Chip123 科技應用創新平台
標題:
如果您是RD的工程師，到了晚上10點還在加班的話
[打印本頁]
作者:
jiming
時間:
2007-4-3 09:24 PM
標題:
如果您是RD的工程師，到了晚上10點還在加班的話
[人要懂得生活 ,而不是讓生活選擇你]
% U1 q6 W/ |8 y* Z4 M
http://www.jenbotech.com/forum/forum_posts.asp?TID=362
* v. @7 L, e, ?
) L& a0 A7 S" I( [+ F; E
其實有時候想想自己這麼忙
t1 U7 K3 d0 [, Z9 t
到底為了什麼
0 a/ y5 K0 e: R
這世上的工作
- [3 D' K: t% h: g4 J ?
沒有什麼是不能被代替的
, A2 ^" T& R' Y: E, S" H
人走光了
, I1 d. r/ U2 |& N1 H
還是會有人補進
$ ^5 e' D$ j# r# f9 r
只是資深員工會辛苦一點
2 r M5 \/ v3 G4 G6 B+ e- t3 L/ j
這是我之前在一篇文章上讀到的
: J/ w2 f( Q$ J2 `9 t
說的一點都沒錯
: J+ o0 J* I" E3 B& }
這麼忙到底為自己賺到了什麼或得到了什麼 ???
& F: T- d A- L1 G7 ]5 j5 O7 V, \
5 J5 W( q( W3 t, u6 e$ |% w
●其實，這麼忙不值得....
0 U9 U# g( E8 `5 e
如果你很忙，忙到沒時間看到這篇文章時，代表你真的很忙，而且是忙昏忙過頭了。
: ^8 y5 }' n0 L8 h
! l. Y7 {* q7 K8 g3 A4 q
最近幾個月一直在趕工作進度，但是忙歸忙，我還是給自己設定管制點:晚上七點一
9 c1 u3 L7 p" E! v5 ?3 c2 R# m8 a
定放下工作，晚上固定有一個小時的運動時間，如果還有時間的話，一定再看一些雜誌與專業書籍。
5 R) p& k. d- o& Y# X, r
/ I" J# O9 X+ i } }* J1 [2 i
"老天爺在時間方面是非常公平的"，總統一天有24小時，大公司老闆的一天也是 24
6 U: O3 d, G9 J- x6 S, _$ c
小時，不論用不用功的大學生的一天也是 1440分鐘，躺在媽媽懷裡的小寶貝也是分
6 Z8 a1 h/ L# E0 x4 U6 o
配到86400秒鐘的一天。
( k5 C: A, j5 g. D$ Y
. I6 q; O, p+ z0 \9 @2 Y T
如果您是RD的工程師，到了晚上10點還在加班的話，應該好好考慮一下，這樣的工作模式是否符合您自己的人生規劃。許多人忙到身 體受不了，到醫院檢查才發現身體肝腎臟都出問題，想要回頭可能都來不及了。
' w9 C% a; E5 O
$ c2 Z1 N/ `# ~. E! K: c- ?- u
最近在網路上看到一篇文章，一個女生寫到她的男朋友在半導體廠上班，每天都要穿袋鼠裝在無塵室工作，由於換下與穿上要花一些時間 ，所以大家都儘量少喝水或是不喝水，下班後第一件事情就是上廁所，可是大部份人的發現自己的尿液都是深褐色的!!引述一段最近才 看到的醫學常識：尿液長時間滯留在膀胱裡，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌將會經由輸尿管感染你的腎臟。
8 |& R" F0 G$ W5 a9 L+ v D
: ^; ~! U/ r# \+ Y' T! X0 ]6 Q
有些人忙到老婆吵著要離婚時，這才發現陪家人的時間太少了。家對忙碌一族的人而言只是休息的場所，如果一整天忙到晚上十點才下班 ，扣掉睡覺的時間，您會有多少時間留給老婆與小孩呢?
% @4 S7 A3 f9 t7 h# S1 Q7 T
" F# x% Z, y2 v6 ?1 \" \; s
你聽過 "小孩橫著長大"這句話嗎? 許多所謂的科技新貴其實是很可憐的，每天很早
. ?4 T1 o% v8 {6 Z8 Y4 o) T7 f) Y# R
就出門，這時可能小孩還在睡覺，回到家時也已經很晚了，小孩老早就被哄上床睡覺了。在這些科技新貴父親的眼中與印象中，真的，他 們的小孩是 "橫著長大的 "。如此的親子關係讓我們一直有個疑問: 這樣做值得嗎?
