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標題: 你壓力太大，快要爆炸了嗎？ [打印本頁]
作者: chip123    時間: 2006-11-21 12:24 AM
標題: 你壓力太大，快要爆炸了嗎？
利用壓力相關檢測，透視你的壓力
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/ |5 @' O+ B3 l9 R　在正常的壓力周期�，壓力就像一隆起的山丘，漸漸升起直到頂點，接著緩緩下降回歸平靜，規律的曲線起伏，讓生理與心理可以稍做休息，靜待下一波的壓力來襲。然而，隨著社會環境的變遷，多重壓力加在現代人身上，形成一種慢性壓力的狀態，也就是長期處於壓力周期�，無法讓身體休養生息，慢慢地，各種疾病已悄悄上身。6 U/ S1 q4 p% n" @8 d. r) @$ ~1 h
$ U* b# @- E! W* P5 Y3 E% y9 @
壓力小測驗　瞧瞧你的壓力指數
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首先，讓我們來作個小測驗，看看你目前的壓力指數。請以直覺反應，你是否有以下狀況∼( X9 f3 h  v- O% ?

  T" y# u& |' L8 rQ11：你最近是否覺得未來充滿不確定感？充滿恐懼感？
+ d  q1 n9 b/ J7 B7 eQ12：有人說你最近氣色不太好嗎？
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作者: yhchang    時間: 2008-2-10 08:56 PM
最近一到假日就想要休息
2 S8 h' k( ?- q& K而且最近又有寒流來
5 K; C4 z$ N* Z感冒到現在 咳嗽都還沒完全好
7 f( e  f. i5 Y4 s我想可能是工作還有家裡的事情太多了3 N: G; B5 O) [
導致壓力很大
作者: eagle28    時間: 2009-3-11 09:49 AM
標題: 抗壓食物
雖然食物對紓壓的作用並不會有“突然”豁然開朗效果，不過在不知不覺中，它的確能慢慢釋放身體壓力，讓身心輕鬆起來，不妨一起試試。# R/ |: g9 o+ M7 I9 A3 ?
: T' @4 Y; g6 o; o
全穀類食品：' D7 s2 E$ G9 F/ X
含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙米、綜合穀片等，都是不錯的全穀類食品。
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& V  M) ~% \- j# A. t. Y3 M綜合沙拉:：
, @* M% R$ g8 |; h8 T蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化，還有抗氧化效果超優的維生素C，搭配優格做為調醬，來場無負擔的輕飲食運動。
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$ n6 q1 R* x1 o! _6 V+ P* v鳳梨：' |  q/ g4 s7 V& M
除了豐富的維他命B、C，可消除疲勞、釋放壓力之外，鳳梨中還含有酵素成份，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃道負擔。3 {8 Y: V' v  O! H

% E: B: n$ [' s6 ^優酪乳：$ Z% ^4 T. d' Q% n) t4 B% G
每天適當飲用含有乳酸菌的優酪乳，可以幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。要提醒的是，一般優酪乳熱量並不低，因此適量很重要。
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: B6 h  e0 y' P" x+ V南瓜子：8 l" N2 i' [3 t( p
含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素，鋅對男性前列腺有高度保護作用，對安撫情緒、消除疲勞也有助益。
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蕃茄：2 d! k. K0 T; X! n2 l( [+ h  v
熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。
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薄荷：. f. W+ t+ G$ K. k* W
草本植物中的薄荷，散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振，具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。- J) \. f' t9 [6 V: I

