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標題: 你壓力太大,快要爆炸了嗎? [打印本頁]

作者: chip123    時間: 2006-11-21 12:24 AM
標題: 你壓力太大,快要爆炸了嗎?
利用壓力相關檢測,透視你的壓力
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1 K% G& Q# b- ]  {& B: B2 f 在正常的壓力周期�,壓力就像一隆起的山丘,漸漸升起直到頂點,接著緩緩下降回歸平靜,規律的曲線起伏,讓生理與心理可以稍做休息,靜待下一波的壓力來襲。然而,隨著社會環境的變遷,多重壓力加在現代人身上,形成一種慢性壓力的狀態,也就是長期處於壓力周期�,無法讓身體休養生息,慢慢地,各種疾病已悄悄上身。
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: G) M% I0 I% y' j& J' O/ d壓力小測驗 瞧瞧你的壓力指數
- x# |# Q: _. N$ M; _2 J1 C" }( A, @' i$ S# p- m
首先,讓我們來作個小測驗,看看你目前的壓力指數。請以直覺反應,你是否有以下狀況∼4 e2 h/ U0 {: i8 u( n7 m+ t

8 D1 w# d; K8 s% OQ11:你最近是否覺得未來充滿不確定感?充滿恐懼感?% E3 p- _5 V# ]4 T7 l1 T
Q12:有人說你最近氣色不太好嗎? ( h  w& a) g5 C9 e

作者: yhchang    時間: 2008-2-10 08:56 PM
最近一到假日就想要休息% H. Z. ~5 n5 k3 P& P
而且最近又有寒流來; G! D' F- t6 R& l0 W/ v. L
感冒到現在 咳嗽都還沒完全好# X# T7 T. r) z0 `5 |) X5 a4 W
我想可能是工作還有家裡的事情太多了9 b2 y! K' v5 O0 q) n$ D: D$ [
導致壓力很大
作者: eagle28    時間: 2009-3-11 09:49 AM
標題: 抗壓食物
雖然食物對紓壓的作用並不會有“突然”豁然開朗效果,不過在不知不覺中,它的確能慢慢釋放身體壓力,讓身心輕鬆起來,不妨一起試試。
% C& _% T$ e" \# U7 I& E# l' h8 W0 M' d
全穀類食品:
! e2 H1 ?$ D2 z" L) i8 g* b9 }8 r含有豐富纖維質及維生素B群,除了改善腸胃道問題,還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙米、綜合穀片等,都是不錯的全穀類食品。
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5 O  _0 ?: ?: D綜合沙拉::
1 s  \, a# v& g5 |蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化,還有抗氧化效果超優的維生素C,搭配優格做為調醬,來場無負擔的輕飲食運動。, p+ w8 A4 \3 F$ X2 h

9 \# y( r% \- {8 }) d, F% ?鳳梨:
8 i" R% H( d! N) v  `8 x除了豐富的維他命B、C,可消除疲勞、釋放壓力之外,鳳梨中還含有酵素成份,能夠幫助蛋白質消化分解,減輕腸胃道負擔。6 B' M6 g, z. H: }: a- }3 N

1 H" c+ k0 g; l8 ]- o4 U, P優酪乳:5 i9 @$ @) J; T2 }  W
每天適當飲用含有乳酸菌的優酪乳,可以幫助腸道有益菌叢增加,有效維持腸胃道正常機能。要提醒的是,一般優酪乳熱量並不低,因此適量很重要。
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3 S4 N% b& }* Q南瓜子:
- d% |9 s7 w7 a# Z5 P含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素,鋅對男性前列腺有高度保護作用,對安撫情緒、消除疲勞也有助益。: ~6 T" u3 W* r: m

& K: I" T; T0 g. B- X蕃茄:
0 W+ A& i  `: N, D4 ~% e5 }熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄,其中熱門成份茄紅素,是一款優質的抗氧化物,它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害,減少各種慢性老化疾病產生。! d6 K* `+ R$ {" |0 L) S
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薄荷:% D$ Y5 w7 P) N' ^2 l$ ^8 k
草本植物中的薄荷,散發出來的清涼感可以直竄鼻腔,讓人精神一振,具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。- D) J# _" ^; _, q