3 P4 w! j1 `# d; k7 v) L: ^ @
) w. C6 W: |- ^& [0 n% Z& t
新竹某個科技公司的大會議室裡，大家都在談論何時才能趕上進度，順利將代工的產品交給客戶。可是公司的一位重要幹部卻私下向處長 要求請三天假，想帶太太與小孩去鄉下玩，他認為: 對小孩而言，童年只有一次，錯過這次的機會可能以後就沒了。
# ]$ ]2 d- m7 i- W9 \- u3 G
* ^5 c5 y( P, m2 y5 E6 e
可是處長的回答是這樣的: 帶小孩還需要你操心嗎? 媽媽生下 Baby 後給褓姆帶，大一點後送安親班給小老師帶，上小學後交給老師帶，國中當然也是給老師負責了。帶小孩有這麼難嗎?
3 ?* C3 E& v% t( \. A
" ~$ C+ A3 A+ h6 ?* V, N" A
難道在養兒育女方面，父母親就只扮演付錢的角色嗎? 開完會後，這位幹部做了一個重大的決定: 月底就離職。不管公司開出什麼條件都不管用，因為他認為家比公司重要，縱使一年賺上數百萬，可是沒有一個完整的家庭，錢賺得再多 值得嗎?
; ~$ R* g1 D8 z
產業大量西進之後，許多根留台灣的產業也是很辛苦的，他們最大的問題不在於找不到訂單，而是找不到人才?!因為大多數的理工人才 都習以為常地到竹科或南科工
6 A% s! J. X2 w) u7 d3 I8 r1 j
作，而主要工作的內容卻是照顧機台，維持生產的良率。公司配發的手機必須24小時開機，生產機台一有問題就必須回廠處理。每天忙 到沒有時間思考與閱讀，這樣值得嗎?
, t9 o- M% F& Q! t- K" i# B
) N0 t1 ?& @/ l# F; U
有一位傳統產業的主事者這樣說: 十年後這些人就會後悔，很多人不知道: 純代工產業是沒根的產業，那裡勞力最便宜就往那裡走。我們可以斷定十年後這些純代工的產業必定移出台灣，如果你沒有跟著轉進的話 ，台灣恐怕再也沒有你容身之地了。十年可以做很多有意義的事情，但是一個人的一生當中，可能只有2-3個十年是真的有效的。
1 ~0 {7 g2 C1 t
* u7 L5 m2 r S# }3 h4 j
每天被進度追趕的人，整個思路都是如何追上進度，當然就沒有空餘的時間來思考或閱讀。深度的思考需要在頭腦完全沒有任何負荷的情 況下，進行獨立與不受拘束的考量。閱讀也是達成創新的重要一環，每天多看一本書，您就多一份心得，每多翻閱一本書就會多一種新想 法。如果您已被忙碌壓住了，可以預見的...
