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標題:
大傢覺得工作壓力大嘛?
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作者:
windflowerz
時間:
2007-5-12 03:42 AM
標題:
大傢覺得工作壓力大嘛?
我覺得工作壓力狂大的說,一到週日就覺得惶惶不可終日,因為明天就要上班暸啊。然后一定會夢到工作的事情。如果白天有沒解決的問題,總會在睡夢中進行愚蠢的思攷。有一次,我甚至夢見壓縮算法就是我初中學過的三角函數,醒來還仔細想暸想,說不定就是一個偉大的想法,但是還是失望暸,對于無損壓縮,這應該是不可能的。
作者:
sjhor
時間:
2007-5-12 01:55 PM
標題:
大家覺得工作壓力大嗎?
哈哈 當然大唷!
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為了生活 為了多賺一些錢! 所以要位5斗米折腰唷!
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晚上還在想 當心失眠唷!
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工作時 要認真! 下班後要放開工作!
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像來這邊就需要多輕鬆一點唷!!
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本帖最後由 sjhor 於 2007-5-12 01:56 PM 編輯
]
作者:
masonchung
時間:
2007-5-12 07:31 PM
小妹真是認真阿
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半夜還在想工作上的無失真壓縮演算法
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看妳好像常常失眠喔∼
作者:
bosscck
時間:
2007-5-12 09:59 PM
windflowerz
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以前我跟妳一樣到了半夜依然還是想著其工作上面的事情,後來我看到了一則啟發小故事,有一對夫妻,丈夫常常都會帶著工作情緒回到家中,倒楣的當然是妻子與小孩,有時候吵到不可開交,最後妻子想到一個方法
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在門上貼了字條,上面寫著,請先把你在工作上的垃圾清理掉再進來溫暖的家園,因為你進來以後所要扮演的不是員工而是一位父親
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就這樣那位丈夫每到家裡的時候心情就會轉變^^提供給你當作參考^^
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3 r9 S) g8 B) z$ }
我也是這樣轉變過來的
作者:
sjhor
時間:
2007-5-12 11:58 PM
標題:
回復 #4 bosscck 的帖子
唉! 這個觀念! 真的花掉我好久的時間 才了解的唷!
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真的需要如此! 日子才會好過唷!
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多關心自己一下唷!
作者:
tommywgt
時間:
2007-5-13 10:22 PM
以前我比較容易感到壓力大, 現在好多了, 只是常會覺得心煩而已, 至少壓力沒那麼大了...
作者:
windflowerz
時間:
2007-5-16 04:18 AM
谢谢大家关心,其实我很少失眠的说,但是担心的问题一定会在梦里出现
作者:
amanda_2008
時間:
2007-5-31 02:27 PM
標題:
......
雖然那不叫失眠,那叫睡眠質量不好,
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不過樓主還真是認真地人呢,我只有非常偶爾的時候才會做個跟工作有關的夢
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樓主妹妹,睡覺之前聼點輕音樂好啦,或者在九點之前喝杯牛奶什麽的。
作者:
windflowerz
時間:
2007-6-9 03:27 AM
谢谢各位的关心,我想是我的同事太出色了,所以给我压力很大
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不过我现在已经皮很厚了,只是量力而为,结果就不能勉强了
作者:
輝輝仔
時間:
2008-4-15 10:37 PM
哀~
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入社會怎麼會沒有壓力呢??
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整天都要想東想西的~
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要對應這個~要對應那個~
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想到一推白頭髮都出來了~
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況且~
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加班也都沒加班費~
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想到就很淒涼~
作者:
jacky002
時間:
2008-4-15 11:01 PM
人生總是會有高潮與低潮的,不會事事如意。
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隨時檢視自己的工作,不要太給自己過多的壓力。
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畢竟路是很長的,要走的久遠的話,自己一定得學習與壓力共處。
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過多的壓力時,學習跟主管溝通與協調,讓自己能在有限的能力與
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時間之下完成所賦予的工作,不需要太逞強。
作者:
ilovechip123
時間:
2008-4-16 08:30 AM
是的,在管理精細化的時代,
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深感每個人都被工作壓力深深的壓著,
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雖然有些理論是成長來自於壓力,
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但是也有些理論是不當的壓力會壓垮人,
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這也是水能載舟,也能夠覆舟的一種反應.
