重要」、「緊急-----不重要、」「不緊急----不重要」的處理順序，避免過度承諾，興趣不要太廣泛，學習適時說不，多授權，有效率的召開會議等，都是讓自己變的有時間、不忙、不趕的技巧。
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(三) 透過生理層面達到壓力紓解的效果
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方法一 呼吸調節法。
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深深地、長長地吸一口氣，再慢慢地呼一口氣。連續進行數分鐘，一直到自己的呼吸順暢，心情平和。
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方法二 肌肉鬆弛法
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安排一個舒適的坐椅和空間，按照頭→手→驅幹→腳的順序，讓自己的各部位肌肉逐漸緊張放鬆再逐漸放鬆。透過肌肉的「由緊張到最放鬆」來消除心的緊張。
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方法三 飲食、運動調節法。
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均衡的營養、充分的休息、適量的運動，有助於壓力的紓解。
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(四) 建立與運用支持系統以紓解壓力
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配偶、父母、親戚、朋友、同學、同事、教友、社會心理輔導機構的專業人員（如：生命線、張老師、社區心理衛生中心）、醫師…….都可以是您的助力。只要您願意告訴他們您的困難與需要，或者只是分享您的心情，聽您傾訴。以上各項紓解壓力的方法，如果您有疑問，可就近向心理輔導機構洽詢。
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作者:
jjtomes
時間:
2008-4-19 12:14 PM
其實在睡夢中夢到未解決的問題
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大家應該都有一點經驗吧~
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想想其實還蠻可怕的~被工作綁架了
作者:
maykuo113
時間:
2008-7-8 04:42 PM
各行各業都一定會有它的工作壓力...我想自己要去找對的方法去紓解壓力囉
作者:
sunny.yu
時間:
2008-7-10 07:45 AM
當科技人遇見古老氣功宋嘉斌體會節能減碳帶頭做起
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公民新聞 -
8小時前
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3 j9 I: l1 g, j4 [6 o& v* u$ W- k
此外年輕
工程師往往抗壓性差，成為管理一道難題，宋嘉斌也運用太極門所學智慧一一克服，他說：「在待人方面，花時間與員工當面溝通應有的工作態度、敬業精神等正確觀念，鼓勵他們不斷要創新突破，讓自己與公司都能雙贏，用正面鼓勵的方式取代當面苛責，有些工程師已有長足
...
作者:
a1ex_ting
時間:
2008-7-10 10:28 PM
這種事我常發生阿
7 w ?8 \1 _% \8 a1 r3 k' I
從唸書時就常會這樣 有時候陷在問題裡一整天都想不出答案
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但是回家走路或睡覺時忽然想到好主意豁然開朗
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所以不見得是壞事
8 a W% ^ M0 M9 D2 R
但是如果因為想不出解決辦法而擔心睡不著
4 N* u8 l0 K2 N0 x p/ A
這就要作一些心理建設了
) {6 N) k5 v7 W5 S4 M7 `2 l+ O: P
工作是工作 你有心去思考是好事
$ M8 V1 h6 S6 d1 [' P6 N
被迫下班還要想就不是好事囉
作者:
masonchung
時間:
2008-7-10 11:00 PM
紓解壓力
來
來
來
來
玩漆彈 不錯喔
8 a# B+ d4 `3 w) x
6 h& l, s$ R) ]: c0 }
[
本帖最後由 masonchung 於 2008-7-10 11:01 PM 編輯
]
作者:
sunny.yu
時間:
2008-7-11 02:29 PM
標題:
工作壓力問題在全世界普遍存在，在日本尤為嚴重
T- B8 J. h/ }9 f; _. K( N3 C
# ^) `4 c! k3 l: a! Q
這位工程師在研發凱美瑞的一個新款式
- R" a# |5 U7 K
[size=-1]
BBC中文網 -
15小時前
* ~2 B! i- Z9 ?$ S+ D
[size=-1]
7 }6 m$ _" a) |) b3 g1 o! Y- u$ `
[size=-1]勞動當局的裁決意味著這位
工程師
的家人將能夠通過他的工作保險得到賠償。 丰田汽車公司發表聲明對死者表示哀悼，并且表示將監察員工的健康狀況。 工作壓力問題在全世界普遍存在，在日本尤為嚴重。1987年，"過勞死"首次在日本被承認是存在的一個問題。
...