: m$ g$ }9 O8 R; f茉莉：
2 @% ^) T. L6 J$ ^茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶飲用，可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。
作者: sunny.yu    時間: 2009-4-7 11:56 AM
新竹》吳淑華總經理夫人畫畫忘煩惱 0 n3 Q% l  X; d% u! z4 t
聯合新聞網 - ‎2009年4月5日‎2 ^1 n& _5 o+ S
金融海嘯讓竹科人財富縮水，壓力倍增；網通大廠合勤科技總經理夫人吳淑華，有絕佳的紓壓方法：畫畫。 她在好友萬淑蒂引領下浸淫水墨畫世界，老師司徒錦鷹經常帶她們上山下海寫生，透過心眼觀察與凝神著墨，「什麼煩惱都忘了」，作品完成後還多分成就感。
作者: sunny.yu    時間: 2009-5-15 02:13 PM
美國大兵”被逼崩潰” 專家稱駐伊美軍心理問題堪憂
1 r, {, o" v  t3 x) C/ p中國經濟網 - ‎39分鐘之前‎
% ^/ j9 I2 D4 f- l在軍隊�，拉塞爾中士主要負責保障通訊系統的安全運轉，是一名電子工程師。據悉，拉塞爾中士結過兩次婚，第一任妻子與他在1991年離婚，理由是拉塞爾存在家庭暴力行為，不過當年拉塞爾並沒有因此而遭到起訴。 遠在拉塞爾中士的老家得克薩斯州謝爾曼縣，約翰·拉塞爾的父親威 ...
作者: sunny.yu    時間: 2009-7-10 07:56 AM
顎肌陣攣 耳朵冒出滴答聲
- Z) j$ s8 m9 C. b% Z% z0 \人間福報 - ‎21小時之前‎
! J8 z6 p1 C6 S) `2 n: z【本報新竹訊】一名四十六歲的竹科工程師，天天飽受揮之不去的滴答滴答聲，痛苦得快崩潰，檢查耳朵、聽力、神經和精神都正常，兩年後，神經科醫師發現，可以用聽診器聽到他的滴答聲，原來是顎肌陣攣。 「這種折磨人的急速滴答聲，好像從我的耳朵冒出來」，這名工程師每天 ...
作者: sunny.yu    時間: 2009-12-25 07:54 AM
女大學生出國不「便」_竟致中風 * ]2 @1 \' J: u5 q
中時電子報 - ‎2009年12月17日‎
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7 e$ Q8 I5 T: L# S9 t7 j另一名卅四歲竹科男平常工作壓力大，本月初好不容易排假到加拿大訪友。與友人為了放鬆打麻將，一打就是兩天一夜不吃不睡，就在他胡牌之際，因過度勞累加上興奮，大腦蜘蛛膜下出血中風倒地。所幸經緊急送醫治療，未留下嚴重後遺症。 這兩名個案都相當年輕，發病前都沒想到 ...
作者: globe0968    時間: 2011-1-5 08:10 AM
龜友相見歡 20公斤陸龜也抱來
4 `% N8 g0 r" Q% s* g聯合新聞網 - ‎2010年12月12日‎
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烏龜家族定期舉辦龜聚，龜友小田是竹科電子新貴，他的愛龜是重達二十多公斤的陸龜，有次抱牠的姿勢不對，差點跌倒背部還拉傷。不過，他還是開車將愛龜由新竹載來南投相聚，但他學聰明不忘準備手推車搬運愛龜。 龜友陳弘明則說，現代人壓力大，烏龜生活步調緩慢，當生活 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-2-16 04:13 PM
自稱躁鬱／工程師「紓壓」 扮女裝行竊
' Z7 y3 P( \! ?  c1 Q3 o7 R聯合新聞網 - ‎3小時之前‎
3 T% H7 K8 q& X* a( _4 Z8 c9 u% f6 q- S
一名林姓電腦工程師前天戴假髮、穿女裝，出現在士林區光華路的學生出租套房大樓，士林警分局巡邏警網上前盤查，在他車上起出大批偷來的女用鞋子及電腦。林辯稱因工作沈重，才男扮女裝行竊、紓解壓力。 文化大學外的學生出租套房，最近竊案頻傳，山仔后派出所增派警力巡邏 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-2-16 04:14 PM
扮女賊潛女舍 工程師辯紓壓 - 自由電子報 ! V2 l* \8 U3 q' B* C( J3 s# n
自由時報 - ‎3小時之前‎, f! {$ X. s3 O
7 B4 L% Y0 T2 U
〔記者陳恩惠／台北報導〕已婚、的林姓工程師，涉嫌戴上偷來的棕色假髮，再以連身長T、緊身踩腳褲及長筒高跟馬靴變裝，潛入文化大學附近租屋公寓，專偷女性用品，得手5次，前天再度犯案，被埋伏員警逮個正著，當地住戶才鬆了一口氣。 林某供稱，生活與工作壓力逼得他喘 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-2-16 04:14 PM
女賊原是男的__工程師變裝偷竊紓壓_ - e& C' o  R& d' ]9 H1 M) V! w* [
中時電子報 - ‎15小時之前‎
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文化大學校外的學生租屋處，最近傳出多起竊案，警方獲報在學校附近埋伏，順利將嫌犯林姓男子逮捕，也才發現他都是利用男扮女裝方式潛入學生房間行竊，甚至還犯下一起恐嚇取財案件。 警方搜出的贓物，包括長靴、高跟鞋等女性用品，嫌犯則是供稱，他有精神方面問題，才會靠 ...
作者: cgxcgx    時間: 2011-3-1 10:10 AM
最近压力很大，身体比以前差好多哦
作者: sunny.yu    時間: 2011-5-14 11:46 AM
紓壓防過勞 工程師當好「攝」之徒‎
% J5 D: d( O. X8 l7 ]5 zyam天空新聞 - 20　小時前
  V. B7 C0 L1 ~' `5 ]+ |0 C$ i8 b& }: ^9 D+ v- Y. W
竹科工程師工作壓力大，常傳出過勞死的意外，不過竹科園區有一群工程師，他們找到紓解的辦法，那就是外拍正妹．不但可以到戶外踏青，還可以看美女，他們戲稱自己是好攝 ...
作者: ranica    時間: 2011-7-7 02:19 PM
前竹科工程師持雙刀揮舞 被警擒住還破網而出‎0 i% Q! u$ k; B" |6 ?
NOWnews - 2　小時前3 i3 Z) n, G9 G
賴男家屬也透露，他擁有碩士學位，還曾是竹科工程師，但最近上班常被主管罵，導致心中壓力很大、情緒失控。（新聞來源：中視新聞）



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