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看到樓主認真的面對工作,
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讓頭腦無間斷的在思考工作,
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個人建議在週休假期要安排放鬆自己,
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到戶外走走,
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或從事自己喜歡的休閒活動,
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讓自己將注意力暫時移轉到休閒活動上,
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不僅對壓力的適當釋放會有幫助,
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同時也對工作的思考會有注意喔.
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(這招我常用,滿有用的喔,與大前研一的off學,有異曲同工之意吧)
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附上一篇工作壓力的調適的文章,
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希望對工程師們在龐大的工作壓力之餘,
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會有一些參考.
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工作壓力的調適
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什麼是工作壓力?
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壓力是精神與身體對內在、外在事件的生理與心理反應,它具有下列的特性:
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1.主觀性
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同樣的事件有人覺得有壓力,有人卻不覺得怎樣。
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2.評價性
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同樣的壓力有人認為對自己有幫助,然而有人卻認為對自己有副作用
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3.活動性
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壓力會因為對每個人造成嚴重性不同,而產生了程度不同的壓力。
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當壓力發生在工作場合時,就稱為工作壓力。
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如何知道自己是否已有壓力?
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以下是一些訊號:
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1.情緒方面
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緊張、敏感、多疑、不穩定、焦躁不安、難以放鬆、憂慮煩惱等等。
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2.心理方面:
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口乾舌燥、心跳急速、異常出汗、肌肉緊繃僵硬、胃口差無食欲、便秘、頭痛、失眠、血壓升高、全身酸痛、疲勞、精神不濟、消化系統不良、血管心臟病變、新陳代謝失調等。
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3.行為方面
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報怨、爭執、挑剔、責備、哭泣、暴力、踱方步、抽菸、藥物濫用、生活作息渾亂、坐立不安等。
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如何紓解工作壓力?
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只要願意下決心去努力,參照下列的四途徑六方法,您就可以不再為壓力所苦。
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(一) 由心理層面達到壓力紓解的效果
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方法一 去除「非理性的想法」
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似是而非的想法(觀念)、以偏概全的論,信之不疑的結論,形成了所謂的「非理性想法」,也帶來不必要的情緒困擾與壓力。因此,向您的觀念想法質疑、挑戰,洞察自己有那些想法,並將它轉換成理性想法,您將會豁然開朗,壓力不再是壓力。
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方法二 提升自我肯定行為
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有時候您的壓是因為太委屈、太辛苦自己了,其實,您可適當地表達自己。只要,當拒絕別人時能體會對方得難處,並願與他共同找出解決問題的方法;而自己有困難時得向別人求助,也並不表示自己就是弱者。
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方法三 思想中斷法
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「給自己叫停」,不要繼續原來的思維;而是,改換自己的思維去思考一些對現況有幫助、有建設性的思想,跟自己說一些激勵有用的好話。譬如:「憂心沒有用,什麼是我現在可以做的?」「緊張是必然的,它是用來提醒自己的,所以放輕點。事實上,我已經很努力了,也做的不錯了。」「照說我應該會更害怕些,而我只有這一點點害而以已。」「事情並不像我想像的那麼壞。」「情況愈來愈可以控制。」