( ]$ \9 _7 ^% m" x茉莉:/ [/ x% x3 I# V) R) }. Q  f' l
茉莉有清新怡人的香味,一般接受度高,泡成花草茶飲用,可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。
作者: sunny.yu    時間: 2009-4-7 11:56 AM
新竹》吳淑華總經理夫人畫畫忘煩惱
  R: @1 a& {5 S$ Y! `1 B0 R聯合新聞網 - ‎2009年4月5日‎
/ b2 a' I) a0 r5 q金融海嘯讓竹科人財富縮水,壓力倍增;網通大廠合勤科技總經理夫人吳淑華,有絕佳的紓壓方法:畫畫。 她在好友萬淑蒂引領下浸淫水墨畫世界,老師司徒錦鷹經常帶她們上山下海寫生,透過心眼觀察與凝神著墨,「什麼煩惱都忘了」,作品完成後還多分成就感。
作者: sunny.yu    時間: 2009-5-15 02:13 PM
美國大兵”被逼崩潰” 專家稱駐伊美軍心理問題堪憂/ a4 o$ j- t" p4 q& N# o
中國經濟網 - ‎39分鐘之前‎3 |, L4 k( O  t7 B
在軍隊�,拉塞爾中士主要負責保障通訊系統的安全運轉,是一名電子工程師。據悉,拉塞爾中士結過兩次婚,第一任妻子與他在1991年離婚,理由是拉塞爾存在家庭暴力行為,不過當年拉塞爾並沒有因此而遭到起訴。 遠在拉塞爾中士的老家得克薩斯州謝爾曼縣,約翰·拉塞爾的父親威 ...
作者: sunny.yu    時間: 2009-7-10 07:56 AM
顎肌陣攣 耳朵冒出滴答聲# b/ L0 y2 o2 E
人間福報 - ‎21小時之前‎  c2 U5 L; l4 m2 c+ }$ j
【本報新竹訊】一名四十六歲的竹科工程師,天天飽受揮之不去的滴答滴答聲,痛苦得快崩潰,檢查耳朵、聽力、神經和精神都正常,兩年後,神經科醫師發現,可以用聽診器聽到他的滴答聲,原來是顎肌陣攣。 「這種折磨人的急速滴答聲,好像從我的耳朵冒出來」,這名工程師每天 ...
作者: sunny.yu    時間: 2009-12-25 07:54 AM
女大學生出國不「便」_竟致中風 $ |; V/ ~% r9 P6 O
中時電子報 - ‎2009年12月17日‎
: q9 R' l" w, D. P% }2 |. B+ M+ G. P" L4 E8 f
另一名卅四歲竹科男平常工作壓力大,本月初好不容易排假到加拿大訪友。與友人為了放鬆打麻將,一打就是兩天一夜不吃不睡,就在他胡牌之際,因過度勞累加上興奮,大腦蜘蛛膜下出血中風倒地。所幸經緊急送醫治療,未留下嚴重後遺症。 這兩名個案都相當年輕,發病前都沒想到 ...
作者: globe0968    時間: 2011-1-5 08:10 AM
龜友相見歡 20公斤陸龜也抱來
# K) H* Y" q( X1 N聯合新聞網 - ‎2010年12月12日‎9 T2 g3 E1 i4 u/ j& L

% n2 [7 L* @: D+ w) M烏龜家族定期舉辦龜聚,龜友小田是竹科電子新貴,他的愛龜是重達二十多公斤的陸龜,有次抱牠的姿勢不對,差點跌倒背部還拉傷。不過,他還是開車將愛龜由新竹載來南投相聚,但他學聰明不忘準備手推車搬運愛龜。 龜友陳弘明則說,現代人壓力大,烏龜生活步調緩慢,當生活 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-2-16 04:13 PM
自稱躁鬱/工程師「紓壓」 扮女裝行竊 # [7 T1 d1 r8 d  k' t' ?; R
聯合新聞網 - ‎3小時之前‎5 A9 P/ O2 n3 j* ?( r, j# w

1 d1 {$ }0 I$ S( r, U& D' k一名林姓電腦工程師前天戴假髮、穿女裝,出現在士林區光華路的學生出租套房大樓,士林警分局巡邏警網上前盤查,在他車上起出大批偷來的女用鞋子及電腦。林辯稱因工作沈重,才男扮女裝行竊、紓解壓力。 文化大學外的學生出租套房,最近竊案頻傳,山仔后派出所增派警力巡邏 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-2-16 04:14 PM
扮女賊潛女舍 工程師辯紓壓 - 自由電子報
9 g$ }. `2 r/ s9 B# W# r3 S" a! X自由時報 - ‎3小時之前‎
5 }% G( |' g( ^( \& d3 Y5 l
8 i, d9 |! {' y( R& b〔記者陳恩惠/台北報導〕已婚、的林姓工程師,涉嫌戴上偷來的棕色假髮,再以連身長T、緊身踩腳褲及長筒高跟馬靴變裝,潛入文化大學附近租屋公寓,專偷女性用品,得手5次,前天再度犯案,被埋伏員警逮個正著,當地住戶才鬆了一口氣。 林某供稱,生活與工作壓力逼得他喘 ...
作者: sunny.yu    時間: 2011-2-16 04:14 PM
女賊原是男的__工程師變裝偷竊紓壓_ ( R7 E0 T/ d, z+ t  _2 H5 g
中時電子報 - ‎15小時之前‎% ?% L  I$ x: A) Z* N8 v  N

  ?3 O" p7 J, f* {$ ?/ V文化大學校外的學生租屋處,最近傳出多起竊案,警方獲報在學校附近埋伏,順利將嫌犯林姓男子逮捕,也才發現他都是利用男扮女裝方式潛入學生房間行竊,甚至還犯下一起恐嚇取財案件。 警方搜出的贓物,包括長靴、高跟鞋等女性用品,嫌犯則是供稱,他有精神方面問題,才會靠 ...
作者: cgxcgx    時間: 2011-3-1 10:10 AM
最近压力很大,身体比以前差好多哦
作者: sunny.yu    時間: 2011-5-14 11:46 AM
紓壓防過勞 工程師當好「攝」之徒
- z' z; g1 }# Y; n# C; d6 ^yam天空新聞 - 20 小時前1 r) t' D# o  }
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竹科工程師工作壓力大,常傳出過勞死的意外,不過竹科園區有一群工程師,他們找到紓解的辦法,那就是外拍正妹.不但可以到戶外踏青,還可以看美女,他們戲稱自己是好攝 ...
作者: ranica    時間: 2011-7-7 02:19 PM
前竹科工程師持雙刀揮舞 被警擒住還破網而出: g7 H  ^; `, M& N
NOWnews - 2 小時前
* @* Q3 u: P+ g: L' @$ R# w/ ~# s  Q
賴男家屬也透露,他擁有碩士學位,還曾是竹科工程師,但最近上班常被主管罵,導致心中壓力很大、情緒失控。(新聞來源:中視新聞)




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