作者:
jiming
時間:
2007-4-27 09:15 AM
標題:
壓力與過勞
行政院衛生署八里療養院臨床心理科 謝孟晃心理師
2 }' E5 G) ?0 h4 _2 m9 M
3 f. e3 y+ K# e5 |& q E# ~. a
根據一項調查，台灣的上班族30%有疲勞問題，平均每10個上班族中，超過兩個人會因為無法承受過大的工作或生活壓力，而出現自殺輕生的念頭。身處於十倍速的資訊化世代，國人的生活方式與習慣隨著改變，工作成為生活中的重心，在高度競爭與變化的工作環境裡，所伴隨的工作壓力也越大。工作場所中的健康問題已漸漸成為關注的焦點。它影響的不只是個人的身心健康，亦影響家庭成員甚至企業組織的整體運作。
" P- |) D1 j4 L0 l: P, A
- @/ M8 ` T3 a( K- w! d
壓力不全然是一個負面的名詞。適度的壓力可以提升工作效率，激發更多的創意與產值；然而過大的壓力或長期處於壓力下，卻易造成身體與心理的耗損。在壓力下，身體會分泌出交感神經素與腎上腺皮質類固醇荷爾蒙等，使心跳加快、血壓升高以因應危機。但交感神經素分泌過多或交感神經長期興奮，易產生高血壓及心血管疾病。令人憂心的是，這樣的侵害往往不易覺察，尤其國人普遍信奉「努力工作」的守則，總認為自已還年輕，可以多工作一點，多為將來存一點錢。結果長期壓力累積的結果，一但病發往往為時已晚，出現俗稱的「過勞死」。
D3 p8 u7 C/ ?. ?) o0 Q/ j* Y
3 v& D1 I/ ]3 D9 s
過勞死(karoshi)指的是在相對年輕的年齡，所發生心臟、血管及腦血管的病變，是長期慢性疲勞後，誘發的猝死，這些人多數患有疾病卻不自知或沒有時間處理，積勞成疾而導致突然的死亡。易發生過勞死的危險族群包括，
- E+ K% K: l8 `1 z
6 s) Z/ k" v8 O. ]. Z
過長的工作時間，一週的平均工作超過六十小時，或假日有一半的時間都在加班工作，如在園區工作的科技新貴。
' H/ D3 Z* z0 |1 [5 i* K Z9 Z
夜班多，或工作時間不規則，如需輪班的醫護與警消人員等。
7 ?# F- f9 l$ I9 Q& l
自我要求高且易緊張者。
9 z8 [4 {- M% x' u, W. i6 ^+ q
當你發現加班變成生活中的常態，休閒變成奢侈的享受時。請停下腳步，注意身體可能已經發出一些警訊。以下是過勞時出現的特徵：
* |9 h& f$ `. d0 }1 W
8 W9 D: F; C% j* y* ?& Z& f
食慾不振，沒胃口
) @" k' i) r9 |8 Z9 F5 R
掉髮或早禿
1 D; I) Y9 ?' h8 n" t/ G
性功能出現障礙
' H7 ]$ [4 i+ n8 t& g/ l$ A7 f* N
記憶力減退、注意力難以集中
* I3 d( G6 \$ x
暴躁、易怒、情緒不穩
2 p, O& _0 W9 ~! p/ W7 `* I
失眠
- Y; l' ^' ^8 @$ [9 e
休息後仍感疲倦
1 B0 F) m1 y0 ^$ ]
莫名的經常頭暈目眩耳鳴
9 E' U* g0 L; a* n2 E
經常性氣色不佳
. m8 [. e; l4 D# l+ Q w
, m$ M& I% g$ ~0 `
避免過勞的產生，你需要：
7 U+ W) }$ s, w
, ? V1 F% C7 K9 | X
調整不良的生活方式
: K& d" }& I$ u- V# M
做好時間的管理與工作的分配，避免無謂的熬夜、加班與應酬，那只會增加身體的負擔，無法增加工作的效率。
6 J. Q- \6 j* K* h* U) _
培養運動的習慣與休息
1 |0 y3 E# o, W( A: p+ {5 O0 q5 ^
研究顯示具有運動習慣者，較有自信也較能面對挫折。運動的重點在於養成一種持續的習慣，而非晒網多於捕魚的方式。切記！勿將「休息」當成是「偷懶」。讓體力與心力得已復原，才能繼續在職場上發揮最佳的戰力。