作者:
masonchung
時間:
2008-7-13 05:06 PM
每週工作80~100小時
$ ~, x9 ~ }' m0 u
某位很有創意的主管 就是這樣要求他的下屬的
* ^8 t Z3 x$ C0 M' J I
在周四下午的會議他會告訴你: 這個星期現在剛過了一半, 我希望下週一開會時你進度是現在的兩倍
\, V) n# U' y1 C$ X; L; B
還好我離開了這種主管
, c" K% a5 p$ X8 S
不然過勞死公司是不賠的
& Y) j! q- N3 N" e+ V8 ~
4 K x9 b- C" S0 [2 F
[
本帖最後由 masonchung 於 2008-7-13 05:16 PM 編輯
]
作者:
sunny.yu
時間:
2008-7-14 07:50 AM
: @( A4 L3 u( m' D' b8 R- \* r
& e8 ~5 o# A: Y- E7 v
李潛龍：沒固定工作沒固定煩惱
" x1 u4 b Z' V8 h) X C5 _
聯合新聞網 -
2008年7月6日
' ?$ v' Y8 ^5 V; s7 n, ?' y# H
7 }" [6 R" o7 R+ K; i
李潛龍是清大材料研究所高材生，碩士畢業後，先在新竹科學園區中美矽晶工作年餘，隨後考進台積電，工作7年；
科技人
工作壓力大，作息不正常，他經常失眠、胃痛，身心俱疲，每每思考：生命難道只有這樣？ 後來，他決定留職停薪，請假與妻子林秋玫到紐西蘭居住一段時間，兩
...
作者:
yhchang
時間:
2008-7-14 09:10 PM
其實 如果連下班都在想工作的BUG
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可能真的代表很專注
9 S$ A2 K# g; A, \* K1 e) [3 _4 ]1 y
但另外一個問題就是 可能太過投入了
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也許會忽略掉生活中很多很多的細節
作者:
sunny.yu
時間:
2008-10-3 08:27 AM
竹市科技人紓解壓力陳信義投入國慶彩排活動
' P( P; B1 }. E+ i; n1 _' c
NOWnews -
2008年9月30日
* H! p" v8 n4 O& Y. t) [
# z' q' l. t! x5 p1 X: q
面對大環境不景氣，
科技人
的工作壓力很大，陳信義假日就上台北參與太極門雙十國慶的展演練習，希望在不景氣中，為鄉親與國家祝福。他很高興善用自己俐落的身手參與武術展演，以古代棍陣的團練方式，傳達團結同心、捍衛家園的精神，並將國粹文化在國家慶典上展現。
...
作者:
tk02376
時間:
2010-7-20 08:32 AM
科技新貴
得痔出血 致貧血
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聯合新聞網
- 22小時之前
1 n' F% t1 ~8 A- S" T
* f% M+ f7 u8 u% W7 R, d* r$ C
貧血非女性專利，有一30多歲男性在南科上班的
科技新貴
，因工作壓力大內痔出血有一段時間，後來因爬樓梯走路喘吁吁，經診斷為缺鐵性貧血，血紅素只有4.5g/dL，除輸血和施打鐵劑控制，並進行內痔手術。 南市醫血液腫瘤科醫師李楊成指出，造成缺鐵性貧血原因有許多，且並不受
...
作者:
sunny.yu
時間:
2011-5-25 04:48 PM
參訪藝術園區 蔡：培養觀賞藝術人才
2 E' w$ J7 o/ C8 i+ |8 W
聯合新聞網
-
12 小時前
% }3 L8 p8 [* Z [$ ?! `+ A
7 n7 M. k3 o+ R: j6 G( e+ J
民進黨主席蔡英文昨天參訪新竹縣竹東鎮蕭如松藝術園區，由園區總監陳昭賢導覽解說，
...
人多元的生活情趣，她建議上班壓力大的
竹科人
可以到此走走，增加工作續航力。
...
作者:
ystsou
時間:
2012-11-19 01:47 AM
最近壓力還蠻大的，光是做研究就頗累的呢XDD
作者:
stliu
時間:
2012-11-28 06:32 PM
老闆每天唸不停，上司天天跟你催東西，哪有沒壓力的。
作者:
pompom7788
時間:
2012-11-30 11:52 PM
壓力難免有吧
* B4 z5 Y9 ^0 |* u: f4 x5 G+ i
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不過要消除壓力就是要像版大這樣認真去解決問題 不然壓力就更大了
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- w+ b& u( }1 J- M" g" ?( ~
一起加油
作者:
liuhuigino
時間:
2012-12-19 05:15 PM
楼主好用功呀 佩服呀！！！
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紓解壓力 來
來 來
來 玩漆彈 不錯喔 每週工作80~100小時 $ ~, x9 ~ }' m0 u
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