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3 }% T( f) S: `| 金融海嘯掀起竹科「腸」風波 |
| (20090417 09:42:29)經濟不景氣，上班族無不人心惶惶，擔心自己會不會成為下一個不景氣的犧牲者，根據主計處公布，全台2月份失業率高達5.75％，創下歷史新高！就連以往人人稱羨的竹科工程師也不例外，「竹科人腸胃健康調查」報告顯示，九成（90.3％）竹科人近半年來壓力變大，因外在經濟環境壓力，84.7％的竹科人近半年來有腸胃問題，其中又以消化不良（37.5％）、便秘（37.2％）、胃脹氣（36.9％）名列前三名。; b6 f: K1 C1 r 專家指出，生活壓力引起的腸胃毛病，看似輕微，背後卻可能隱藏著嚴重的健康危機！舉例來說，不只是竹科人，許多上班族也經常為此苦惱的「胃脹氣」和「消化不良」就有可能是胃發炎或胃潰瘍，甚至是胃癌的病症，千萬不可大意，務必求診接受醫師專業的診斷。 另外，平均每三位上班族，就有一人受「便秘」所苦，便秘會增加致癌物與腸道接觸的時間，美國一項研究顯示，有便秘的人罹患大腸癌的風險為一般人的2倍！根據衛生署統計資料，大腸癌已位居國人十大癌症死因之首，加上初期不易察覺，更是輕忽不得。! R/ \6 |. Y; G& v- I1 ?$ W% Y' d 想要讓腸胃遠離生活壓力，維持腸胃健康，良好的飲食習慣是根本之道，專家表示，只要平時飲食能遵守「二少三要」原則，就能有效改善惱人的腸胃毛病。第一少：減少食用油炸、油煎、爆炒等食物，以蒸煮、軟燒、燴、燜、燉等方式烹調；第二少：減少食用辛辣、具刺激性的調味品，例如：濃茶、咖啡、巧克力、可樂、酒精等胃酸分泌的強烈刺激物。3 N6 @: e) A* R 健康飲食三要，第一要：多吃新鮮蔬菜，維持均衡飲食；第二要：食用適量的膳食纖維，多吃香蕉、蜂蜜、果汁、菜汁等，促進排便，維持腸道清潔及健康；第三要：多攝取對腸胃有益的益生菌，增加腸胃內的好菌，例如雷特氏B菌，經實驗證實可通過胃酸及膽鹼的考驗存活於人體腸胃，中國醫藥大學研究顯示，雷特氏B菌能有效改善腸道菌相，增加排便次數，改善便秘問題。台北醫學大學也透過動物實驗證明雷特氏B菌可以有效降低大腸癌前期病變。不只如此，雷特氏B菌還通過了國家健康食品認證，可以降低胃幽門螺旋桿菌，減低胃潰瘍發生的機率。 |
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