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(二) 透過時間管理達到壓力紓解的效果
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時間的緊迫,時間的不夠用,會使人在面對事情的處理時更覺壓力。
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找出浪費時間得原因,規劃時間的運用,依事情的輕重緩急程度,列出「緊急-----重要」、「緊急-----不重要、」「不緊急----不重要」的處理順序,避免過度承諾,興趣不要太廣泛,學習適時說不,多授權,有效率的召開會議等,都是讓自己變的有時間、不忙、不趕的技巧。
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(三) 透過生理層面達到壓力紓解的效果
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方法一 呼吸調節法。
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深深地、長長地吸一口氣,再慢慢地呼一口氣。連續進行數分鐘,一直到自己的呼吸順暢,心情平和。
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方法二 肌肉鬆弛法
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安排一個舒適的坐椅和空間,按照頭→手→驅幹→腳的順序,讓自己的各部位肌肉逐漸緊張放鬆再逐漸放鬆。透過肌肉的「由緊張到最放鬆」來消除心的緊張。
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方法三 飲食、運動調節法。
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均衡的營養、充分的休息、適量的運動,有助於壓力的紓解。
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(四) 建立與運用支持系統以紓解壓力
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配偶、父母、親戚、朋友、同學、同事、教友、社會心理輔導機構的專業人員(如:生命線、張老師、社區心理衛生中心)、醫師…….都可以是您的助力。只要您願意告訴他們您的困難與需要,或者只是分享您的心情,聽您傾訴。以上各項紓解壓力的方法,如果您有疑問,可就近向心理輔導機構洽詢。
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作者:
jjtomes
時間:
2008-4-19 12:14 PM
其實在睡夢中夢到未解決的問題
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大家應該都有一點經驗吧~
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4 W! c9 `) ]. `( k* N/ j, z, C
想想其實還蠻可怕的~被工作綁架了
作者:
maykuo113
時間:
2008-7-8 04:42 PM
各行各業都一定會有它的工作壓力...我想自己要去找對的方法去紓解壓力囉
作者:
sunny.yu
時間:
2008-7-10 07:45 AM
當科技人遇見古老氣功宋嘉斌體會節能減碳帶頭做起
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公民新聞 -
8小時前
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此外年輕
工程師往往抗壓性差,成為管理一道難題,宋嘉斌也運用太極門所學智慧一一克服,他說:「在待人方面,花時間與員工當面溝通應有的工作態度、敬業精神等正確觀念,鼓勵他們不斷要創新突破,讓自己與公司都能雙贏,用正面鼓勵的方式取代當面苛責,有些工程師已有長足
...
作者:
a1ex_ting
時間:
2008-7-10 10:28 PM
這種事我常發生阿
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從唸書時就常會這樣 有時候陷在問題裡一整天都想不出答案
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但是回家走路或睡覺時忽然想到好主意豁然開朗
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所以不見得是壞事
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但是如果因為想不出解決辦法而擔心睡不著
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這就要作一些心理建設了
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工作是工作 你有心去思考是好事
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被迫下班還要想就不是好事囉
作者:
masonchung
時間:
2008-7-10 11:00 PM
紓解壓力
來
來
來
來
玩漆彈 不錯喔
" ^& a/ w" b& a/ D6 M
* F4 S2 s% M) U' ]
[
本帖最後由 masonchung 於 2008-7-10 11:01 PM 編輯
]
作者:
sunny.yu
時間:
2008-7-11 02:29 PM
標題:
工作壓力問題在全世界普遍存在,在日本尤為嚴重
. e+ i6 k0 E9 }1 J% ~1 v
" [/ ^$ S! x I
這位工程師在研發凱美瑞的一個新款式
W X! ~/ z5 d1 M; k2 B! ?( v
[size=-1]
BBC中文網 -
15小時前
O: y3 E$ v$ i, P5 x ]
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1 t, G& w) i- N! S
[size=-1]勞動當局的裁決意味著這位
工程師
的家人將能夠通過他的工作保險得到賠償。 丰田汽車公司發表聲明對死者表示哀悼,并且表示將監察員工的健康狀況。 工作壓力問題在全世界普遍存在,在日本尤為嚴重。1987年,"過勞死"首次在日本被承認是存在的一個問題。
...