# n$ x" u- ~4 K5 c
攝取足夠的營養
" \. R! c6 H1 t5 J# W2 V& h" j% _
三餐定時定量，多攝取穀類食物及蔬果，少鹽、少油、低脂，避免膽固醇與咖啡因的堆積，讓身體的新陳代謝發揮正常的功能。
2 N) Y8 c4 l& k, A' Q2 `3 W
適度的宣洩壓力
- m, s9 q9 q) V# C7 t; D
工作壓力無所不在，既然無法避免，就需要學會如何面對及調適壓力。除了可以找家人或朋友抒發，專業人員如生命線、張老師、精神科醫師，心理師等也提供服務的資源。
8 ~! A: q1 M ^
: U( Y; M2 ^. k7 q- i
最後和大家分享一則寓言故事。
* ~) Q6 A4 p2 Q& K3 v4 N* H, _
& M9 m% n8 Z% E9 k, n9 r# I
1 F7 ~3 G5 Y1 [9 D! q5 ]+ Z ]/ ?
+ _8 ^1 c7 [" u. r! m) y0 _
我們經常會替自己找很多藉口，忙這個、忙那個。但究竟是“忙”還是“盲”。思考一下工作的目的與價值為何？生命不能重來，這是上天賜與的恩惠，也讓我們學會珍惜與感恩。
作者:
jiming
時間:
2007-5-4 09:41 AM
標題:
一位高科技業年輕工作者，每天過著工作十幾個小時、下班回家就只是洗澡、睡覺的日子
醫師：壓力確實會讓人崩潰 中國時報 2007.05.04 黃庭郁/台北報導
$ Y+ X9 ~* P, O- q
http://news.chinatimes.com/2007C ... 7Cti-News-Content/0
,4521,110501+112007050400017,00.html
7 _. N. N& M2 `
. F7 h0 N- _2 u B1 n/ `4 y
一位高科技業年輕工作者，每天過著工作十幾個小時、下班回家就只是洗澡、睡覺的日子。幾年後，開始失眠、吃不下飯，口頭向主管報告「再也撐不下去」﹔起初未獲理會，結果惡化成一上班就想逃出去，求助醫師開了診斷證明後，順利請假一星期。再回來上班，身心果然「煥然一新」。
0 O! \8 o8 k- c" @# G( P
0 {" m: c' [) t" v* }1 ~
精神科醫師指出，壓力真的會讓人崩潰，「適度偷懶」不只是休息，也的確可以發揮踩煞車的功效，免於真正逼出病來。振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰說，很多求診的上班族，壓力大到在診間講著講著就哭起來。看到這樣的個案，醫師壓力也跟著大，但仍會認真幫忙...
作者:
sjhor
時間:
2007-5-4 10:13 AM
唉! 每ㄧ個人 都會有ㄧ肚子的苦水!
" L7 q- P+ n4 m" c6 s+ ~
不過! 請大家審查一下 那些會成功的人
% `# j: l F% {2 {; L
真的 都非常的認真!
8 u3 {- v8 v- ?0 Q0 G) P
所以 大家要先訂一下自己的目標!
# t/ _' S, w) o* `$ t
再決定 該如何生活?
4 w9 }/ Y+ F8 I% G7 ^
如此的 work hard! 才有用說!
1 e8 Z/ D7 i }7 h
( E* b' M9 S9 f( V# _" S1 R
RD 也有不進工廠的吧! 像我們就是 Fabless 的!
8 [9 T5 F: x6 P
就沒有上廁所的問題!
作者:
chip123
時間:
2007-7-20 08:04 AM
標題:
科技新貴看過來 --給電子業工作者的營養補充建議
http://www.vegeworld.com.tw/Info/InfoArticle.asp?no=181
$ P1 |/ P( {& D1 } h
# _$ }, y% t5 }: r6 ^1 z
; B. A/ A7 A/ Z% {: V2 x% X( Z) E
; G1 m! M: I5 W& ~
「科技新貴」這個稱呼，是現在多金、多股票的代表，只要提到科技新貴，身旁都會出現很多羨慕眼光，但大家似乎都只看到他們錢多多的一面，卻忽略了這些新貴們工作上的隱憂。
7 G: }- Q7 v% s& d2 H2 M0 `, c7 T
! ^; b4 Y( m+ `- n) L. p
很多新貴們，為了工作，生活作息、飲食習慣、甚至睡眠品質都受到嚴重的影響。有鑑於他們身體狀況經常都處於拉警報的狀態，我們將提供一些營養保健食品的建議，作為飲食補充上的參考。
