Chip123 科技應用創新平台
標題:
男性也要注意更年期？五大重要關鍵飲食防老化！
[打印本頁]
作者:
heavy91
時間:
2010-7-21 02:14 PM
標題:
男性也要注意更年期？五大重要關鍵飲食防老化！
[attach]10339[/attach]
" \/ w% e9 s q9 |- V; `
圖說:晨星出版 《更年期好自在》
9 ^- M6 B$ f# P" V
$ [3 X" ]& l( M" a( F6 d6 k
(20100721 10:58:40)不論男女，更年期幾乎是每個人必經的過程，只是大眾對於更年期的認知大都是女性因為停經而產生，但男性其實也有更年期，由晨星出版的《更年期好自在》一書中就提到，男性更年期的徵兆較不明顯，導致男性經常忽略這重要的時期，沒有做好身體的飲食保健，將每況愈下的身體狀況歸咎在年齡！
3 Z- [" _, P- Z" x
8 w) Q0 |! O0 m# g9 D( R
書中提到，通常男性更年期發生在五十至六十歲間，是因為下視丘腦下垂體、睪丸性腺失衡所引起的身心不適，不僅會出現頭痛、心悸等生理問題，還會有失眠、記憶力減退等心理問題！這個時期最重要的就在於飲食的保健，尤其是男性若在均衡的飲食條件下，可以增強生殖系統與祕尿功能、增加精力，以及心血管疾病的預防。
作者:
heavy91
時間:
2010-7-21 02:15 PM
想在更年期做好飲食調節的男性，要特別注重飲食，《更年期好自在》一書中就告訴讀者，男性更年期須注意的五大身體狀況，加上不同的飲食搭配，像是改善心血管狀況要多吃五榖雜糧、維持前列腺功能就要攝取番茄等富含茄紅素的蔬果、增進性腺功能就要多吃豆類和維生素B……。
; f# B7 _: u" ^' n+ D* T$ [3 s
" b9 P" H) Z0 d& p6 K
除此之外，還要特別避免燥熱、過油、過辣、過甜的食物，像是茶、咖啡、汽水等刺激性飲料，以及抽煙、喝酒等不良嗜好，都會引發前列腺問題並加重心血管系統負擔，加速身體老化！
2 b* c- f( w! z6 d- l
G& C8 ]% T9 }2 {
更年期是我們身體對健康發出警訊的一個關鍵階段，提醒我們要趁機了解與檢視陪我們走過大半人生的身體，所以不論男女，都應該要加以保養身體，注重飲食，做好邁向另一個人生階段的準備！想要了解更多
http://www.morningstar.com.tw/bookcomment-2.aspx?BOKNO=0139013
! v0 k }( s0 `! Y( @! }8 g
* N- H- |# i$ a" t: X+ L* L8 ]
訊息來源：晨星出版有限公司
歡迎光臨 Chip123 科技應用創新平台 (http://chip123.com/)
Powered by Discuz! X3.2