作者:
masonchung
時間:
2008-7-13 05:06 PM
每週工作80~100小時
- y! Q# g& }( L( m$ U& f0 T1 h
某位很有創意的主管 就是這樣要求他的下屬的
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在周四下午的會議他會告訴你: 這個星期現在剛過了一半, 我希望下週一開會時你進度是現在的兩倍
+ H5 z7 J6 w8 N+ y5 F- W1 p
還好我離開了這種主管
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不然過勞死公司是不賠的
8 p: R8 {( m" R
) C3 b/ Z- F# v( ~1 O
[
本帖最後由 masonchung 於 2008-7-13 05:16 PM 編輯
]
作者:
sunny.yu
時間:
2008-7-14 07:50 AM
s) q% R9 t& B$ f( g) H
* y9 l9 A' c. {! ^+ Z
李潛龍:沒固定工作沒固定煩惱
# y1 \# c8 K0 b4 d& m+ ]9 p& s* x, z
聯合新聞網 -
2008年7月6日
* V( ]0 o+ L2 z* B d1 n: b
$ L5 ?" k: a/ U" t. A
李潛龍是清大材料研究所高材生,碩士畢業後,先在新竹科學園區中美矽晶工作年餘,隨後考進台積電,工作7年;
科技人
工作壓力大,作息不正常,他經常失眠、胃痛,身心俱疲,每每思考:生命難道只有這樣? 後來,他決定留職停薪,請假與妻子林秋玫到紐西蘭居住一段時間,兩
...
作者:
yhchang
時間:
2008-7-14 09:10 PM
其實 如果連下班都在想工作的BUG
7 D8 {' S1 _ ` D
可能真的代表很專注
! T. ~$ R1 v; g& J
但另外一個問題就是 可能太過投入了
+ D% o: [4 { Q
也許會忽略掉生活中很多很多的細節
作者:
sunny.yu
時間:
2008-10-3 08:27 AM
竹市科技人紓解壓力陳信義投入國慶彩排活動
! }# c* a) \' Q# D: Z$ _0 z8 a
NOWnews -
2008年9月30日
$ g& `& r9 n% A: c* d$ _
; B4 |" f/ p" Y* A5 F
面對大環境不景氣,
科技人
的工作壓力很大,陳信義假日就上台北參與太極門雙十國慶的展演練習,希望在不景氣中,為鄉親與國家祝福。他很高興善用自己俐落的身手參與武術展演,以古代棍陣的團練方式,傳達團結同心、捍衛家園的精神,並將國粹文化在國家慶典上展現。
...
作者:
tk02376
時間:
2010-7-20 08:32 AM
科技新貴
得痔出血 致貧血
- O9 R* V& O' q
聯合新聞網
- 22小時之前
A5 @* o- W" t
. s. s/ K5 H$ I" L, c
貧血非女性專利,有一30多歲男性在南科上班的
科技新貴
,因工作壓力大內痔出血有一段時間,後來因爬樓梯走路喘吁吁,經診斷為缺鐵性貧血,血紅素只有4.5g/dL,除輸血和施打鐵劑控制,並進行內痔手術。 南市醫血液腫瘤科醫師李楊成指出,造成缺鐵性貧血原因有許多,且並不受
...
作者:
sunny.yu
時間:
2011-5-25 04:48 PM
參訪藝術園區 蔡:培養觀賞藝術人才
! u0 ]. o, r* w& [: ~
聯合新聞網
-
12 小時前
/ C3 n) Z/ r6 ^0 h2 Y* }! z
4 ~/ j7 R9 i1 u8 O9 F1 o
民進黨主席蔡英文昨天參訪新竹縣竹東鎮蕭如松藝術園區,由園區總監陳昭賢導覽解說,
...
人多元的生活情趣,她建議上班壓力大的
竹科人
可以到此走走,增加工作續航力。
...
作者:
ystsou
時間:
2012-11-19 01:47 AM
最近壓力還蠻大的,光是做研究就頗累的呢XDD
作者:
stliu
時間:
2012-11-28 06:32 PM
老闆每天唸不停,上司天天跟你催東西,哪有沒壓力的。
作者:
pompom7788
時間:
2012-11-30 11:52 PM
壓力難免有吧
9 F- G+ R; f% Q; R- s( M
" s0 ^8 R% }* L# d3 `' m
不過要消除壓力就是要像版大這樣認真去解決問題 不然壓力就更大了
# P4 y1 ]0 x- G, h
3 A: L5 |/ t0 Y
一起加油
作者:
liuhuigino
時間:
2012-12-19 05:15 PM
楼主好用功呀 佩服呀!!!
歡迎光臨 Chip123 科技應用創新平台 (http://chip123.com/)
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