6 ]( A+ I% N5 w2 ]1 ~; _
' B% ~1 G5 j7 {4 ~5 j
科技新貴們大致的健康需求可以分成5大類，針對這5大狀況，營養師提出優質的補充品建議，希望能將大家的警報解除，真正擁有多金、多健康的生活。
# b9 j" g4 g4 R/ T2 b; [& ?
) D+ b: F2 T {, @1 D4 H
1.頭腦強健、提神安眠：
+ u( g* F9 g* i# h
因常常需要過度使用腦力，且須不停思考，長期下來，導致腦部荷爾蒙分泌失調，使得晚上睡眠品質不佳，白天體力不濟。建議如有這樣狀況的新貴們每天補充：綜合維他命、B群、MACA（瑪卡）、卵磷脂、紅景天、DHA、CoQ10等，可提高能量代謝、強健體力、增加血液中的帶氧量，幫助血液通過腦血管障壁(簡稱BBB)，較不會有腦部缺氧引起的偏頭痛及精神不濟的狀況。
" b. z2 D5 O) Q3 w) e( P
; r2 C# _% i/ @* Z$ N
2.眼睛明亮、肝臟保養：
' l5 D' @) x9 W; ^ b" L
由於新貴們的工作是長時間專注於電腦或機器前，常常眼睛都無法休息，使得眼睛過於疲勞，經常曝露在自由基產生量多的環境，往往易造成眼壓高、乾眼症、白內臟、青光眼、黃斑退化症等問題。
3 t) Y# r0 e! Y v3 @/ V
又加上長期熬夜，使得肝機能降低，連帶影響眼睛狀況，所以建議補充：山桑子、葉黃素、抗氧化劑（如：葡萄子）等修護眼睛產品，補充核酸、乃薊子、卵磷脂等修護肝臟產品，以改善眼睛及肝機能下降的問題。
A; P/ _5 Y6 f
) F8 \( h/ |( ~' S4 q/ a
3.加強循環、促進代謝：
5 Y. p# |6 g* a3 R/ S2 g; i
由於科技新貴們的工作幾乎都是靜態、久坐的工作，又時常有應酬，所以能量消耗少，但熱量囤積多，因此易造成肥胖的問題，若血脂肪過多時，甚至會引起心血管疾病、痛風等問題，故加強循環及代謝就很重要囉！建議補充：魚油、綠藻、藍藻、鈣、卵磷脂、納豆激酶等產品，可清除血脂肪，又可防止過多的體脂肪囤積在小肚肚上喔！
6 o# L* E" m+ m/ T
. H% G2 f. c) R( u5 ]( _
4.泌尿順暢、生理保護：
$ k/ K" D+ @! T# N$ ^9 c
有部份新貴們的工作是必須穿著無塵衣，由於穿脫麻煩，很多工程師們寧願憋尿，長久下來易造成尿道感染及攝護腺的問題，建議可補充：蔓越莓、南瓜仔、黑色瑪卡、乳酸菌等產品，除了營養品的補充，養成排尿習慣及注意清潔衛生更是重要喔！
7 S7 P) B1 l4 t
! u# B2 t* {+ q4 c7 g
5.免疫提升、重振雄風：
) a J C( g$ K/ _! i! J5 W; s5 o: V& @
許多新貴們，由於缺少運動及日曬，長期待在冷氣房中，故免疫力下降，經常生病；又因為都是在高自由基環境下工作，故體內精蟲分泌量降低（體內蛋白質不足，精蟲活力及數量降低），很容易導致不孕。
3 K: R# t1 s3 R1 Q/ g
如何改善這些問題呢？除了營養補充外，適度的戶外運動是有必要的。建議的營養補充：蛋白質含量多元且豐富的藻類、瑪卡、核酸等都可提升免疫力、幫助精蟲的合成及活動。
4 m* U7 D% }! u0 F( {
7 a2 ~- v9 F! M# p+ c/ a1 o4 `2 W
以上5大方向，若科技新貴們能均衡補充，應該可以擁有健康的身體，去享受辛苦工作所換取的報酬。
作者:
Morgan
時間:
2007-7-31 09:21 AM
忝身為園區工程師一員，常常看到這樣的文章。腦子裡都有幾個困惑：
/ ~* F& r1 a+ j# Z5 [/ L0 z. L, y
1.如果園區真的是家庭跟健康的殺手，為什麼全台都非常積極建立各式各樣的園區？
: g. O; g0 u) m
2.台灣園區的崛起應該首推竹科，但是好像也沒有相關資訊追蹤第一批園區工程師現在下落何方？身體狀況又如何？第二批及第三批又如何？
作者:
heavy91
時間:
2007-7-31 09:54 AM
標題:
回復 #6 Morgan 的帖子
第一批大概都退休了吧.....
+ s' v1 [. h& s/ w& O% w
/ W3 Q0 t4 P+ ]( w5 i
第二批大概是董事長或總經理吧....
歡迎光臨 Chip123 科技應用創新平台 (http://chip123.com/)
Powered by Discuz! X3.2
; B. A/ A7 A/ Z% {: V2 x% X( Z) E
